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1個水樽3個動作!跟著做 手臂 瘦一圈

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夏日到,不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人,快點拿出兩個樽裝水,跟着台灣健身美女丁小羽瘦 手臂 運動喇。樽裝水可以代替啞鈴,幫助手緊實手臂線條。

 

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Source: Youtube– DXY 丁小羽 |Edit: Kingyo

3式 瘦手臂運動 消副乳

Move 01
雙手握住樽裝水中間,先往上舉至平行於地,再往外左右平舉。

1個水樽3個動作!跟著做 手臂 瘦一圈

Move 2
雙手握住接近樽底處,兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢,接着雙手舉直向上,重複動作。

1個水樽3個動作!跟著做 手臂 瘦一圈

Move 3
雙手握水樽中間,平行樽底對樽底,雙手舉高,水樽平行向上。

1個水樽3個動作!跟著做 手臂 瘦一圈

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