3款湯水 去濕助控油 擊退 暗瘡

3款湯水 去濕助控油 擊退 暗瘡

從中醫角度,肺、脾、胃與肌膚健康息息相關,如內在不健康,皮膚底層亦會缺水,並過量分泌油脂以補充皮膚缺水。經常食生冷食物及喝凍飲等會導致脾胃濕熱,體內濕濁邪氣由皮膚毛孔排出,造成油脂過多。如果想肌膚清爽,必須戒掉生冷、煎炸及辛辣食物,飲食清淡,同時可多飲用含有茯苓、 薏米、赤小豆等祛濕清熱的湯水。以下幾個去濕食材煲湯水,更有助擊退油脂、 暗瘡 。

 

 

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1 紅豆薏仁粥

脾胃較寒涼者,可食紅豆代替綠豆,一樣是可以清熱解毒去水腫,又較不寒涼,其粗纖維有助排便,排出體內毒素,紅豆補血可讓面色紅潤。

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材料:

紅豆15g、薏仁30克 (1:2)

做法:

將紅豆、薏仁洗浸泡一晚;加水放入鍋中,大火燒開後悶半個小時,或是小火煮至少水。

2 海帶綠豆糖水

清熱解毒,適合熱毒型暗瘡

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材料:

海帶30克、昆布15克、綠豆60克、陳皮2塊、糖適量

做法:

海帶先用清水洗淨,浸泡;放入綠豆、陳皮、8碗清水,大火煮沸後轉小火2小時,最後加入糖調味。

3 川貝薏仁湯

健脾化痰去濕,適合脾胃濕熱暗瘡患者

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材料:

海藻15克、北杏仁15克、川貝9克、薏米30克、陳皮2塊、瘦肉120克

做法:

全部材料洗淨,放入鍋中,8碗清水煲成2碗水,最後再用鹽調味。

關鍵詞
暗瘡

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