李亞男產後2個月內減走6Kg 直言一日可以食兩碗飯|附產後餐單分享

李亞男產後2個月內減走6Kg 直言一日可以食兩碗飯|附產後餐單分享

36歲李亞男與王祖藍於2015結婚,先後於2018及2020年誕下大女王天韻(Gabrielle)及細女王海靜(Hayley),轉眼間細女已5個多月大了。雖然李亞男不是肥胖身形,但於產後難免會有點幸福肥。可是李亞男根據營養師建議,成功2個月內減走6kg。她更於個人社交平台上分享自己的產後餐單,更直言飯量不減,可以一日食兩碗!
撰文:PC|圖片來源:李亞男@IG

李亞男2個月成功減走6Kg

李亞男日前於個人社交平台發帖文,相中可見左右兩邊的照片身型有明顯分別。她同樣身穿粉色Bra top,再襯貼身運動褲,但右邊的她不但手腳回復纖幼,更重拾產前的纖腰,身上沒有多餘贅肉,比以前更Fit。

帖文中則寫道:「6kg bye bye ! 重點係,一啲運動都唔使做,仲要一日食兩碗飯啊。兩個月搞定 also I had party food twice a week 」。此帖文一出引起不少星媽讚好,同樣身為人母的胡杏兒及陳茵媺,都不禁留言大讚李亞男Fit爆!

圖片來源:李亞男@IG
右邊不但手腳回復纖幼,更重拾產前的纖腰,身上沒有多餘贅肉。 圖片來源:李亞男@IG

李亞男產後餐單分享

李亞男透露生完細女後,體重增加近20磅。為了讓自己從回產前身型,她諮詢營養師建議,並根據營養師的健康餐單來瘦身。而經過短短2個月之後,李亞男成功減掉6kg,但是在她的瘦身過程中,她依然可以吃飯,可以吃零食,不禁讓網友好奇到底是什麼神奇餐單。

早餐:

  • 麵包一個
  • 藍莓、士多啤梨配烚蛋

午餐及晚餐:

  • 烚蝦、豆角配白飯
  • 煎三文魚配西蘭花
  • 白切雞加菠菜
  • 青豆紅蘿蔔炒菇加白飯一碗

從李亞男的餐單可見,雖然有肉有白飯,但當中主要以蔬菜及白肉為主,加上醬汁不多,十分清淡。其中一網民留言請教貼士,李亞男以英文回覆,指「少油,多吃蔬菜。並享受於你吃的東西,其實一切都只是心理作用而已。」,以鼓勵網民培養健康飲食習慣。

36歲李亞男產後2個月內成功減走6Kg 直言:「一日仲可以食兩碗飯」附產後餐單分享
圖片來源:李亞男@IG

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36歲李亞男產後2個月內成功減走6Kg 直言:「一日仲可以食兩碗飯」附產後餐單分享

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