維他命D的迷思! 究竟BB夠唔夠維他命D?@Parent婷

維他命D的迷思! 究竟BB夠唔夠維他命D?@Parent婷

Parent婷身邊有唔少媽媽朋友,但媽媽們平時未必察覺到BB維他命D嘅攝取量唔足夠!維他命D對BB骨骼發展相當重要,所以媽媽要特別注意BB維他命D吸收得夠唔夠!

(Presented by 美贊臣)

缺乏維他命D影響骨骼生長

Little Asian kid playing and smiling at the playground under the sunlight in summer, Kids play on school yard. Happy kid in kindergarten, color tone. shallow DOF

維他命D係促進骨骼健康唔可以缺少嘅營養素。對BB非常重要,佢可以幫助腸道吸收鈣質,維持血液中鈣、磷嘅正常水平,令骨骼強健,BB有充足嘅維他命D,有助於長得高啲,肌肉更發達,跑步或做運動更快人一步!人體內大部分嘅維他命D,係經由陽光照射皮膚而合成的;只有少部分是從食物攝取,如果BB維他命D攝取不足可能導致佝僂病,骨骼唔能夠正常鈣化以致變軟、變形,甚至容易骨折,亦會令到BB生長遲緩、脊骨、盆骨及腿部疼痛、肌肉無力、骨骼變形(例如弓形腿 )等。

攝取幾多先足夠?

BB由母體得到嘅維他命D儲備有限,所以出生後要補充維他命D。而BB由母乳中所得嘅維他命D分量唔多;特別係當媽媽體內嘅維他命D唔夠時,BB所得嘅更加少。現時建議嘅攝取劑量係每日400國際單位(International Units 簡稱 IU),媽媽要諗方法幫BB補充足夠維他命D!

補充維他命D方法

1.曬太陽:每星期曬2至3次,每次5至15分鐘,盡量令陽光照到臉、手臂及手部皮膚,但媽媽要因應季節而定,例如夏天時初生嬰兒唔建議照射太猛烈嘅陽光,而冬日較凍亦唔可以露出手臂。

2.食物補充維他命D:從食物,如深海魚、蛋黃等,都可以吸收到維他命D。因為含有維他命D嘅食物唔多,所以一般單靠食物來源未必可以滿足所需。

3.服用維他命D補充劑:

媽媽都可以考慮以維他命D補充劑,直接咁為BB補充維他命D!而家唔少補充劑都方便易用,好似美贊臣 D-Vi-Sol 維生素D補充劑*,可為BB提供 100% 美國兒科學會建議嘅每日400IU維他命D 攝取量,有助BB鈣質吸收,幫助強健骨骼同牙齒。補充劑用法方便簡單,可以直接口服或者溝入母乳、配方奶粉及果汁俾BB飲,內附1mL嘅點滴器,每1mL相等於400IU維他命D嘅份量,方便媽媽每日餵俾寶寶。

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*適合6個月至4歲嬰幼兒使用 (6個月以下嬰兒使用前,請先徵詢醫護專業人仕的意見。)

 

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