胡杏兒為2子之母 40歲靚媽產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪

胡杏兒為2子之母 40歲靚媽產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪

現年40歲胡杏兒於2015年與男友李乘德(Philip)結婚後,先後誕下囝囝李奕霆(Brendan),次子李奕霖(Ryan)。經過2次懷孕的胡杏兒,每次產後都能夠極速修身,快速變回苗條身形。不少網民都十分好奇,杏兒的減肥秘密。故此,她在社交媒體公開飲食餐單,以高蛋白質的食物為主,減少吃熱量高的白飯,並轉食藜麥、十穀米等代替。

撰文:TLY|資料來源:胡杏兒@小紅書|圖片來源:胡杏兒@小紅書、胡杏兒@Instagram、《肥田喜事》電視節目截圖

胡杏兒絕密修身餐單曝光

日前,胡杏兒在社交媒體公開修身秘密:「其實管住嘴真的很重要,但並不是節食不吃,反而要三餐吃全,接下來的日子我會給大家介紹一下我的一日三餐:五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要,所以三餐的食物營養都要均衡,包括脂肪都是必不可缺的。」

早餐 (一)

粥(不要太厚)一碗,雞蛋一個、低脂牛奶一杯。

40歲靚媽胡杏兒2子之母 產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪
第1款早餐|圖片來源:胡杏兒@小紅書

早餐 (二)

全麥麵包、一片火腿、一片芝士。

胡杏兒
第2款早餐|圖片來源:胡杏兒@小紅書

午餐

藜麥十穀米、白焯菜心、青椒炒肉絲。

胡杏兒
午餐|圖片來源:胡杏兒@小紅書

下午茶

蘋果一個。

40歲靚媽胡杏兒2子之母 產後極速修身 絕密修身餐單曝光 減肥要靠食足夠脂肪
下午茶|圖片來源:胡杏兒@小紅書

晚餐

壽司6件、炒雜菜。

胡杏兒
晚餐|圖片來源:胡杏兒@小紅書

當年胡杏兒為拍攝《肥田囍事》,極速增40磅至156磅,其後用了短短3個星期,成功減重瘦下20磅。時隔超過10年,胡杏兒分享當年拍《肥田囍事》真是有一定的犧牲:「因為我的身體再不能像以前那麼容易瘦回來,因為脂肪細胞已經膨脹了,到現在keep fit真的不是像以前那麼輕鬆。」

胡杏兒
當年胡杏兒攝《肥田喜事》,極速增40磅至156磅。|圖片來源:《肥田囍事》電視節目截圖

跟Coffee去學做瑜伽修身

Keep fit是女人的終身事業,為了瘦身,胡杏兒產後亦有跟Coffee學做瑜伽。胡杏兒做倒立同拱橋時都大呻辛苦,「諗番起06年增肥到152磅拍《肥田囍事》時,每次做訪問記者都會問覺唔覺得自己犧牲好大」,佢話自己當時每次都會回答:「又唔係唔俾我瘦返轉頭,唔俾瘦返就話大犧牲啫!即使再揀一次,都會再演「肥田」這個角色,因為挑戰愈大,滿足感都愈大!」

第三堂瑜伽胡杏兒已經要做head stand倒立。|圖片來源:胡杏兒@Instagram
第三堂瑜伽胡杏兒已經要做head stand倒立。|圖片來源:胡杏兒@Instagram
當時胡杏兒產後五個月其實已極速修身成功,但她仍學做瑜伽,為keep fit大業不斷努力。|圖片來源:胡杏兒@Instagram
當時胡杏兒產後五個月其實已極速修身成功,但她仍學做瑜伽,為keep fit大業不斷努力。|圖片來源:胡杏兒@Instagram
胡杏兒話Coffee是魔鬼教練!更狂呻話:「明明小時候做拱橋一點難度也沒有,現在為什麼這麼辛苦!!」|圖片來源:胡杏兒@Instagram
胡杏兒話Coffee是魔鬼教練!更狂呻話:「明明小時候做拱橋一點難度也沒有,現在為什麼這麼辛苦!!」|圖片來源:胡杏兒@Instagram

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