補腎壯陽|認清陽虛體質6大特徵  簡易提升陽氣 從體質著手 中醫嚴選4大補腎壯陽複方

補腎壯陽|認清陽虛體質6大特徵 簡易提升陽氣 從體質著手 中醫嚴選4大補腎壯陽複方

男士健康

補腎壯陽|每年由9月至翌年2月都是食生蠔的最佳時期,尤其是9至12月,這4個英文串法有「R」字的「R月份」,生蠔特別Creamy又肥美,而且坊間亦一直流傳生蠔是男性恩物,有助增強性慾及壯陽。不過已有專家指出,要日食 50 隻生蠔才有足夠的鋅元素達到大量提升生育能力、性能力及性慾等功效。而在中醫角度上,如果是陽虛或虛寒體質,愈食得多生蠔只會愈糟糕,最怕愈食愈虛而影響勃起功能。講到蠔,你覺得被視為壯陽之物的蠔有沒有性別之分?如果有,又是否能夠隨時改變性別?(答案在文章最後)

生蠔含有豐富蛋白質和微量元素「鋅」,是維持男性生殖系統健康及生育能力的重要營養成分,如果以為狂食生蠔便能夠益精壯陽,某程度上可能是心理作用。(圖片來源:新傳媒資料庫)
生蠔含有豐富蛋白質和微量元素「鋅」,是維持男性生殖系統健康及生育能力的重要營養成分,如果以為狂食生蠔便能夠益精壯陽,某程度上可能是心理作用。(圖片來源:新傳媒資料庫)

補腎壯陽|點睇益精壯陽?西方營養學vs中醫角度

西方營養學指出,生蠔含有豐富蛋白質和微量元素「鋅」,鋅有助增強記憶力、維持皮膚健康及生長發育,更加是維持男性生殖系統健康及生育能力的重要營養成分,因為男性精液裡含有大量的鋅,但當體內鋅不足,便有可能影響精子的數量與質量。

註冊中醫師許山山提到,在中醫角度上並不是純粹因為身體缺乏某種營養便刻意去補充,「生蠔本身營養價值高,但並不是食得愈多生蠔就可以益精壯陽,而是從體質出發來對症下藥,才能得到療效。常用的補腎壯陽藥材包括芡實、淮山、杜仲、續斷、莬絲子、淫羊藿、枸杞子、鹿茸、韭菜子等,當中有些亦是大家經常用來煲湯的材料。如果以為狂食生蠔便能夠益精壯陽,某程度上可能是心理作用。此外,對於陽虛或虛寒體質的男士來說,愈吃得多偏寒濕的生冷食物如生蠔,只會令問題日益嚴重,甚至進一步影響勃起功能。」

許醫師指出,陽虛可以在不同臟腑出現,可以是脾胃陽氣不足,亦可以是肝腎(生殖系統)的陽氣不足,而經常有鼻敏感的人亦多數是陽虛體質。但如果是濕熱體質,反而要清熱祛濕才能好轉,並不是狂吃生蠔或補品去壯陽。

Check Check自己是否陽虛或虛寒體質

陽虛或虛寒體質的人,都是體內陽氣不足,特徵包括:

1.欠缺內在動力

2.容易疲倦

3.經常手腳冰冷、怕凍

4.面色偏白、唇色較淡

5.吃少許生冷食物也容易肚屙

6.新陳代謝較慢,例如暗瘡印很難消退

補腎藥有助壯陽

古人有云「萬病不治求之於腎,求之於腎就是救陽氣」,許醫師說中藥有4個複方會經常用來補腎壯陽。而所有用藥,都必需要經醫師診治及辨證體質才適合服用。

1.五子衍宗丸

顧名思義是讓血脈可以繁衍的意思,其複方就是集合了五「子」,包括菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子及車前子。

功效:益精、補腎氣,被譽為「古今種子第一方」。

2.右歸丸

複方用了很多補腎藥,包括熟地、淮山、菟絲子、枸杞子、杜仲、當歸、附子、肉桂等。

功效:溫補腎陽、填精補血。

3.腎四味

顧名思義是用了4味藥材組成,包括枸杞子、酒泡菟絲子、鹽水補骨脂、仙靈脾。

功效:益腎精、固腎氣。

4.腎十味

在腎四味當中加入了鹽巴戟肉、鹽杜仲、骨碎補、川斷、仙茅、沙苑子。

功效:祛腎寒、補腎氣及腎精不足。

許醫師提到坊間還有一種常用於治療腎陰虛的中成藥「知柏地黃丸」,當中的知母、黃柏是清熱藥,能降虛火、清濕熱,但卻没有溫補腎陽的作用,如果沒有透過診治了解自己的體質和需要,便胡亂買來服用,只會令體質問題變得複雜。

「子」字中藥藏壯陽固精玄機

韭菜子

韭菜子(圖片來源:浸會大學中醫藥學院中藥材圖像數據庫截圖)
韭菜子(圖片來源:浸會大學中醫藥學院中藥材圖像數據庫截圖)

韭菜子是韭菜的種子,味微甘,性溫。能補腎固精、暖腰助陽,適用於陽痿不舉、泄精、腎陽虛等症状。

菟絲子

味甘,性溫。能補腎陽、益腎陰、安胎、明目、止瀉,適用於腎虛腰痛、陽瘓遺精、尿頻等腎陰陽兩虛症。

枸杞子

枸杞子(圖片來源:浸會大學中醫藥學院中藥材圖像數據庫截圖)
枸杞子(圖片來源:浸會大學中醫藥學院中藥材圖像數據庫截圖)

亦稱枸杞,味甘、性平。能滋補肝腎、養肝明目、補虛生精、壯陽,而現代醫學研究亦證實枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝等作用。

覆盆子

味甘、酸,性微溫。適用於腎虛不固、不育、遺精、滑精、遺尿、尿頻等症。

杜仲

杜仲(圖片來源:衛生署中醫藥規管辦公室《香港中藥材標準》截圖)
杜仲(圖片來源:衛生署中醫藥規管辦公室《香港中藥材標準》截圖)

味甘,性溫。能補肝腎、強筋骨、益精氣,適用於腎虛腰痛、筋骨無力、高血壓等症。

淫羊藿

味辛、甘,性溫。能補肝腎、強筋骨、祛風濕,適用於腎陽虛的陽萎、不孕及尿頻等症。

續斷

味苦、甘、辛,性微溫。能補肝腎、強筋骨,適用於腰膝痠痛、軟弱無力、遺精、男子不育、鬚髮早白等症。

芡實

芡實(圖片來源:衛生署中醫藥規管辦公室《香港中藥材標準》截圖)
芡實(圖片來源:衛生署中醫藥規管辦公室《香港中藥材標準》截圖)

味甘、澀,性平。能益腎固精、補脾止瀉,適用於遺精、滑精、遺尿、尿頻、脾虛久瀉等症。

提升陽氣4大方法

許醫師叮囑陽氣不足男士必需要注意調理健康,4大提升陽氣方法包括:

1.早睡早起

2.注意飲食,要了解自己體質而避免進食過多生冷寒涼食物或胡亂進補

3.保持恒常運動

4.多曬太陽,有助增加體內的陽氣以改善體質

(答案:年輕生蠔(一歲左右)一般有60%是雄性,但之後會隨水溫或季節而改變性別,憑肉眼很難辨別,要在顯微鏡下才能看到生殖器官。有些生蠔是雌雄同體,繁殖時一次排出逾百萬個精子或卵子,精子可以在水中游兩星期,受精後依附在硬物上生長。)

(答案:蠔在一生中可以一次或多次改變性別)

註冊中醫師許山山提到,導致性功能差的原因不單是陽虛問題,亦可能與經常失眠有關,所以要養成早睡早起習慣,除了有助改善失眠,對提升各方面健康亦有幫助。(圖片來源:註冊中醫師許山山提供)
註冊中醫師許山山提到,導致性功能差的原因不單是陽虛問題,亦可能與經常失眠有關,所以要養成早睡早起習慣,除了有助改善失眠,對提升各方面健康亦有幫助。(圖片來源:註冊中醫師許山山提供)

關鍵詞
補腎壯陽
資料來源:新傳媒資料庫、浸會大學中醫藥學院中藥材圖像數據庫截圖

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