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全職媽媽湊仔感倦怠 3件事助媽媽紓壓 更有朝氣好好照顧孩子

育兒

無論你是全職媽媽 還是在職媽媽,相信都有同感,就是「湊仔唔容易」。當你擔起在職或全職媽媽 這個角色,就注定你從此無休息和下班的時間。這份工不見得比其他行業來得容易,24小時工作、無假期,還要照顧一家幾口的日常生活。長期的付出,無形間為全職媽媽 的育兒生活帶來了不少責任和壓力。媽媽們,如果你倦怠了,無心機和朝氣,那又怎能好好照顧孩子呢?所以,不如做1件事,為自己、家人和孩子帶來放鬆又快樂的生活。

全職媽媽 媽媽是強人,時刻照顧屋企和家人。
媽媽是強人,時刻照顧屋企和家人。(圖片來源:Shutterstock)

全職媽媽照顧孩子需要朝氣

經常說照顧孩子很多時把自己變成「大頭蝦」,忘東忘西的,甩甩漏漏。這代表了媽媽缺乏了士氣和衝勁,未能以最佳狀態好好照顧孩子。當媽媽充滿朝氣時,做事起勁特別上心,自然少了甩漏,把家庭打理得更井井有條。而且,媽媽與家人的關係是互相牽連的,媽媽狀況不好,家人的生活也不好受。那如何保持良好狀況呢?就是好好照顧自己。

全職媽媽 一旦成為媽媽,媽媽就要無休地照顧孩子。
一旦成為媽媽,媽媽就要無休地照顧孩子。(圖片來源:Shutterstock)

全職媽媽最應該愛自己

相信全職媽媽們都聽過一些冷嘲熱諷,如天天窩在家真好,不用為家賺錢等等。久而久之,媽媽都開始標籤自己,於是連向家人申請休息也不敢。但其實適當的MeTime是需要的,那怕時1小時的抽離,可以讓媽媽重振精神,這樣才有力氣陪孩子玩耍,煮好吃的給家人。

全職媽媽 長時間的照顧和責任,都會出現倦怠。
長時間的照顧和責任,都會出現倦怠。(圖片來源:Shutterstock)

有時為了責任反增倦怠感

有時,媽媽讓自己覺得倦怠全因那份責任。媽媽因為太愛錫孩子,於是每時每刻都承擔著責任,為了孩子隨時候命。結果長期的精神緊張,反而造成倦怠,甚至情緒上變得煩躁,教孩子時更容易失控。當你出現以上情況,媽媽就要休息,請家人幫忙照顧孩子一天吧!

全職媽媽 情緒有時也會失控。
情緒有時也會失控。(圖片來源:Shutterstock)

學會抽離全職媽媽這身份

當媽媽時刻想著孩子,就算MeTime也是想著孩子,這並非最適切的MeTime。最好的MeTime,休息時間就是抽離全職媽媽這個身份,完全不去想家庭時,做自己喜歡做的事,做年輕時愛做的事,很快,就會叉足電,開心應對育兒生活。

全職媽媽 媽媽需要MeTime讓自己休息一下,才能更有朝氣地照顧孩子。
媽媽需要MeTime讓自己休息一下,才能更有朝氣地照顧孩子。(圖片來源:Shutterstock)

全職媽媽的3道紓壓法則

量力而為 適時Say No

當發現壓力如山,工作量大得很倦怠,就請媽媽學習說不,請求親人幫手。其實說不也是愛的表現,假如媽媽太累了,未能十足精神或耐性照顧孩子,反而更容易出狀況。

去找興趣

去找一些讓你覺得輕鬆,又有趣的事情做,可以是烘焙,學插花,學茶道等,也是放鬆的一種方法,也因勇於嘗試的行為而為孩子上一課。

和另一半拍拖

不妨和最愛的人一起,吃個飯,出餐走走,可以使你快樂和休息,輕鬆一下。當然,也可分享日常照顧孩子的感受,所見所聞,好讓另一半分擔媽媽的育兒壓力,也可更了解孩子的所需。

圖片來源:Shutterstock

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