森美︰孩子專注力失調改善辦法

森美︰孩子專注力失調改善辦法

最近看到一段慘痛的新聞,就是有位婆婆忍受不了自己的孫子有過度活躍症而將他殺害。從這個慘案可以看到一件事,就是要照顧一個有過度活躍症的小朋友確實不容易,而當中的一大困難是有過度活躍症的小朋友真的很難坐得定。

還記得我小時候坐唔定的程度都是很難令人明白,例如上課時不能離開自己的座位,我就會不期然地屹凳,長大之後看來定力是多了點,但其實都只不過是轉用另一種方法去抒發,那就是印腳。

撰文︰森美
相片︰新傳媒資料室、Thinkstock

以「印腳」釋放體內能量

事實上,自小我已經常被阿媽鬧我:「唔准印腳呀!」因為我們都不知道印腳是能幫我釋放體內能量的唯一方法,故每次印腳都會被阿媽鬧。

森美︰孩子專注力失調改善辦法
大家不理解有專注力失調或專注力不足的人要面對甚麼問題。

而到了現在,身邊的朋友看到我印腳有時都會忍不住勸我:「唔好印腳喇,人搖福薄㗎,睇住你印腳好辛苦呀!」這都是因為大家不理解有專注力失調或專注力不足的人要面對甚麼問題。

這要怎麼去解決呢?據我自己過往的經驗,有個不錯的方法可以和大家分享。

畫圖令精神集中

因為有專注力失調,故我小時候很不喜歡做功課,總覺得要做功課很悶,只做一會兒就會發吽逗,再做一會兒又會冇心機,可想而知每次做功課都要做很久才能完成。但有次有份地理功課要畫河流的形成圖,我畫的時候發現自己畫的很開心,畫著畫著更發現竟能漸漸集中起精神上來,於是我畫完一幅又一幅,完成幾幅圖之後,我不期然有種成功感,而且結果那幾份功課得到頗高的分數,因為我可以將圖畫畫得美美的。

森美︰孩子專注力失調改善辦法
專注力失調的小朋友不喜歡做功課,總覺得要做功課很悶。

後來我開始將這種心情放到其他的學科上去,例如每次做數學的功課時我都用心寫好每一題算式,就像我要畫好地理的圖畫一樣,做完幾條算式之後,我發現每一頁功課都好像一幅畫,於是我又很享受,結果就連功課都做得快了。

寫筆記助專心上課

最近和另一位同樣都有專注力失調的朋友聊天,他小時候也有和我相類似的問題,而無獨有偶,他的解決方法和我也是差不多。他的問題主要是很難專心上課,而他的解決方法是用心寫筆記。他知道自己很難坐定定聽書,於是他努力地將老師於黑板上寫的東西逐字逐句用不同的顏色筆抄寫到白紙上,到下課時他就擁有一份相當美觀又吸引的筆記,看著他就感到快樂,於是他每一堂都用心抄筆記,而用心抄筆記又幫助到他學懂老師教授的知識,這就解決了他難以集中精神唸書的問題。

森美︰孩子專注力失調改善辦法
透過畫圖或寫筆記,或者可以令學習更集中。

故若你的小朋友無法坐定,試用製作一份美美的功課或筆記這種成功感來做誘因,令他自自然然地喜歡做好份功課和寫好份筆記,那樣式許他就會不知不覺地能成為大眾心目中的好學生了。

森美-商業電台DJ、金牌司儀、專欄作者、製作公司創意總監、並曾任中文大學新聞系兼職講師。現為兩位孩子的父親,除了會到各家院校做見證分享鼓勵年青人,亦經常到各家大型機構進行講座教授創意和發揮潛能。
森美

森美

商業電台DJ、金牌司儀、專欄作者、製作公司創意總監、並曾任中文大學新聞系兼職講師。現為兩位孩子的父親,除了會到各家院校做見證分享鼓勵年青人,亦經常到各家大型機構進行講座教授創意和發揮潛能。

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