現今小朋友壓力大 陳琪:壓力其實是動力來源|問問媽媽

現今小朋友壓力大 陳琪:壓力其實是動力來源|問問媽媽

育兒

香港小朋友壓力之大,跟成年人不相伯仲,有不少人認為這些壓力主要來自父母或學校,如升小面試太難、功課考試太多、課程太深等,擁有3名子女的藝人陳琪,雖謂孩子就讀「happy school」,但認為朋輩之間給予的壓力亦少不了,指現今社會很難避免小朋友完全排除壓力,甚至認為有小朋友壓力亦非壞事,難道她有絕佳的減壓方法?聽聽她的分享。

撰文:Daphne Wu 圖片:受訪者提供

小朋友壓力
陳琪認為小朋友的壓力不止源於父母,朋輩之間的比較也會做成壓力,因此找到適合的抒壓方式,學懂面對更治本。(圖片來源:陳琪授權圖片)

幫小朋友壓力減輕 陳琪:「家長要學懂梳理自己情緒。」

談到小朋友壓力來源,很多人認為是由於家長要求太高,學校又為了趨勢(甚至家長期望)制定了超越適齡所需的學習進度,甚至有指因現今小朋友太幸福,成長過程太順利而導致抗壓能力降低所致,陳琪對部分說法表示認同。「我不認同現今孩子抗壓能力低,但認同家長對孩子期望太高,試問要求他們事事做好,讀名校、考不同證書、參加多場課外活動,孩子怎會沒壓力?」話雖如此,但陳琪覺得小朋友有適度的壓力非絕然壞事,特別是當她的孩子均就讀「happy school」,感受更深。「所謂『happy』,就是功課、考試等比較少,感覺上較free,但有時意味鬆散。其實有哪個小朋友喜歡做功課、讀書?所以有一定的壓力某程度上可以令他們更主動,甚至有動力去做得更好。」

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凡事有兩面,陳琪相信適度壓力可以推動孩子更主動去把事情做好。
(圖片來源:陳琪授權圖 片)

於媒體上經常被喻為投資有道的陳琪,於育兒方面亦有一套想法,雖然理念不致於非凡,但至少她明白凡事有兩面,認同「happy」之餘應不失紀律與用功,壓力亦是人生必須。「別說是家長或學校給予,其實單是朋輩之間,甚至孩子自己本身已經可以引致不少小朋友壓力產生,如上課時老師問問題,人人都識答得自己唔識,你猜孩子會沒有這種自覺、不怕被比下去嗎?又或是考試考得不好,同樣也會衍生小朋友壓力,所以我覺得讓小朋友學懂面對壓力,找到減壓的方法更重要。」

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平常陳琪會和老公胡諾言帶同孩子去運動或staycation,務求把孩子的專注力轉移,釋放壓力。(圖片來源:陳琪授權圖片)

在陳琪心目中,小朋友的樂點很簡單,就是拋開問題,盡情去玩,哪怕只是晚上在家看電視,其實已能抒壓。而平常她會和老公胡諾言帶同孩子去運動或staycation,務求把孩子的專注力轉移,釋放壓力。「想減輕小朋友壓力,其實家長自己也要學會疏理情緒,拋開煩惱,多跟別人聊天也是好方法,當面對小朋友問題時也會較坦然,避免不知不覺間加重孩子負擔。就我為例,因為經常開直播,可以和fans談天說地,人也真的輕鬆不少。要知道事情沒有過不去的一天,所以家長們也放鬆一點吧!」

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陳琪表示想減輕小朋友壓力,其實家長自己也要學會梳理情緒,拋開煩惱,多跟別人聊天也是好方法,當面對小朋友問題時也會較坦然,避免不知不覺間加重孩子負擔(圖片來源:陳琪授權圖片)

幫小朋友減壓 專家:最緊要讓孩子有成功感

一如陳琪所言,現今小朋友受壓在所難免,而不少更是源於學業,那如何做才可以減輕小朋友面對學習上的壓力?網上有不少心理學家及親子專家提供建議,其中不離以下3點:

助小朋友壓力減輕方法1.為孩子建立成功感

要按孩子能力訂立合適的學習目標,每當完成一項便給予一個剔或貼紙以示鼓勵,從中為他們帶來成功感,當成功感得以建立,自信心便隨之增長,那麼當日後遇上問題便會更無懼地面對,甚至可以將自己所學到的展現出來。

助小朋友壓力減輕方法2.適當運動

學習與休息需要取得平衡,而休息除了是玩樂,也不妨進行帶氧運動,既可讓壓力得到釋放,也有助增進親子關係及對之後的學習有正面幫助,據美國學者Charles H. Hillman指,運動後可增加大腦活動,提升專注力及記憶力,對溫書效率事半功倍。

助小朋友壓力減輕方法3.家長學會放手

經常有教育文章指,家長不應時刻監察孩子溫習或做功課的狀況,甚至「見字擦字」,以免打擊他們的自信心及增加其依賴性和壓力,因此爸爸媽媽們不妨按孩子能力,逐步放手讓他們自行溫習及做功課,著他們遇到不懂的地方才求助,完成後才一起檢查成果,可以培養孩子自動自覺的好習慣,親子關係也再不繃緊。

現今小朋友壓力大 陳琪:換角度思考其實是動力來源|問問媽媽
(圖片來源:陳琪授權圖片)

資料來源:Daphne Wu 圖片來源:陳琪授權圖片

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