情緒問題

少女患情緒問題自覺不應開心嘆:我始終都會被傷害 專家1招教少女重拾希望

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我遇過一些學生覺得自己不值得被愛,甚至不應該開心 —- 患情緒問題幾年的高中生Emilia是其中一位。他們為什麼會有這樣的想法?一般與童年經歷有關。

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(圖片來源:Shutterstock)

用傷痛平衡快樂

Emilia告訴我去年班上來了一個插班生,與她興趣相投,性格也很好。暑假後,她們成為了好朋友。她們最近的日常相處讓Emilia感受到前所未有的喜悅,也覺得自己終於不孤單。

然而,這情況亦讓Emilia極其不安,不知所措,因為她認為快樂和傷痛是分不開的。她越開心,之後便會越痛苦。因此,有一段長時間沒有傷害自己的Emilia開始重蹈覆轍。她自知傷害自己不對,卻仿佛身不由己:「我要咁做先覺得平衡。」

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少女自我價值低

其實從過往幾次輔導中,我已了解到Emilia的自我價值很低,但我沒預料到她的情況嚴重到不能接受生活中的改善與美好,讓我十分心疼。 這種扭曲的價值觀總有源頭。

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負面童年經驗致出現情緒問題

我問Emilia 什麼時候開始有這種想法,是什麼讓她這樣想的。Emilia異常平靜的說:「我好細個已經唔知應該點諗。我阿媽口口聲聲話錫我愛我,但係又成日打我鬧我。連父母都咁對我,我好難相信其他人會對我好,唔會傷害我。」Emilia麻木的語調告訴我她已感到絕望:「我已經接受咗開心唔會長久㗎啦。我始終都係會俾人傷害,咁不如我自己嚟。」

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把媽媽問題內化

原來Emilia小時候的性格比較自我,不太懂得調節自己的行為和說話的態度。媽媽覺得她沒禮貌和丟人,常常在社交聚會後打罵Emilia,情況一直持續到初中。更讓Emilia傷心的是,當她在近年對媽媽說起體罰對她情緒的影響時,媽媽一點歉意都沒有,還說那是平常的小事。媽媽還反過來斥責Emilia提起已過去的事,故意讓媽媽難過。

漸漸的,Emilia內化了媽媽的話,說服自己被傷害是正常,沒大不了的。然而,她的負面情緒卻揮之不去,使她很困擾和迷茫。Emilia覺得好像怎樣做都是她錯,讓她的自我形象及價值更低。

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定義未來?

我耐心聆聽,希望可以替Emilia分擔一些悲傷。我提出由我與媽媽溝通,卻被她立刻阻止。Emilia說她肯定如果我這樣做,情況不但不會改善,還會更差。我尊重Emilia的意願。既然她暫時不想改變別人,我可以做的只有協助她改變自己。

我提醒Emilia:「負面嘅童年經歷對你有深切嘅影響,呢樣我哋改寫唔到,但係佢唔一定會定義你嘅未來。我哋無得揀自己嘅原生家庭,不過我哋可以選擇自己之後建立嘅家庭同埋生活!尤其你依家有關心你嘅好朋友,亦有我陪伴同支持你。如果你想嘅話,我哋可以用唔同嘅方法,慢慢試吓同以前嘅經歷共存,擺脫陰影,用新嘅思維去生活。」Emilia若有所思,沒同意,也沒反對。她大概需要時間思量。

我與Emilia分享了一些實證能療癒負面童年經歷,以及提升復原力的方法,包括寫作、日記、建立自我同理心、靜觀、瑜珈、定時運動等,請她考慮試試。
但願我能一點一點的支持Emilia重塑自我價值,走出陰霾。

鳴謝受訪者

心小姐 – 教育及兒童心理學家

情緒問題 發展遲緩 自閉症 ADHD 靜觀 心小姐是教育及兒童心理學家,自小喜歡「諗野」,覺得每天最重要的活動是思考,尤其鍾情研究人與人之間的關係。愛好與人傾談,堅信「三人行,必有我師焉」。個人強項和弱點均為說話很多。習慣紀錄和整理大小事項,以及自我對話,寫日記超過十年。認為反思和自省是快樂的基石。
心小姐是教育及兒童心理學家,自小喜歡「諗野」,覺得每天最重要的活動是思考,尤其鍾情研究人與人之間的關係。愛好與人傾談,堅信「三人行,必有我師焉」。個人強項和弱點均為說話很多。習慣紀錄和整理大小事項,以及自我對話,寫日記超過十年。認為反思和自省是快樂的基石。(圖片來源:受訪者授權圖片)

註:為保障學生的身份,文中的個人資料經過改動。

圖片來源:Shutterstock

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