情緒低落

父母與情緒低落兒鬥苦「我以前仲慘過你啦!」 揭本地教育高壓

育兒

廣告

香港的教育制度和學習氛圍一向為不少學生帶來壓力,因而導致情緒低落,甚至釀成不愉快的事。正如高中生William的家境不錯,學習表現亦出眾。最近一年,他被發現常情緒低落,遇到挫折時更會猛力抓自己的手臂,以致傷痕累累。精神科醫生評估他有情緒病,繼而被轉介予我作輔導。

情緒低落
(圖片來源:Shutterstock)

媽媽不解孩子為何情緒低落

William媽媽對他的情況百思不得其解,於是請我幫忙:「William生活無憂,無理由抑鬱㗎!我唔明佢點解會咁唔開心囉。佢又唔肯同我哋講,你幫我問吓佢呀!」。這個請求其實我不時聽到,因為不少學生都與父母溝通不來。

情緒低落
(圖片來源:Shutterstock)

名校讀書壓力大 致情緒低落

起初William有些拘謹,我便跟隨他的意願先聊一些沒那麼私人的話題,如他的興趣及未來升學的計劃。自然地,他開始訴說他負面情緒的來源,包括:
1. 在名校中保持學習表現,以及面對公開考試的壓力
2. 被好友背叛和中傷,現時在學校與朋輩合不來
3. 父母不明白他的困難,對他有意無意的評語讓他感到難受和孤獨
此外,William也提到爸爸的家族中有幾位長輩曾經有情緒病… 要知道遺傳因素及外在壓力均是抑鬱症的主因。

情緒低落
(圖片來源:Shutterstock)

情緒低落藏心中 難與父母傾訴

雖然William感謝父母給他衣食豐足的生活,但精神和情感上他覺得自己缺乏支持。他坦言父母不是好的傾訴對象,作為獨生子的他只好自己扛著情緒。William以為咬緊牙關便能一直忍著,惟近來他發現思緒已不受控制,一張開眼睛便感到憂愁,有時候甚至在沒知覺下傷害自己。

情緒低落
(圖片來源:Shutterstock)

需要父母理解和關心

除了藥物、輔導和情緒管理訓練,我知道William需要父母真切的理解和關心。在得到William的同意後,我嘗試向媽媽解釋他正面對的困難。誰知,媽媽聽到一半,突然打岔,好像想用自身經歷安慰William:「我唔係想比較,但係William呀,媽咪細嗰日日俾人蝦,我唔理嗰啲衰人,大嗰睇返其實無乜嘢㗎!同埋你諗吓,爸爸以前好窮,爺爺又早過身,咁慘佢都捱得過。你嗰啲好小事,所以爸爸同我都覺得你可以堅強啲,捱過佢!」。

我看到William面容扭曲,臉上浮出沮喪和不滿表情,心知不妙。這般看似正常,具好意的話往往會讓情緒病患者不舒服、傷心、甚至反感。思想傾向負面的William大概把話詮釋為「父母覺得我的苦沒有他們的苦,不應該情緒低落」或「我不夠堅強」,兩者均有否定的成份。我猜William不肯與父母分享他的問題,是因為聽到回應後感覺更糟糕。

情緒低落
(圖片來源:Shutterstock)

請媽媽試著理解和尊重

我打斷William媽媽的話,說:「每個人嘅成長故事同承受壓力嘅能力都唔同,我哋應該避免以自己嘅標準批判其他人嘅感受。加上情緒低落傾向有機會係遺傳嘅,令William比其他人更難調節負面情緒。
抑鬱症一般唔係努力啲、堅強啲、有更多人生歷練就能痊癒㗎。如果想支持William,請爸爸媽媽了解同尊重佢嘅感受,多啲陪佢!」。

媽媽呆住片刻,應該是需要時間消化這些新的概念。

希望她和更多家長明白,相比「鬥苦」和「叫孩子堅強」,陪伴、聆聽和尊重才是支援有抑鬱症的子女的良方!

《後話:錯誤的關心帶來更多傷害》

面對抑鬱患者,宜謹慎言詞,因為隨口無心說的話也有機會讓患者感到更難過或自卑,例如:

不宜說的話 — 較合宜的表達

– 唔好唔開心啦 – 有咩唔開心,話畀我知,我會陪著你,聽你講。
– 堅強啲/諗開啲 / 加油 – 我知你已經盡力,如果覺得太攰,就俾自己抖吓。
– 好多人慘過你 – 依家對你嚟講真係好痛苦,我哋一齊諗吓有冇其他選擇/方法?
– 我明白你嘅感受 – 我未必能夠完全明白你嘅感受,但我會盡量理解。
不知道要說什麼的時候,就靜靜地陪伴吧。

心小姐 – 教育及兒童心理學家

情緒低落 學習壓力 名校 SEN孩子 SEN 自閉症 ADHD 靜觀 心小姐是教育及兒童心理學家,自小喜歡「諗野」,覺得每天最重要的活動是思考,尤其鍾情研究人與人之間的關係。愛好與人傾談,堅信「三人行,必有我師焉」。個人強項和弱點均為說話很多。習慣紀錄和整理大小事項,以及自我對話,寫日記超過十年。認為反思和自省是快樂的基石。
心小姐是教育及兒童心理學家,自小喜歡「諗野」,覺得每天最重要的活動是思考,尤其鍾情研究人與人之間的關係。愛好與人傾談,堅信「三人行,必有我師焉」。個人強項和弱點均為說話很多。習慣紀錄和整理大小事項,以及自我對話,寫日記超過十年。認為反思和自省是快樂的基石。(圖片來源:受訪者授權圖片)

註:為保障學生的身份,文中的個人資料經過改動。

撰文:心小姐圖片來源:Shutterstock、受訪者授權圖片

你有獨家湊BB心得嗎?

更多精選內容