網上情緒宣洩日增 Dustykid以插畫引導孩子擁抱情緒 保持心靈健康和網上責任

網上情緒宣洩日增 Dustykid以插畫引導孩子擁抱情緒 保持心靈健康和網上責任

小朋友的情緒世界很簡單直接,遇到想做的事情卻受阻時,就會即時產生一連串情緒反應;而在疫情下,他們需要重新適應學習環境和時間,又不能與朋友仔一齊上興趣班,更容易感到無聊、煩悶、焦慮甚至易發脾氣。有些小朋友會選擇在網上宣洩負面情緒,然而他們可能一下子用詞過火,使他人受傷害而不自知,又或者不懂面對網友對自己帖文的意見,很容易捲入網絡欺凌的旋渦。面對小朋友情緒大爆發,家長應如何幫助他們正確抒發內心感受呢?

撰文、圖片: Dustykid 塵創作團隊|編輯:Ruby

孩子上網宣洩情緒 切記溫柔待人

面對小朋友突然鬧情緒,與其以較強硬方法讓他們「冷靜」,不妨多向孩子發問引導性問題,鼓勵他們分享自己的經歷,回想為什麼會有這感覺和反應,例如是否心急想要喜歡的玩具,覺得被人忽略,或未能完成砌圖而生氣。然後家長可以幫助小朋友「認識」當時是什麼情緒,更進一步讓他知道如下次有同類事情發生,要怎樣正確表達。

如小朋友喜歡在網上抒發情緒,家長應多提醒他們在輸入每句留言、分享每段帖文前先問問自己:「如果我是帖文中的主角,看到這些留言,我會有甚麼感受?」,學會設身處地理解別人的感受,溫柔以禮待人。遇到網絡惡意批評時,亦要先穩住情緒,不要衝動進行「反擊」,積極尋求家中長輩或專業人士協助。

記得去年(2020年)我們曾與 Google 香港合作,以「幸福由學習安全上網做起」為主題創作「塵一家」的故事系列,教大家如何加強網上帳戶及個人資料安全。今年我們再度合作,以「智醒網⺠有咩態度」為主題,鼓勵大家擁抱 4 種智醒網民態度,其中溫柔待人(Be kind)我覺得尤其重要,家長要讓小朋友明白到網上的社交禮儀及態度與親身互動其實無異,我們時刻也應善待他人,對人禮貌友善,勿一時發洩網上留言攻擊他人或助長任何欺凌行為。

情緒
智醒網民應有溫柔待人的態度(圖片來源: Dustykid 塵創作團隊)
情緒
一齊播下有善的種子。(圖片來源: Dustykid 塵創作團隊)

多方面引導孩子認識、接受情緒

其中,認識情緒是成長過程中極重要的一個課題。所謂3歲定80,小朋友應從小開始認識情緒和學習宣泄不安感,培養健康的心理狀態十分重要。若小朋友說話表達力較弱,家長可善用繪本或故事書幫助小朋友理解各樣情緒,同時利用故事內容引導小朋友思考如果故事中的情況發生在自己身上時會有怎樣的反應或情緒,以輕鬆手法與小朋友「預習」情緒課題。

另外,家長可以與小朋友培養每日3分鐘Mindfulness習慣,讓孩子隨意選擇舒適的角落坐著或躺著,閉上眼睛,聽著柔和音樂,再慢慢專注自己的呼吸節奏。當生氣時,就可以提醒他們深呼吸和放鬆以穩定情緒。大人亦可以趁機放下工作和家庭的重膽,放鬆一下。當然靜觀活動是需要循序漸進,需要時間內化,所以更需要慢下來。

Dustykid 的創作者Rap Chan 在年輕時,也曾遇上低潮。每逢失落,他都會畫一粒「塵」,以繪畫和金句抒發和安慰自己,這粒塵後來成為了 Dustykid !在網上發表插畫後發現原來情感問題世界大同,金句成功鼓勵到自己之餘,更能感染和啟發別人,讓他們內心一暖,收起傷感。近年更留意到不少粉絲長大成人甚至育有下一代,我們也決定開始創作兒童心靈作品,希望透過「微塵」陪伴成長,幫助小朋友更掌握情緒為何物,成為他們的心靈夥伴!

秘訣固然要知,但態度更重要!Dustykid 與 Google 香港今年推出「智醒網⺠有咩態度,問網絡 GO 人」系列,為塵一家解答網絡安全疑問,帶出抱持正面態度的重要性,精明的阿塵、年長一輩的塵爸塵媽,戓是微塵都請教了「網絡 GO 人」,一齊來學習在網絡世界正面地處事待人,同時醒目地避開網上陷阱。

情緒
Dustykid近日與Google合作,透過插畫教大家當智醒網民,盡網上公民責任。(圖片來源:Dustykid 塵創作團隊)

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