提升抗逆力 給子女終身受用的禮物

提升抗逆力 給子女終身受用的禮物

對成年人來說,逆境一般是失業、破產、患病、惹上官非、感情破裂等重大衝擊。兒童及青少年眼中的逆境,卻可能是在比賽中落敗、遭父母冷落、被同學嘲笑、測驗不合格、網絡遊戲帳戶被盜……這些成人視為芝麻綠豆的小事,對孩子而言卻是重大的成長挑戰。

 

撰文︰黃瑩瑩(香港青年協會「學校青年工作」發展幹事)
圖片︰新傳媒資料室、Thinkstock

提升抗逆力不足?

不時有多學生輕生,每次發生這些不幸事件,社會輿論均會提出新一代抗逆力不足,為了少許挫折而放棄生命。批評和感嘆很容易,但怎樣才可提升孩子面對困難的能力?
抗逆能力是指個人身處不利環境中,仍能發揮內在的潛能及懂得尋找外界的資源,克服挑戰。這是每個人與生俱來的一種潛力,當挑戰和危機來臨時會被啟動,拼發出力量來度過難關。無數研究和個案顯示很多青少年雖然身處高危環境,仍具備某種抗壓能力或保護因素,包括個人性格、信念、溝通和解難能力、人際互動和社會資源等,這些保護因素有效調節、緩衝、減輕或隔離負面影響,讓當事人在不利情況下得以適應壓力或挫折。

3大送孩子的禮物

家長正面的管教態度和良好的家庭關係有助提升抗逆力,父母可參考以下建議,及早培養子女勇於克服困難和解決問題的能力,送他們一份終身受用的禮物。

家長正面的管教態度和良好的家庭關係有助提升抗逆力
家長正面的管教態度和良好的家庭關係有助提升抗逆力。

1.訓練處理問題的能力

從小訓練子女各項處理問題時必須具備的能力,包括溝通能力、解難能力、情緒調節能力及控制環境的能力。當子女遇到困難,父母可適時放手讓其自行解決,必要時才出手。例如孩子因玩具被同伴搶去而難過,父母宜先了解孩子會以何種方式應對,有需要時可教孩子運用溝通技巧,請對方歸還玩具或二人一起玩。子女初期可能未能掌握能力而經歷挫敗,家長要一邊疏導他們的情緒,一邊總結失敗的原因和建議改善的方法,鼓勵再接再厲。

弟妹和哥哥姐姐爭搶玩具物件。
弟妹和哥哥姐姐爭搶玩具物件。

 

2. 培養正面思維

現今社會對新一代有許多負面評價,其實兒童及青少年正值確立自我形象的階段,特別需要旁人肯定。若子女常受父母否定,容易失去自信,沒有動力作出改變。父母應給予適當的讚美和鼓勵,多肯定子女的能力,令他們有信心解決問題。即使子女表現不理想,也應以正面方式給予改善建議,一起尋求可行的解決之道。

父母透過適當的稱讚,明確的說出期望。
父母透過適當的稱讚,明確的說出期望。

另一方面,若父母面對困難時怨天尤人、輕易放棄,子女自然會受到感染,產生消極的信念。因此,父母首先要學習正面思考方式,並善用新聞、生活例子、人物奮鬥事跡,潛移默化地為子女播下積極樂觀的種籽,讓他們明白所有難題都是學習與成長的機會,無論身處任何環境,正面的個人信念和選擇皆可助我們跨越障礙。

3.鞏固子女的安全感

家庭氣氛和睦、家人之間有密切的交流和互動、面對危機時互相支持,可為子女提供歸屬感和安全感,奠定抗逆基礎。父母雖然不必事事為子女代勞,但應讓他們知道,無論發生甚麼事,家人也會是可靠的港灣,令子女有足夠的安全感面對挑戰,亦較少用非理性的方式來解決問題。最後,鼓勵子女多結交良朋益友、參與健康的活動,有助加強他們與外界的聯繫,日後遇到困難時,便有更豐富的資源協助渡過難關。

黃瑩瑩
香港青年協會「學校青年工作」發展幹事黃瑩瑩

黃瑩瑩
香港青年協會「學校青年工作」發展幹事;青協以青年為本,提供專業而多元化的服務,每年提供超過20,000項活動,轄下超過60個服務單位,協助青少年不斷轉變的需要。

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