新手媽媽5道開心法則 愉悅心情塑造快樂孩子+家庭

新手媽媽5道開心法則 愉悅心情塑造快樂孩子+家庭

當了新手媽媽,很多媽媽都會發現生B後身體和心理上出現變化。外型上,會長肉了、會掉髮,還會衰老;心態上因為多了分責任,會多了煩惱、擔憂。久而久之,新手媽媽覺得壓力大了,不開心,有些失落。新手媽媽們要知道,要好好調整自己心態,才能健康、精神照顧寶寶。以下有5道法則,媽媽們不妨參詳!

撰文:Ruby|圖片:Shutterstock

新手媽媽育兒法則1:明白沒有完美

新手媽媽
很多時,父母都會投放很多要求、期盼給子女,有時又心怕他們受傷,因而時刻呵護及照顧。(圖片來源:Shutterstock)

當成為了媽媽後,更能明白父母的感受。很多時,父母都會投放很多要求、期盼給子女,有時又心怕他們受傷,因而時刻呵護及照顧。但往往過分管束,最終苦了孩子和自己,自己又會失望,孩子又會失信心。作為父母,先要明白世上沒有完美,媽媽在育兒過程中難免犯錯,如未能好好控制情緒等等,媽媽要知道自己的不足,試著下次不要再失控,不要再犯同樣的錯誤,不需要誤陷入懊悔中,而放生自己,才能繼續有好精神照顧孩子。同一個準則也應用在應對孩子上,與孩子一起找出不足,孩子學著改正,日子久了,就會有改進。

新手媽媽育兒法則2:適時讓情緒宣洩

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媽媽要學習適時放鬆,多與對方溝通,若有做得不當,就冷靜下來,和孩子道歉和解釋。(圖片來源:Shutterstock)

情緒是與生俱來的,BB會哭泣,會叫,是表達感覺、情緒的方法。所以身為人是有情緒的。很多媽媽在育兒、教導孩子時,總會有情緒失控時,每夜起床數次幫BB換片、餵奶;有時孩子講極不聽,媽媽難免都會生氣和苦惱。當然生氣,打罵孩子,雙方的關係交惡,損親子感情,加上在惡劣情緒下,孩子又怎會把事情聽入腦?所以媽媽要學習適時放鬆,多與對方溝通,若有做得不當,就冷靜下來,和孩子道歉和解釋。媽媽和孩子都能從中學習情緒管理。

新手媽媽育兒法則3:給自己Me Time

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給自己MeTime(圖片來源:Shutterstock)

時刻要照顧孩子,打埋家頭細務,就算是女強人也會覺得累。如果媽媽想開心、快樂地育兒,希望孩子也感受到媽媽的溫暖和愛,就要學會給自己休息時間。如果抽1小時,幾小時有點困難,那麼抽10分鐘到20分鐘時間與自己進行對話,留少少時間進行Me Time,放鬆一下緊張的情緒。

新手媽媽育兒法則4:了解自己所思所想

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要明白人本來就是有情緒的(圖片來源:Shutterstock)

新手媽媽要試著認識自己,接納自己不好的地方,不用刻意收藏內心的想法,使自己情緒保持在郁悶中。所以發現當刻情緒狀態欠佳,最好的應對方法就是休息,暫時停下來,休息一下,重拾輕鬆的心情。

新手媽媽育兒法則5:抽離自己

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換個角色去看待事情(圖片來源:Shutterstock)

當出現負面情緒,媽媽試著將抽離一下,試著以第三者角度看事情,以對方的角度來想想,可能又會有不一樣的感覺和表達手法。於是就能培養一個更客觀、更理性的角度去看待事情。

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