新手爸爸睡眠不足開工湊B顧太太 專訪3星爸過來人建議

新手爸爸睡眠不足開工湊B顧太太 專訪3星爸過來人建議

新手爸爸的工作量其實不少,在睡眠不足的情況下既要繼續上班,又要照顧太太及BB需要,同時需要落手落腳幫忙大小事務,要兼顧的比局外人想像中要多!不過育兒沒有一本天書,新手爸爸只能邊做邊學兼邊受挫折,今次我們訪問了黎諾懿、林子善及周錫漢,聽聽3位當新手爸爸的感受、難處及建議,讓共鳴和心得,陪你撐過去。
撰文:Daphne Wu|圖片:受訪者提供|編輯:Ruby

新手爸爸1│黎諾懿:「燥底時讓自己行開下,飲杯嘢再拚過!」

雖然諾懿認同當爸爸後幾近沒了自己,但卻很珍惜小朋友仍需要自己的時候。
雖然諾懿認同當爸爸後幾近沒了自己,但卻很珍惜小朋友仍需要自己的時候。

曾幻想自己是個「甚麼都要給予最好」的爸爸,到現在寧願給予孩子選擇及話語權,黎諾懿不再執著於「乜都要最好」,因為他覺得作為男孩子,長大後要照顧家庭,因此要懂得抉擇。「他愛穿甚麼、較喜歡哪間學校,能力範圍內,我都盡量想他自己揀。」除了教養方面,諾懿自問對禮儀管束較嚴,這方面孩子最怕他。

「單是叫自己放鬆沒用的,最緊要識得畀自己唞下氣。」諾懿說。
「單是叫自己放鬆沒用的,最緊要識得畀自己唞下氣。」諾懿說。

回想起兒子剛出生的日子,他苦笑每天是場無限輪迴,沒了私人時間,早上醒來不是開工,就是照顧BB,到晚餐後才有丁點空閒,然後很快又到半夜餵奶環節。「BB出世後,的確沒了自己,少了見朋友,亦不再飲醉了,思想比以前成熟,改掉很多壞習慣,例如講粗口(哈哈)。」對於照顧BB,諾懿比較喜歡親力親為,即使辛苦到極,也樂見BB每個階段的改變。
當初最徬徨是經常疑神疑鬼,擔心BB睡覺會焗親、飲奶會嗆到,諾懿笑言有時連睡覺都會「聽」到BB喊聲,是名乎其實的緊張大師。「所以即使我經常提醒自己放鬆,有時真的太累,BB又經常喊,會很燥底、很想爆,有次我決定請外母過來幫手,然後落街買杯咖啡,唞下氣,之後再回家努力過,我相信愛會蓋熄怒火。」他強調船到橋頭自然直,而且BB轉眼就長大,有得換片應盡情享受這段時光。「見步行步吧,沒事過不去的。」作為媽媽的筆者,不能同意更多。

新手爸爸2│林子善:「有小朋友是福氣,不要辜負!」

林子善湊女了得,唯獨是遇上BB不適最徬徨。
林子善湊女了得,唯獨是遇上BB不適最徬徨。

練得一副碩大身軀的林子善,私下原來是個湊B能手。子善媽媽年輕時,曾做過托兒,因此子善也幫忙帶過不少孩子,故生了女兒後,他也事事落手落腳,希望幫輕勞累的太太。「湊BB跟我做人的原則一樣:盡心盡力,做到最好。到你當了爸爸,就會想盡辦法擠出心力和時間。」疫情下工作機會驟減,林子善大可盡情當全職爸爸,每天幫BB沖涼、陪玩、餵奶、陪睡,毫無怨言,唯獨最怕孩子不舒服。
「印象最深是她剛出生時出現黃疸,看著小小人兒要矇著雙眼照燈,而我又不能24小時陪伴,感覺很無助和難受。太太性格比較緊張,而我作為男人,又有責任撐住屋企,就覺得點徬徨都要加油!之後多了解有關黃疸病後,心情就變輕鬆了。」

帶孩子確實累人,但林子善覺得這是天賜的福氣,新手爸爸應盡情享受。
帶孩子確實累人,但林子善覺得這是天賜的福氣,新手爸爸應盡情享受。

林子善覺得,疲累是帶孩子最難捱的一環,因此必須爭取時間休息,以及時刻保持正面心態,明白自己能誕下女兒,是上天的恩賜,自然一切負能量都可以拋開。「很多人用盡方法都未能有小朋友,難得天賜給我這個機會,我會好好enjoy,只要有愛,哪管問題再難,都有方法解決。」

新手爸爸3│周錫漢:「找機會重拾未當爸爸的時光。」

睡眠不足,加上多重壓力,Randy坦言外出工作是很好的紓壓渠道。
睡眠不足,加上多重壓力,Randy坦言外出工作是很好的紓壓渠道。

音樂監製周錫漢(Randy)在未生小朋友前,一直認為自己會是個fun daddy,之後是否一如預期,筆者沒有細問,但肯定生活得天翻地覆,令Randy明白當爸爸真的不容易。「想像中的爸爸生活跟現實中差不多,如私人時間少了、事事圍繞孩子轉等,但從沒預計過精神體力之虛耗可以這樣大。」
Randy坦言BB剛出生時,工作繁忙,太太受荷爾蒙影響,情緒波動較大,加上自己睡眠不足,多重壓力下,導致家庭氣氛繃緊,很容易抓狂。「但你要知道,抓狂對事情毫無好處,特別是當孩子不適、太太變得緊張,如果作為新手爸爸沒有穩住自己的情緒,很容易引致一場災難。」

Randy建議新手爸爸,發現自己壓力爆煲最好先放下BB。「要知道BB喊下沒問題的,料理好自己才有能力照顧其他人啊。」
Randy建議新手爸爸,發現自己壓力爆煲最好先放下BB。「要知道BB喊下沒問題的,料理好自己才有能力照顧其他人啊。」

當睡眠不能成為新手爸爸的選項,Randy選擇「出去工作當休息」,只要有工作在身,他都會全情投入(當然間中會傳短訊予太太表示關心),彷彿時間倒流到自己未做爸爸的狀態,既可稍為將壓力放下,平衡情緒,亦可以把工作做好。「工作時我可以得到一份安全感,而當時的狀態更令我清楚知道,自己回家後應如何處理小朋友帶來的挑戰。如中間有break容許睡覺,即使只有15分鐘,我都會善用補眠。」
睡不夠就會燥,情緒一差就有機會影響判斷力,因此Randy建議新手爸爸,應該在需要時給自己冷靜的機會,在情況安全許可下放低BB,深呼吸一口,待情緒轉好才再度埋首。「BB依賴我們去照顧,所以一定要清楚自己的狀態是否適合照顧小朋友,不要夾硬來。」

你可以是good daddy,但不需要是super dad,容許自己放鬆,休息夠才可走得更遠,加油吧各位新手爸爸!

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