森美防手機中毒4式 從父母開始做好榜樣 一家人齊齊放低電話|森美專欄

森美防手機中毒4式 從父母開始做好榜樣 一家人齊齊放低電話|森美專欄

育兒

手機中毒在近年很常見,現時小朋友的成長與手機和網絡世界的連繫密不可分,但始終還是越遲讓他們接觸手機越好,且能控制他們玩手機的時間亦是好事,故建立一個良好的用手機習慣可是現時每個家庭的首要任務。這個任務不單只是給小朋友也是給家長,因為手機中毒不單只是小朋友的事。那怎樣做才是最好?

防手機中毒第1招:身教

我認為最好的方法永遠是身教,做家長首先就不要吃飯時拿著手機、沒事做時又拿著手機、甚至孩子問功課時都拿著手機,這些時刻若然守得好,孩子在腦袋裡輸入記憶體時就能有正確的畫面。故當孩子跟你說話時,若然你正在用手機,你可以叫他稍等幾秒讓你處理好當前最緊要的事情,然後你就要鄭重地將部手機放在一旁,並且你的手要完全離開部手機,這可是相當好的禮貌,因為這表示你全心全意將時間交給他。即使他只是要跟你講很簡單的一句說話,你都要做這繁瑣的程序去細心聆聽他的需要。

不過,這個要求只是給你自己,千萬不要將此要求放到小朋友身上,即使真的要,都要清楚地表明當中的重要性,告訴他這是尊重人的一種禮貌,讓他養成這種好習慣。

手機中毒
森美認為最好的育兒方法永遠是身教(圖片來源:受訪者提供)
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父母宜以身作則,先放下手機。(圖片來源:Shutterstock)

防手機中毒第2招: 空閒時減少用手機

平常你可能吃過飯後很容易會按捺不住立即就拿起部手機來看,這些用手機的情景,小朋友看得多了自然會跟隨。所以減少用手機,多看書,甚至改為與家人下棋,都是作為家長要做的事。

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不過,這個要求只是給你自己,千萬不要將此要求放到小朋友身上(圖片來源:Shutterstock)
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近年小朋友機不離手(圖片來源:Shutterstock)

防手機中毒第3招:學懂Mindfulness

這不是用手機的問題,而是因為現今資訊爆炸,每次上網看不同的資訊都會刺激人腦的多巴胺,令人會想一次又一次去追求,結果就會上癮。在這情況下要懂得控制自己是相當困難的,因為這是一種心癮,要懂得控制自己的心癮,方法就是要懂得控制自己腦部,所以要建立定期清空腦袋的習慣。養成和小朋友一起定時練習,例如每次吃飯前或吃飯後以短短三兩分鐘去放慢自己的生活節奏,減慢腦袋的轉數,進入無我的清淨狀態,令小朋友即使在生活裡資訊中毒,也能讓他們在Mindfulness當中自行清理思緒。

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每次上網看不同的資訊都會刺激人腦的多巴胺,令人會想一次又一次去追求,結果就會上癮。(圖片來源:Shutterstock)

防手機中毒第4招:訂立看手機的時限

舉例,你可以設定每天只可看手機不超過3小時,並把時限設於手機裡,讓自己警剔著不要用手機過量。另外,睡前也要將手機拿到睡房以外的地點,例如放在客廳裡叉電,意思就是叉電位不要設在床頭,這樣你就會理所當然地於睡前將要用手機做的事情處理好,然後就放在客廳或書房裡叉電。當你和孩子都一同這樣做,然後一同回房去睡,這習慣就能有助於減少睡前還不斷用手機的情況。

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所謂修身齊家治國平天下,自己能夠做到,孩子能夠隨之學會的機會自然大很多。(圖片來源:受訪者提供)

其他方法應該還有很多,大家不妨分享一下。所謂修身齊家治國平天下,自己能夠做到,孩子能夠隨之學會的機會自然大很多。

圖片來源:受訪者提供、Shutterstock

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