培養孩子的樂觀感

培養孩子的樂觀感

「打波先嚟落雨……唔通連個天都唔鍾意我?」
「我哋聽日再打過,聽日一定會好天!」

「你點知聽日會好天㗎?」
「我唔知㗎,希望在明天嘛!」

簡單的廣告對白,卻帶出重要的樂觀感信息。孩子樂觀重要嗎?又如何培養樂觀感?跟各位爸媽探討之。

 

撰文︰陸詠詩(聖公會聖基道兒童院臨床心理學家)
圖片︰Thinkstock

樂觀有助身心健康

「樂觀」並不是控制避免挫敗,而是能勇敢積極面對困境。過去不少外國的研究均指出,樂觀的人不單適應力較強,亦較具自信,身體亦有較多可以消滅病菌的細胞,可見樂觀心態對身體及心理情緒健康的重要性。

「打波先嚟落雨」廣告。(網上圖片)
「打波先嚟落雨」廣告。(網上圖片)
樂觀心態有助身體及心理情緒健康。
樂觀心態有助身體及心理情緒健康。

「樂觀」VS「悲觀」

「樂觀」與「悲觀」同樣是思想習慣,不同的理解往往會引領孩子作出不同的決定及行動。悲觀的孩子傾向想像挫敗困境為永久及無法改變的,自覺甚麼事情都做不好,是徹底的失敗者,把問題都歸咎到自己身上;樂觀的孩子會對挫敗付予較正面及合理的詮釋,歸因挫敗為暫時及有能力改變的,並能注意到外在因素對事情結果的影響,因此不會墮入不斷責備自己及失去自信的深淵中,相反能重整自己的狀態,思考改善方法,再接再厲。

悲觀的孩子傾向自覺甚麼事情都做不好。
悲觀的孩子傾向自覺甚麼事情都做不好。

拆解孩子的悲觀咒語

要培養孩子的樂觀感,父母可以多嘗試啟發孩子以不同角度看待同一件事情,鼓勵孩子了解分析事情出現的其他重要外在影響因素,反思自辨,例如孩子最近考試不及格,因此感到沮喪失落,道出想法:「我已盡力溫習,成績都是這樣,看來升班無望了。」

父母不妨引導孩子想想:「雖然你考試不及格很難過,但你怎樣看這件事情呢?為甚麼?有沒有其他看法?找找有沒有事實證據支持這些悲觀後果將會發生?想一想今次失敗的經驗教曉了你甚麼?」一步一步拆解孩子的悲觀咒語。

如孩子最近考試不及格,感沮喪,家長可協助孩子道出想法。
如孩子最近考試不及格,感沮喪,家長可協助孩子道出想法。
孩子成績不佳,家長忍著不要指出不是,宜一起討論。
孩子成績不佳,家長忍著不要指出不是,宜一起討論。

勿過多批評

孩子遇到挫敗時,如果父母只集中批評他們的能力不足或性格,只會令孩子更難面對挫敗困難。「考試固然重要,但考得不好並非代表你永遠失敗,不如我們想想有沒有解決方法?下次再努力!」

從想法來建立樂觀及積極心態去分析事情,父母亦應多具體清晰讚許孩子背後的努力,讓孩子知道自己的長處及付出,從小培養成就感及自信,儲備將來面對挑戰及困境時的正能量。父母不妨多肯定孩子:「雖然成績未如理想,但是我看見及欣賞你盡力溫習及付出心機理解試題。」

廣告對白的最後一句「其實落雨又有咩好怕喎!」無錯,我們如能以理性積極的樂觀心態去面對生活,還有需要害怕輸不起嗎?

讓孩子知道自己的長處,從小培養自信。
讓孩子知道自己的長處,從小培養自信。

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陸詠詩
聖公會聖基道兒童院臨床心理學家,香港大學臨床心理學博士,並為香港心理學會註冊臨床心理學家、香港心理學會臨床心理學組會員及澳洲心理學學會會員,多年來為有特殊需要兒童及家長提供專業的心理評估及治療。

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