胎教迷思一文拆解 3位媽媽分享胎教經驗 Coffee教做運動助BB發展【問問媽媽】

胎教迷思一文拆解 3位媽媽分享胎教經驗 Coffee教做運動助BB發展【問問媽媽】

胎教迷思林林總總,聽得一眾準父母不知如何是好,究竟肚子裡的BB會聽到聲音、看到光嗎?準媽媽的生活方式真的會影響BB喜惡或個性嗎?大肚後應盡量少郁動以免BB陀不穩嗎?種種胎教迷思背後,其實不少媽媽都親身實證過,今次我們就特地邀請到瑜伽達人林芊妤(Coffee)、音樂製作人翁瑋盈(Janet)及自由工作者陳文穎(Kay)分享她們試過的胎教方法,給正在懷孕的你拆解胎教迷思。
撰文:Daphne Wu|圖片:Shutterstock、部分由受訪者提供|編輯:Ruby

胎教迷思1:運動胎教令BB更好動健康

胎教迷思
懷孕期間多做運動不止對胎兒好,更可減低孕媽媽患腰痛及腳痛的機會。

作為瑜伽達人,Coffee理所當然地相信運動是其中一種有效的胎教方式,不過其實她也做過不少功課,曾看過外國的研究報告,知道懷孕期間做運動對肚裡BB的骨骼及腦部發展有良好影響,因此更安心於孕期間繼續做瑜伽。「當時問過醫生覺得我適合做運動,便維持每星期4至5天的運動量,有時做瑜伽,有時做伸展運動,記得整個孕程我未試過腰酸背痛,兒子出世後亦『硬淨』易湊,很快便可以自己坐起來,而且很好動,相信都要歸功於我愛運動的細胞。」

胎教迷思
Coffee指仔仔出世後頸仔與腰間已很「硬淨」,相對容易照顧。

Coffee強調,孕婦做運動前必須先諮詢醫生意見,做的時候要留意避開腹部動作,以免令子宮收縮。「正常行路、慢跑絕對沒問題,做瑜伽更是對孕婦很好的運動,可以鍛練肌肉,增加承托力,腳部有力走路之餘亦較少機會抽筋,人也沒這麼易累。只要謹記,轉身、前壓或肚壓地面的瑜伽動作盡量不要做便可,孕婦其實跟一般女生沒分別,做運動絕對百利而無一害。」
除了運動,Coffee懷孕時亦有花時間跟胎兒聊天及播放不同音樂,每當BB踢她的肚子給予反應時都讓她感覺無比奇妙,認為這樣多溝通BB出世後一定會更黏自己,看她的IG,相信她的胎教很有成效呢!

胎教迷思2:不同音樂可刺激BB感官

胎教迷思
Janet認為懷孕時聽甚麼類型的音樂都可以,最緊要是孕媽媽自己喜歡。

經常為不同歌手、電影等製作音樂與編曲的Janet,於去年誕下女兒黃啦啦,女兒更是2020年的元旦BB,別具意義。而作為音樂製作人的孩子,於媽媽肚子裡的待遇亦與別不同,除了經常「出席」大型演出,更有同為資深音樂人的爸爸為她設計playlist,內裡包含小朋友唱的歌、街頭音樂人的live music、各式古典音樂,以及廣東歌、流行曲、日文歌⋯⋯「我從不相信BB聽莫札特會比較聰明,但就希望她能多接觸不同元素的音樂,因為一首歌埋藏了很多情緒及樂器,可以刺激BB感官。」
懷著寶寶的媽媽,身體有機會出現不同狀況,因此Janet建議可以選擇自己喜歡的歌,而不要執著於甚麼胎教音樂、文靜旋律,亦不要逼自己天天聆聽,以免增加壓力。

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從胎兒期間已經整天接觸音樂,Janet女兒出生後也明顯對旋律特別敏感。

如此相信音樂胎教,因為Janet認為音樂有治療和教育作用,可以對人產生很大影響;邊聽邊唱,甚至夾雜聊天與說故事,都是與胎兒溝通的一種,讓胎教方式更多樣化。「當初我有刻意避開音量大與太刺激的音樂,怕對BB有壞影響,記得懷孕6、7個月時正在做李克勤巡迴演唱會,當時都有擔心BB整天聽的音樂太大聲,後來問過醫生,聽到他說這些對胎兒的影響不大才安心下來。」
那成效如何?Janet苦笑說女兒剛出世時經常哭,很累人,有次見BB狂喊不止,決定放下她去彈鋼琴放鬆一會,想不到女兒竟安靜下來。「現在每天會給她15分鐘時間看YouTube聽兒歌,有時即使只播放音樂,她也好像看到畫面一樣,定定的看著前方,彷彿已經記得旋律,聽完會拍手掌,有時聽到不喜歡的歌則會咿咿呀呀的投訴,好神奇!」胎教的首要準則,是建立正面的懷孕環境,所以準媽媽不用苦惱聽甚麼音樂,甚至覺得一定要聽音樂,就隨喜好過一個自己喜歡及健康的日常便可以啊!

胎教迷思3:光照胎教是很好的親子遊戲

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經常質疑寶寶在肚子裡是否看到光?Kay的親身經驗正好告訴你,利用光線可以和胎兒互動,知道他是否發展「正常」。

一直有指BB在肚子裡依然可以感受到外邊的環境,其中一種是光源。兩子之母的Kay在懷孕時,便試過利用手機的電筒功能照著肚子作測試,結果發現胎兒真的會給予反應。「懷孕期間我下載了有關應用程式,提醒我胎兒的發展進度,其中提到BB視覺已經ready可與媽媽作互動遊戲,於是我便嘗試用光照著肚子,期間不時移動,驚覺BB真的會跟著光源游動,有時甚至會踢我的肚子!」

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雖然無法得知是否有關連,但Kay指自己2次的孕程中都有吃朱古力,而2個仔仔都是開心寶寶。

Kay坦言不知道光照胎教對胎兒的實際好處,但卻希望趁BB仍在肚子時建立聯繫,多跟他玩增進母子感情。「雖然有做定期產檢,但只能照到五官四肢,玩這個遊戲正好知道BB發展是否『正常』,懂得給予反應自然讓媽媽更安心了。」好新愛試的Kay,亦試過撫摸胎教及朱古力胎教,前者就是不時輕拍近肚臍的位置,跟胎兒互動(胎兒通常會踢她一下作回應);後者就是每天吃一小顆朱古力,希望養出開心寶寶。
「其實之前都有外國研究指,懷孕時吃朱古力對胎盤和胎兒的生長有正面影響,而且可以減低懷孕高血壓的風險;不過重點是媽媽朋友圈中,有吃朱古力的媽媽的BB都是比較開朗、少喊,所以我也有樣學樣每天吃一小顆,2個仔仔都算好湊,以及整天笑咪咪的。」經常聽到「吃朱古力會令胎兒皮膚變黑」等類似謬誤,但適量地吃倒是維持孕婦健康的不二法門,如果身體狀況許可,沒有妊娠糖尿問題,準媽媽不妨一試。

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