5句睡前對話及1招親子溝通技巧 為孩子建正向、開心童年

5句睡前對話及1招親子溝通技巧 為孩子建正向、開心童年

睡前對話為孩子發展帶來很多好處。做父母的當然想與子女保持溝通,爸媽不妨把握孩子睡前的幾分鐘,進行睡前對話,打開話匣子互相了解。但睡前對話是很有技巧的,如果開口首句話是「今日聽唔聽話?」、「有無曳曳?」等,看似平常的一句說話,已為子女帶來壓力和心理負擔。於是請來兒童情緒管理專家Angela Tam分享睡前溝通的技巧,同時教5句睡前對話,培養正面、有自信的孩子。
撰文:兒童情緒管理專家Angela Tam|圖片:Shutterstock|編輯:Ruby

父母先要知道 孩子出生前後之別

進行睡前對話前,父母先要知道孩子的出生是帶着不安全感來到這個世界。出生前在媽媽肚子裡是黑漆漆的、羊水包圍著的、暖洋洋的環境,到出生後是光燦燦的、裸露在空氣中的、凍冰冰的環境。在媽媽肚子裡用臍帶吸取養分到出生後用肺部呼吸。孩子在出生的過程中經歷了一個重大的轉變。因此父母需要給予孩子足夠的安全感,有足夠安全感的孩子更能建立自信、情緒更穩定、性格較開朗、自我價值感高、對人生充滿希望。而缺乏安全感的孩子表現較膽小被動、情緒較不穩定、容易產生敏感、感到孤獨、被遺棄、自我價值感低、對人生充滿懷疑、甚至有自殺傾向。

睡前對話
父母先要知道孩子的出生是帶着不安全感來到這個世界。

父母言行 讓孩子感到愛和安全感

那麼,父母會問,該如何有效地建立孩子的安全感呢?答案是讓孩子直接感受到父母的愛。中國人很多時表達愛都是間接性的,沒有情感連繫的表達,這樣會讓孩子感受不到父母的愛。例如,孩子跌倒,媽媽會說:「為什麼會跌倒。」「下次小心點。」孩子接收到的是:「媽媽不關心我。」「媽媽不愛我。」
媽媽如能用情感連繫的表達,當刻擁抱孩子、親吻孩子、告訴孩子媽媽見到你跌倒很心痛,溫柔地詢問孩子那裏疼痛,然後溫柔地處理傷口。孩子就能直接感受到媽媽對自己的愛和關心。對於0-7歲的孩子,父母不要強迫孩子建立獨立堅強,反之,當孩子有足夠的愛和安全感時,自然會發展出獨立堅強。

睡前對話
父母讓孩子有安全感,就是先讓孩子直接感受父母的愛。

5句對幼兒說的睡前對話

家長可在幼兒入睡前,加強與孩子的情感連繫,帶著愛去表達以下5句話語:

睡前對話
「歡迎你來到我們的家庭!」、「歡迎你來臨!」

睡前對話1. 歡迎你來到我們的家庭/歡迎你來臨

孩子出生是帶給家庭喜悅而非製造家庭痛苦。如果孩子經常聽到媽媽說生育他的時候有多辛苦,經常被媽媽批評他的行為,孩子會覺得他為家庭製造痛苦,會質疑他的自我價值。反之,媽媽經常告訴孩子歡迎你來到我們的家庭,這是對孩子來到這個世界的一個價值肯定,他會感受到喜悅和愛。

睡前對話
「我愛你!」

睡前對話2.我愛你

中國人很少直接表達愛,而對孩子說「我愛你」就是一個最直接的表達,多向孩子說「我愛你」,告訴孩子「無論你做了什麼,爸爸媽媽都是這樣愛你」,讓孩子感受到愛和包容。

睡前對話
「今天有什麼開心的事情和媽媽、爸爸分享?」

睡前對話3. 今天有什麼開心的事情和媽媽/爸爸分享?

在睡覺前,讓孩子想起開心的事情,有助他們安心的睡覺。一句開放式的問候,讓孩子感到父母的關懷。而不是問一些封閉式帶有負面批判的問題,如「今日乖不乖?」「有沒有被老師懲罰?」「有沒有留心聽書?」

睡前對話
「媽媽見到你很專注溫習,非常好。」

睡前對話4. 非常好!

孩子良好人格的建立,需要父母多鼓勵孩子良好的行為,鼓勵是重視過程而非讚賞結果。比如「媽媽見到你很專注溫習,非常好」而非「今次考試成績非常好,你好叻」,「媽媽見到你跑步比賽很有毅力,非常好」而非「跑輸了不重要,你已好叻」。在現今結果導向的社會,我們很容易忽略孩子努力的過程,容易重視成績、孩子能否達到父母期望等等。

而正正孩子面對困難如何克服,如何有強大的內心才是培養良好人格的重點。以上的例子,看見孩子專注和堅毅的品格並加以鼓勵,努力被看見很重要,孩子有良好行為是一種習慣,因此父母能需多觀察和鼓勵孩子努力的過程。

睡前對話
「來!讓媽媽抱抱!」

睡前對話5. 來!讓媽媽給你一個抱抱!

擁抱是一樣很有威力的肢體語言,多擁抱孩子,能建立孩子安全感、讓孩子感覺被愛、消除孩子的悲傷與沮喪、釋放良好物質、有助孩子建立社交生活。

兒童情緒管理專家譚旖汶Angela Tam
兒童情緒管理專家譚旖汶Angela Tam

Angela是港澳首位兒童情緒管理專家,獲美國Associate Certifed Meta-Coach(ACMC)認可的企業及人生啟導教練。也是美國ISNS認可Group and Team Coach(International Scviety of Neuro-Semanticd)及德國IANLP認可的NLP執行師。她致力開拓孩子的天賦潛能、開心成長,也助家長輕鬆育兒。

你有獨家湊BB心得嗎?

更多精選內容