家有ADHD兒子!坐不定難集中 牛津碩士媽媽以3招讓兒子學有所成

家有ADHD兒子!坐不定難集中 牛津碩士媽媽以3招讓兒子學有所成

ADHD問題在香港愈來愈普及,可能你身邊,隔離左右已經有一個小朋友有專注力不足、過度活躍等問題。家長可能很苦惱,應如何與ADHD小朋友相處,又或者不清楚你家孩子有沒有相同的問題。以下有一些有關ADHD的基本資料,以及一位家有ADHD孩子的牛津碩士媽媽為大家分享3招有效提升孩子學習效能。

撰文:小瓏英語親子共讀園地|圖片:小瓏英語親子共讀園地、Shutterstock|編輯:Ruby

ADHD孩子周身郁、無時停?

根據香港協康會的定義,ADHD意思是大腦運作和一般人有明顯差異,導致集中能力和抑制衝動能力表現較弱。一般ADHD兒童比其他同齡兒童抑制行為反應的能力較弱,所以他們容易表現出衝動、活動量高的情況。日常生活中,較易看到他在學習看到他們周身郁、無時停、欠專注的情況。現時每100名學齡兒童中,約有3至7人有ADHD情況,所以問題在香港愈來愈普及。

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ADHD兒童容易表現出衝動、活動量高的情況,即我們常言的周身郁、坐唔定。(圖片來源:Shutterstock)

家有活潑好動兒 天天面對不同的挑戰

這兩天看到有家長詢問孩子過動,注意力不集中,有ADHD症狀該怎麼辦,是否該看醫生吃藥。在此提供一些心路歷程給有類似困擾的家長參考。看到如今聞聞(作者的兒子)各項優越表現,估計很多人都很難想象他曾經是老師最頭痛,也最無能為力的晃神王。幼稚園中班時,走路晃神到跌倒撞破頭,縫了八針,我也不敢怪老師沒照顧好,真的是我家自己不專心看路啊~總之真得是晃神天兵啊!剛才問他這學期還有一直被老師念,全班都要等他嗎?他說,好像沒有了耶~變很少。

ADHD孩子點止戒零食甜食般簡單?

對於ADHD的孩子,除了大家都知道要戒除零食甜食之外,我這篇主要就是強調大量運動及父母的陪伴時間。另外學業部分,希望孩子學會什麼,家長就先學會。希望孩子愛上閱讀,親子共讀非常重要。外語也是,請和孩子一起從頭學起,盡量不要都丟給老師。上學期我陪聞聞上了半年的攀岩,這學期又繼續陪他上跆拳道,親子一起運動,也增進親子感情,避免因為輔導功課,阿母不時暴走,母子之間的感情都磨光了,哈!

除了單純注意力不集中,我也很多學生是屬於衝動型的過動兒,大多是屬於觸覺敏感,除了家長的大量陪伴,也要多給與擁抱和親吻,以及利用觸覺刷,每天至少刷四肢後背10分鐘,早晚都刷更好,讓孩子降低觸覺敏感度,會大幅改善社交人際關係,不會一被碰觸就抓狂。

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對於ADHD的孩子,除了大家都知道要戒除零食甜食(圖片來源:Shutterstock)

被ADHD兒影響 媽媽變成「怪獸家長」

聞聞去年剛升上小一,天天被學校導師和安親班老師反應,狀況頻頻,永遠是班上問題最多,寫作業最慢,動作最慢,晃神最嚴重的的一位,每天都是忘東忘西。我開始壓力巨大,狂對聞聞發脾氣,甚至忍不住和安親班老師溝通時語氣變得糟糕,什麼時候為人師表的我,也變成恐龍家長了?很認真和導師溝通是否該讓聞聞改去念資源班。後來帶去看醫生,也是被評估過動,注意力不集中,典型ADHD。結果醫生開的藥,讓聞聞嚴重失眠,半夜四點都無法入睡,吃了2天我就停藥了。

開學2個月後,我退掉安親班,不然繼續耗下去,整天因為聞聞的問題和安親班老師起衝突,也對安親班老師非常抱歉。因為注意力不集中的孩子上安親班效果很差,再認真的安親班老師也是心有餘而力不足,因為還得顧其他安親班孩子,但ADHD孩子在改善穩定之前,一定得一對一輔導。

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家有ADHD孩子,家長都有一個過渡期,開始時壓力巨大,容易對孩子發脾氣,甚至忍不住和老師溝通時語氣變得糟糕,嚴重的會變成恐龍家長。(圖片來源:Shutterstock)

多做運動 大量放電

也因此我決定自己帶,每天帶聞聞去運動,參加六個學校社團及校外活動都是運動類:棒球、籃球、攀岩、桌球、跑酷、街舞等,讓他充分放電,專注情況就大幅改善。同時也讓他參加幾個靜態的社團,包括他喜歡的素描、樂高以及媽媽自己希望他學的中國竹笛。每天下午運動過後,就開始輔導他課業。運動過後再開始學習,專注度提升很多。

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讓他充分放電,專注情況就大幅改善。(圖片來源:Shutterstock)

當全職媽媽耐心陪兒子學習

聞聞幼稚園念華德福、注音符號、數學什麼都沒學過,上小學之後也是整天被老師說總是班上最慢的一個,而且天天忘東忘西。一開始我也很急,覺得是不是得去念資源班,後來就是花更多時間陪伴他,一樣樣老師要求的事慢慢帶他,替他寫好備忘錄,每天接他放學時,都要他一一逐項檢查,一開始真得很累,但後來問題就愈來愈少了,習慣需要慢慢去建立,不能急。

由考最尾到試卷只錯一題

小一上一開始也是我陪他慢慢認讀,注音我全部自己慢慢帶,每天堅持不斷的慢慢帶他認讀注音接著國字閱讀,一開始很慢,一句話的注音可能要半小時才能認讀完。兩個月後就跟上全班進度,加上每天堅持閱讀,大量閱讀之下,愛上閱讀,吃飯無聊時都要看書,國語第一次月考由全班倒數,到了期末考只錯了一題。數學交給爸爸負責,第一次月考數學60分,考完他很沮喪,一直說自己很笨,問是不是白癡。我就一直用我血淋淋的親身實例鼓勵他,因為媽媽小學到高中數學常考零分,你比媽媽厲害太多了,他就有信心了,常說要教我數學。結果期末考數學就考100分了,他就再也不怕數學了。

ADHD兒跟上學習進度

現在升小二,就沒什麼問題,學業表現也都挺好的,學什麼都很快。二上這學期改學客家話,聞聞2周就跟上進度。因為一年級修了一年閩南語課,對從小就說台語的他來說實在太簡單,他覺得很浪費時間,主動要求學別的語言。結果沒想到二上開始是從第三冊客家話開始。

於是阿母我又開始語言學習的沉浸模式,全家都講閩南語的我,客家話零基礎,開始為了聞聞24小時客語海陸腔轟炸,和聞聞同學借一二冊課本來補強基礎,不停看影片,歸納出發音規則以及與漢字的聯繫,每天花10分鐘教聞聞如何發音客家話,如何認讀拼音。和阿母一樣很有語言天分的聞聞一點就通,還說和台語及之前學的泰語很像(因為四歲時阿母迷上泰劇,聞聞和我一起學了一些些泰語)。

開學不到三週,上客語課變得很輕鬆,他很快就都趕上進度而且大多都學會了,雖然還無法流利對話,但課本內容都可以說,甚至背誦。回家還和我說大部分同學念錯的音,只有他念對,而且好像大家都不會看拼音,就他會看(因為沒有人像你每天複習和預習客家話啊!)。每週課後回來還會考我一些老師補充的客語單詞,他就非常有成就感。

ADHD兒在體藝方面亦有進步

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聞聞自從大班畢業的暑假上完鐵達尼科學夏令營,就瘋狂迷上鐵達尼號的沉船史,每天都要作畫好幾副,家中墻壁幾乎都貼不下了囧 他貼在墻壁都不是胡亂貼的,聽他解釋才知道,有EVENT FLOW,事件流程圖啊!最上層的圖是鐵達尼號未撞冰山前;中間的圖分別是鐵達尼撞到冰山斷成二截和前來支援的卡柏菲亞號(CARPATHIA),而最下排的圖是鐵達尼號沉到海底,支離破碎生鏽的景象。 (圖片來源:小瓏英語親子共讀園地)

媽媽預先教導 提升孩子對音樂興趣

上學期修了笛子,但是還沒吹出聲音就因為疫情停課。不希望聞聞半途而廢,所以這學期我繼續讓他選笛子社團,趁下週正式開課前,阿母我上網查竹笛的指法,自己先會吹,再教聞聞,要求他每天都必須練習,雖然部分音還是會有些虛音,但現在已經可以吹鐵達尼號主題曲My heart will go on ,小星星和小蜜蜂了。他也吹出興趣,有事沒事就拿起來吹,邊吃飯也邊吹,超惡心,就得一直幫他消毒吹口囧

可以參與講求紀律的運動

8月中聞聞開始學跆拳道,才學了一個月,已經可以直接晉級黃帶,而且由於打得虎虎生風,教練還越級教他紅藍帶,甚至黑帶的技術,也練習得非常好,現在同時也是道館的小助教,都可以很精準地修正其他孩子的動作。回到家一直要教我太極一章,不停修正我的動作,還教爸爸上中下防,幫爸爸拉筋。

媽媽親自陪讀 閱讀能力提升

國語閱讀部分,除了因為停課在家幾個月沒有練習寫注音,導致注音寫不太出來,閱讀無注音國字讀本流暢多了,最近的愛書是《如果歷史是一群喵》和《希臘羅馬神話》,以及看很多次的《怪傑佐羅力》和無注音版的《屁屁偵探》。英語閱讀部分,雖然一周才上一堂英語課,但是由於老師就是阿母本人,最近已經教到現在完成式,因為從小就有很扎實的聽說基礎,也是學得挺好的。加上暑假密集看了及大量聽Diary of a wimpy Kid,閱讀能力也大幅提升了。

這學期也是讓他參加學校五個運動社團及校外運動,包括棒球,籃球,桌球,攀岩,外加一週三次的校外跆拳道練習,也都是他很喜歡的運動。靜態則依照他的意願,選擇了樂高,素描和疊杯(看來這學期又要培養一個新技能啦!)

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ADHD的孩子對自己感興趣的事物都會特別專注且有毅力,表現也會比一般人更優越。他可以一幅畫畫好幾小時甚至好幾天(例如長幅這張),都得強迫他休息,不然都不知道停止。(圖片來源:小瓏英語親子共讀園地)

ADHD孩子最需要放電

ADHD的孩子,最需要的是運動放電,每天都需要放電放夠,不能只放電週末2天,這樣平日的學習及寫作業才會有效率。雙薪家庭的家長若無法放學後就陪伴孩子,晚上時間切割一下試試看,堅持一天運動30分鐘,先以放電為優先,學業次之,不要拿他和其他孩子比,只要比他之前一點點進步就給與大大的鼓勵和肯定,你就會發現你的孩子的時間表哦!每個孩子都是獨一無二的,只能他和自己比。

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ADHD的孩子需要運動放電,每天都需要放電放夠,也很需要父母陪伴。(圖片來源:小瓏英語親子共讀園地)

學業一開始跟不上沒關係,要根據孩子的步調,每個孩子的時間表都不一樣。若是只能晚上陪孩子,建議每天晚上先帶他運動30分鐘,最好是親子運動,也可以看youtube影片線上運動,一定要出汗那種會累的。接著才開始學習,每天不間斷,你會發現孩子注意力集中會提高很多,也會比較坐得住。上學期我陪兒子上攀岩,這學期陪兒子上跆拳道,阿母整個撩下去了,哈!他們最需要的是運動放電,每天都需要放電放夠,學習及寫作業才會有效率,一段時間之後,就會發現這群被邊緣化的孩子其實很聰明。

再次推薦跆拳道,孩子會學會很多紀律和大幅提高專注度。建議至少一週2-3次,效果很明顯,聞聞是一周3-4次,每次2堂課,3小時!但跆拳道建議不要去人太多的道館,會顧不到容易分心的晃神兒。

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小瓏老師(圖片來源:小瓏老師)

於國立政治大學英語系首名畢業,後於英國牛津大學修讀應用語言學與第二外語習得碩士。有多年教育經驗,曾於國立清華大學、北京電影學院等專上學府擔任英語講師。現設《小瓏英語書院》,教育成人及兒童英語自然發音、閱讀技巧和詞彙等,同時分享育兒心得

資料來源:小瓏英語親子共讀園地

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