BB體能playgroup 鍊成運動小將

一聽到幾歲人仔上playgroup,很多人就以為家長又怪獸上身。No No No!其實有些運動playgroup,如打壘球、玩曲棍球、揮劍擊、打籃球等,既可讓你的小豆丁嘻嘻哈哈玩得開心,又不知不覺訓練大小肌肉,加強專注力,學會遵守紀律及團體精神,一舉數得!

精選16 項運動 加強大小肌協調
開設Supersport playgroup的Spring LearningCentre,一歲多人仔已可參加。課程在約半個五人足球場的室內運動場進行,利用從美國、澳洲引入兒童專用的運動用具上課。曾在幼稚園擔任體育老師的外籍導師Leon和Joshua,指上課前會跟小朋友玩小遊戲及做熱身,先打成一片。

Leon指出教小朋友運動並不困難,令他們開心融入其中便可,課程不是旨在教運動技巧,而是希望他們學會體育合作精神及輸得起。筆者採訪當天,小朋友正學玩壘球、曲棍球等,動作雖有點笨拙,但當教練大讚:「good job!」孩子們開心到不停拍手,上完堂又跟教練一起收拾用具。

Joshua說整個課程包括16項運動:瑜伽、曲棍球、拳擊、高球、體操,甚至冷門的板球及Jai Alai(回力球)等等,每種運動分別要求身體配合不同技巧,像足球集中腳部肌肉、羽毛球主要是手部。整個課程分四個階段,每階段有四種運動,如籃球配拳擊和體操等,這是經特別設計,盼讓正值發展期的孩子,透過嘗試多項運動,從而訓練大小肌協調及身體有平衡發展。

Spring Learning Centre
課程:Supersport
對象:15至24個月、2至3歲、3至4歲
學費:每堂$330/1小時
上課地點:灣仔告士打道181-185號中怡大廈3樓

查詢:3465 5000
網址:www.spring-learning.com.hk

3歲玩劍擊 有助專注力
如家長心儀「冷門」運動,可考慮劍擊playgroup。Life Wide Fencing Studio劍擊課程總監周文迪指,劍擊融合了玩樂及專業運動元素,訓練幼兒的手、眼和腳協調,提升專注力、耐性和服從性。「三歲幼兒已可揮劍,家長可放心,教練非常講求安全,小學員套上面罩、穿上護甲,並利用膠劍進行訓練。」小學員會透過玩呼拉圈、穿過障礙物遊戲,增加身體靈活度,才進行攻防練習,大家練習時都有板有眼。教練又玩像「交通燈遊戲」,高舉藍劍時向前行,紅劍相反,當藍紅劍同舉,則做攻擊姿勢,寓玩樂於學劍擊技巧。

周氏又說:「現時劍擊運動愈來愈普及,有學界比賽,而劍擊是很個人化運動,主要靠自己應對,從小接觸,能加強決斷力。」

星媽分享~姚嘉妮:學游泳踩單車求生技能
林祖輝與姚嘉妮(嘉嘉)的大女Kyra現時五歲半,細囝Kyros兩歲。嘉嘉十分重視孩子體能發展。「小朋友細細個玩運動,可以學到體育精神價值觀,又令到成個人有精神、身體健康、有生命力,呢樣係基礎又好緊要,跟佢哋一生。Kyra 八個月大時有玩過little gym,想訓練大小肌肉,之後咩都玩吓,試唔同運動,而游水、踩單車一定要識,係求生技能,有學過足球、網球、溜冰等等。」女孩子踢足球會否粗魯及受傷?嘉嘉說:「唔怕,試咗先知鍾意玩咩,而且小朋友有專用保護用具,好安全。Kyros就成隻馬騮仔咁好動, 等佢再大啲, 會俾佢玩boxing、攀石, 更加刺激嘅運動,練大膽。」

Life Wide Fencing Studio
課程:Bonjour!Fencing
對象:3至5歲兒童
學費:$800/四堂(每堂一小時;12月下旬開班)
上課地點:尖沙嘴寶勒巷3號萬事昌廣場21樓
查詢:2388 6319
網址:www.fencing-lwf.com

BB變小飛魚
學游泳年紀愈小,愈快熟諳水性。史丹福游泳學校推出Water Baby playgroup,一至三歲幼兒在爸媽陪同下,在室內暖水池玩遊戲,利用浮水手袖、水泡輔助工具,伴着輕鬆音樂,大玩波波池、擲球,射水槍,就像開水上party。由於池水只及腰,不諳游泳的家長也可參與。教練還會帶唱遊,小寶貝既可學習踢水、轉身等簡單水中動作,並有助克服怕水的心理。

星媽分享~李樂詩:男孩「放電」消耗能量
育有兩子的歌手李樂詩(Joyce ),大囝Maxton五歲,細囝Aleksander兩歲。Joyce說:「夏天最鍾意同小朋友、丈夫一家人游水,大家浮喺水面,視線好close,有互動。可能男仔有好多energy,加上想佢哋學聽指令、規矩,所以幾個月大已上babygym,約兩歲學其他。大囝比較好動,依家玩籃球、踢足球。細囝靜啲,今年暑假學籃球,但佢就坐喺度,哈哈,嘥咗啲錢,等遲啲再俾佢試。我遲啲想Maxton玩gymnastics,翻筋斗,增加柔軟度,跟球類運動balance。」

史丹福游泳學校
課程:Water Baby
對象: 1至3歲幼兒及其父或母(一大一細)
學費: 每堂$175起/45分鐘
上課地點: 觀塘滙基書院(東九龍)/沙田浸信會沙田圍呂明才小學等
查詢:2267 8866
網址: www.stanfordswim.com.hk

豆丁學做灌籃高手
小小的籃球場上,一歲多的幼兒們有的拍打球、運球或展開雙手防衞,他們無懼身高限制,瞄準投籃,成功奪分!甲子A Kids開設的籃球技巧及體適能培訓班,利用兒童健身器材,如跑步機、划艇機、攀石等等,訓練小學員的身體協調、反應力、平衡力,之後傳授運動知識、籃球場地設備及規則,而小小籃球員再學投籃、傳接球、運球及步法等。

甲子A Kids
課程:籃球技巧及體適能培訓班
對象:18個月至3歲半、3歲半至7歲
學費:每期$950/四堂(每堂75分鐘)
上課地點: 太子彌敦道761號藍馬之城9樓/北角道10號北角亞太商業中心1901室
查詢:2394 2933 / 2351 8678
網址:www.a-kids.org

撰文:Esther Ngan 攝影:Paul Choi (部分相片由相關機構提供)

你最關注甚麼健康話題?

更多精選內容