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大學放榜了 中學生進入新階段 醫生教5招如何順利過渡至大學?

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恭喜各位中學畢業生順利完成中學生涯!相信你一定有想過大學是如何的吧! 這是每個家長和教育工作者都關心的話題。無論你在本地大學升學,到外國讀書,或讀大學先修課程等,你將會遇到的都是新的環境、新的挑戰、新的同學和導師。進入下一階段的你可能會面對適應新環境的挑戰並感到擔心,包括新的社交環境和人際關係,新的學習方式,要求更加獨立的上課模式和編排等。

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(圖片來源:Shutterstick)

升大學我們應該怎樣應對呢?

其實沒有對錯,但我相信很多過來人也會給予以下的提點,就讓我們一起參考吓吧!

1. 管理自己的期望並給予自己時間和空間

我們總是期望自己保持一貫的成績和水準,也希望自己保持平日的作息和溫書時間。等大家要明白上大學以後,會有很多學業以外的事情要忙,包括上莊、搞活動、認識不同的學會、安排不同的上課時間表等等。也有同學可能會抓緊時間做課餘兼職。而且我們會認識新的同學,而新的同學也是從不同的界別和背景而來。我們可以避免和其他人作比較,畢竟冇人的成長和起步的時間也不同。我們可以慢慢享受大學的生活,慢慢適應大學的時間表和新的人際關係。有時可能會帶來意想不到的際遇。 我們要明白要適應新的環境和學習方式需要時間,事情往往會變得更順暢。我們也可以隨時找大學的輔導組支援。

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2. 培養良好的學習習慣

良好的學習習慣對於中學生的成功過渡至大學至關重要。我們可以慢慢適應制定合理的學習計劃,包括定時復習、預備大學課堂、好好利用大學充足的資源,做筆記、和同學和學長討論,也是方法之一。此外,培養自己的自律性也很重要,因為大學再也不像中學那樣全班一起上課,而是各自有各自的上課時間表。以應對大學的學習壓力,除了定立時間表外,也可以學習將事情分輕重處理,根據你的需要為每個項目安處理的優先次序,先處理即將到期的project或較費時的項目。盡量避免拖延,我們可以將一個project分拆小項,制定不同的死線讓自己一步一步完成。當然也不要不記得休息哦。

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3. 提供職業規劃指導

作為家長和教育工作者,也可以提供職業規劃指導,幫助他們了解不同的職業選擇和就業市場的需求。我們要記得很多時人們工作往往和他們的學士主修科無關。我們其實是有選擇的,當我們覺得不適合主修科時也可以和大學商討轉學系的。同時,一般大學也有很多職業講座和就業指導,我們不妨早一些參與這些機會,早一些作準備和了解。

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4. 培養社交能力

很多中學生由小學至中學也是同性的學校,例如男校或女校,又或者一直以來都專注學習,比較少機會認識到外校生。升上大學就等於他們要面臨認識新的朋友圈子和不同界別的人士溝通和建立友好關係。而大學也提供很多參加社團的機會,或組織學生團體等等,這些都給予很多大學生不同機會去認識不同界別的同學。大家不妨期待一下將會認識到什麼樣的朋友吧!

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5. 提供心理支持

過渡期對於中學生來說可能是一個充滿焦慮和壓力的時期。如果萬一過渡到大學以後真的遇到很多學習上或人際關係上的問題,大家即管向信任的人傾訴內心的困惑和不安。此外,每間大學也有很多心理健康教育的支援,幫助學生管理壓力和調節情緒。而且作為家長,我們隨時都可以多些留意過導致新學校的孩子,如果有需要請不要拖延,盡早帶孩子看心理專家或精神科醫生。
要記住,你其實已經很成功地完成了一個充滿挑戰的中學時期。接下來,讓我們共同努力,建立新的目標計劃新的未來為自己籌算一下自己的將來。一起來迎接新的挑戰吧!

心理諮詢 精神科專科樂芷穎醫生,香港中文大學醫學院榮譽臨床副教授
精神科專科樂芷穎醫生,香港中文大學醫學院榮譽臨床助理教授(圖片來源:受訪者提供)

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