小麥紅豆粟米粥

小麥紅豆粟米粥

小麥紅豆粟米粥

本品具有補血、行氣、解鬱等功效,適用於痛經、煩躁等症。建議食用時間:經前期

材料:

已浸泡小麥 80 克
已浸泡紅豆 90 克
已浸泡大米 130 克
鮮粟米粒 90 克

調料:鹽 2 克

做法:
1. 砂鍋中注水燒開,倒入大米、粟米、小麥、紅豆,攪拌均勻,燒開後用小火煮40 分鐘,至食材熟透。
2. 放入少許鹽,拌勻調味。
3. 關火後將煮好的粥盛出,裝入碗中即可。

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●本文提供:<調理月經 這樣吃就對了>,青馬文化事業出版

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