紅棗桂圓蕎麥粥

紅棗桂圓蕎麥粥

紅棗桂圓蕎麥粥

本品補血養顏、養心安神,可用於女性月經不調、睡眠不佳等症。建議食用時間:月經期。

材料:

紅棗 30克
桂圓肉 25克
燕麥 40克
杞子 8克
已浸泡蕎麥 60克
已浸泡糙米 70克
已浸泡大米 150克

做法:
1. 砂鍋中注水燒開,倒入大米、糙米、蕎麥,拌勻,放入紅棗、桂圓肉、燕麥、杞子,攪拌勻,用小火煮約40分鐘,攪拌勻,略煮片刻。
2. 盛出煮好的粥,裝入碗中即可。

●本文及部份圖片提供:<調理月經 這樣吃就對了>,青馬文化事業出版

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