街頭小食 邊樣肥?卡路里逐樣睇

街頭小食 邊樣肥?卡路里逐樣睇

街頭小食 大人細路都鍾意食?但佢哋卡路里你知幾多?以為燒賣實冇問題,其實6粒燒賣的卡路里高過6粒魚蛋接近四倍!不過街頭小食 咁好味,點可以戒?望下個表再食,適可宜止,其實都OK。

 

撰文:新假期
編輯:Heidi Lau

01 街頭小食 卡路里 魚蛋原來最低卡

街頭小食卡路里 你知幾多?多款街頭小食當中,魚蛋原來幾乎最低卡,一串只有76卡,不過鹽份高,一串已含600克鈉,是一天所需的三分一了。吸收過多鈉會水腫,嚴重更會高血壓和腎病; 而茶葉蛋多吃一點也無妨,美國最近已有研究證實,雞蛋黃不會提升人體膽固醇。

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02 煎釀三寶+生菜魚肉+碗仔翅

煎釀三寶的蔬果加魚肉,本身超低卡,但即油炸令卡路里升,而萬年油含大量自由基,會加速人體老化和增加患癌風險;生菜魚肉都算健康,不過最好別飲味精湯;碗仔翅如要調味,加胡椒粉和浙醋無妨,麻油則免。

街頭小食_卡路里_碗仔翅卡路里_煎釀三寶卡路里

03 牛雜+臭豆腐

牛雜雖然不算高卡到震,但內臟始終膽固醇高;臭豆腐食一件就等於飲了2茶匙油啦!

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04 牛油粟米+魚肉燒賣

一杯加了牛油的粟米二百幾卡,走牛油立即變90卡!魚肉燒賣由肥豬肉+豬油+麵粉製成,食幾粒已經肥死你!

04
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05 砵仔糕+雞蛋仔+夾餅

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砵仔糕咁齋以為好低卡?甜嘢始終糖份高,無計;雞蛋仔內含牛油、淡奶和砂糖,一式底等於2碗白飯!夾餅仲要On Top加埋花生醬、牛油和砂糖,死未!

06 好恐佈!章丸小丸子

太恐怖!章丸小丸子 食一盒(6粒)已等於4碗白飯,又等如60粒魚蛋! 元兇就是粉漿、燒汁、沙律醬和落油煎!

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貼士: 小食別當正餐吃

以 街頭小食 代替正餐可減肥?以此組合為例,6粒魚肉燒賣 (294kcal) + 牛油粟 (225kcal+ 碗仔翅(123kcal),六百多卡已經超標;吃一底夾餅代替成餐飯好 light 咩? 其實已等於兩碗半白飯!須知成年女性每日只需1,500-1,800kcal,所以都係適可而止啦!

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