在職媽媽暈倒患嚴重焦慮 做人生導師教3招減壓 陪女兒快樂成長|KISSMOM專訪

在職媽媽暈倒患嚴重焦慮 做人生導師教3招減壓 陪女兒快樂成長|KISSMOM專訪

在職媽媽Coco試過本著「年輕就要拼」的心態,努力工作,引致工作時暈倒,甚至患上嚴重焦慮症。這次倒下,讓她重新審視生活態度。其實在城市生活的在職媽媽,生活都忙得不可開交,總把孩子放在第一位,育兒過程中甚至失去自我,生存的意義和價值都是為了一頭「家」,壓力不少。但媽媽是否可以為子女的同時,也為自己而活?今回請來在職媽媽Coco,她是一女之母,既是一名公關,也是一位人生導師,看看她如何在百忙中活出自我,為媽媽這個角色增添活力,開心陪女兒成長。

撰文:Ruby|圖片:由受訪者提供

1)為何身兼三職?

我是公關公司創辦人,亦是一位人生導師。從事公關工作16年,在廿幾歲時,覺得自己還年輕,本著「現在不拼,何時拼」的想法,努力工作,但生活癲倒,休息時間欠奉,終於我在公司暈倒兩次。

後來醫生診斷我有嚴重長期焦慮,如果我再不調理好自己的生活和身體,好大機會漸漸失去全部身體機能。於是我先後去看中醫、西醫。中醫覺得我太嚴重,便轉介我去看西醫,西醫卻開一種可能要吃一世的藥,我在資料搜集時發現太多副作用,於是我拒絕服藥。

自此,我便搜查不同的方法,去療癒自己的身心靈。我試用精油,結果用了幾個星期,整個人都感覺舒服,還記得先生說我開心了很多,所以我就開始研究精油療法,更考了香薰精油牌。同時開始結識不同的身心靈職人,在鼓勵下,更當上人生導師。

在職媽媽
Coco任職公關工作16年,自設voltage公關公司。曾經在拼搏期,面對吃力的公關工作,令自己患上焦慮症。

2)事業對育兒有何幫助?

其實我兩份工都讓我認識很多不同界別的人,在他們身上學到好多東西。而我覺得公關最強就是應變能力高,這些技巧對作為媽媽的我很有用。而人生導師,我能用能量療癒去幫助人,互相把經歷、生命體會分享,豐富了我的認知。我覺得最難忘是,女兒快要21個月大,她已經不是BB,她已經是一個小朋友,期間,我接觸過很多媽媽客人,聽到她們如何去支持和去培養她們的小朋友,教我當一個輕鬆媽媽。此外,接觸不同客人亦助我找到適合自己和女兒的教育方式。因為做媽媽不是每一個人都要跟隨一套教育,每一個媽媽和爸爸,都需要找到他們覺得最舒適和適合他們家庭內在價值的理論,消化過後再去教育小朋友。

3)育兒路上,很多媽咪把所有獻給家庭,有什麼方法讓媽媽重拾自我?

在職媽媽
作為在職媽媽Coco,她認為和先生保持甜蜜關係,自己能得到充分放鬆,是重拾自我的好方法。

1.經常同伴侶拍拖

因為很多媽媽做了父母之後,兩公婆都不再有時間去培養他們之間的感情,因為他們全部的時間都放在小朋友身上。我們都知道家庭的基礎就是在於媽媽爸爸之間的關係,每一個月,起碼找一晚媽媽爸爸去單獨吃飯,去刺激他們之間的愛情火花是十分緊要。

2.要有metime

每一個人都不同的,有些人喜歡購物,有些人喜歡按摩或者打扮,我想做媽媽的時間表都比較緊密,所以我覺得有個好方法就是找出一、兩小時自時間作metime,做自己想做的事。如果沒有自己休息的時間,我們就困於一個好像起床餵奶,照顧小朋友,上下課,煮飯,洗衣的世界,完全忘卻自我。

3.找出自己的喜好

這是我自身經歷,生完小朋友之後我就好像迷失了自己。所以找出最喜愛做的事是很緊要的,例如我自己很喜歡看書和在大自然打坐,所以我要求一個月起碼有兩日,可以在沒有人打擾下做到這些事。如果你能保持一個好的時間表,而時間表當中是可做到自己喜歡的事,整個人就像充滿了力量,你去到那一個位置你都能夠給多一點開心關懷來照顧和愛家人。

4)可以分享3個全職/在職媽媽都能做到的減壓法嗎?

 

在職媽媽
作為人生導師,加上自己的經歷,Coco找出3個減壓方法,讓在職媽媽們輕鬆一點。

1.找朋友談天

我們身為女性,是溝通的動物,我們真的很需要去分享我們的情緒和經歷,有時我們做媽媽可能和先生很多事都沒有時間討論,所以有一班朋友可以分擔一下是一件很健康的事。

2.正確的呼吸法

因為我們城市人很自然地用我們的胸部去呼吸,這個呼吸方法不是正確的。因為當我們只用胸部呼吸,呼吸會很短窄,而那些氣都是不夠氧氣的。這是城市人的呼吸方法,很多時會導致我們很累和緊張。當媽媽覺得緊張需要減壓的時候,她們可以將雙手放在肚子上,然後吸氣,將肚子鼓起,進行丹田呼吸,之後呼氣時收緊肚子,這是一個正確而健康的呼吸法。我們用丹田呼吸時,那些氧氣就能夠好足夠地裝滿我們的肺部,呼吸會變得深長,令我們的身體舒服一點,個人會靜心一點。

3.善用香薰油

因為我們聞到的東西,80%會影響我們的情緒,你想想我們住在香港,很多空氣污染,心情也會煩躁一點吧!想像住在城市的媽媽聞一下香薰油,是多紓壓的事?可以用薰衣草、橙味的東西,這些聞完之後會比較放鬆,特別是現在因為疫情,我們情緒可能會有一些波動,其實聞一下橙類的香薰油,有助提高開心指數,假如媽媽沒有時間去做spa,去聞一下精油,個人都會開心一點。

在職媽媽
Coco3個月大時就在香港定居,她認為香港混合了不同的文化,為女兒Harper帶來一個很全面,很完整的學習環境。

5)你喜歡香港嗎?為什麼讓女兒在香港學習?

我很喜歡香港!我爸爸是蘇格蘭人,媽媽是香港人,所以當我三個月大時就來了香港。我在香港都很多年了,中間都去了外國,但是我還是喜歡香港。

全因我成長階段,這裏很安全,少罪案發生,所以對小朋友來說,這是一個很好的成長地。而且香港十分國際化,甚麼人都有,所以我由小到大都接觸到不同世界的人,也意味著女兒也能接觸不同類型的人,對她的成長發育都是很好。因為你可以去了解其他人的文化思想,小朋友學習也比較全面。

最後一個原因是因為香港是一個很特別的城市,只要短短三十分鐘已經可以從城市穿梭到郊區。我自己住愉景灣,我的女兒可以享受到城市的感覺,同時又可以有住在大自然的感覺。

在職媽媽
Coco指出香港是一個很特別的城市,只要短短三十分鐘已經可以從城市穿梭到郊區。

6)和女兒如何相處?

我希望她識得自己去分對錯,用她的判斷力去做最好的選擇,而最緊要是,做一個識開心和知足的人,對人要有愛心,希望她可以抱著一個好奇心的心態去享受人生。成為爸媽後,就知道沒有一本書是教你如何去做一個好父母,所以我都還在試驗。我和女兒我相處之道,就是我會真的去聽她有甚麼感情和情緒,而去幫助她自己去分析和達到一個她自己可以去做,去決定的方案。

因為我覺得我從小受的教育,已經不適合新一代,我和丈夫都喜歡conscious parenting這一個教育方式,我們不會打小朋友,反而是去了解女兒的感覺,之後給她一些工具去表達出來,同時,讓父母學習幫助孩子,陪孩子解決或處理問題。

我比較幸運,因為只要我有一部電腦和wifi,就可以幫到客人,我可以在家工作,所以我可以常常陪伴女兒,但是都有一些尷尬位,因為有時可能有生意的時候,女兒在家會覺得我為何不陪她玩。我為人公私分明,我星期六、日絕不工作,所以我可以在這兩天全程投入,陪女兒和先生玩,看女兒成長。

鳴謝受訪者

Coco Alexandra

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