港調查:每日擁抱3次助快樂成長 孩子情緒起伏大「愛的抱抱」可平復心情

港調查:每日擁抱3次助快樂成長 孩子情緒起伏大「愛的抱抱」可平復心情

擁抱 對於夫妻和家庭來說都非常重要,不但能夠讓人感到放鬆,亦能讓對方感到激勵,趕走壓力。香港的錫安社會服務處早前發佈一項調查,發現父母擁抱仔女,有助孩子的情緒管理,營造好心,讓孩子能夠快樂成長。

撰文:JM|圖片:ShutterStcok

香港錫安社會服務處一項調查發現,父母「愛的抱抱」有助小朋友平復心情,放鬆情緒,其中「連續擁抱兩個星期,每日擁抱三次」最能夠讓小朋友感到開心和甜蜜等正面情緒,前題是父母在擁抱子女的過程中不向孩子說教。而有近8成父母表示擁抱子女時,自己情緒也會跟著變得緩和。

擁抱能夠讓小朋友感到開心和甜蜜(圖片:ShutterStcok)
擁抱能夠讓小朋友感到開心和甜蜜(圖片:ShutterStcok)

錫安社會服務處建議,家長應該每日最少擁抱3次仔女,分別在子女起床後、放學後及睡覺前,因為擁抱是一個個體情感與另一個個體情感上的連接,不但能夠放鬆心情,亦能夠促進親子關係,更建議父母應該從小朋友嬰兒期開始擁抱,更加能夠建立互信關係。調查亦發現,70%的受訪者表示子女在家中會出現負面情緒,而且超過80%受訪者的子女每星期會出現1至6次的負面情緒。可見擁抱的重要性。

家長應該每日最少擁抱3次仔女,分別在子女起床後、放學後及睡覺前。(圖片:ShutterStcok)
家長應該每日最少擁抱3次仔女,分別在子女起床後、放學後及睡覺前。(圖片:ShutterStcok)

延伸閱讀:擁抱5大好處

1. 解除寂寞

當與別人擁抱,最基本就是可以產生腦部中的催產素,又被稱為愛情荷爾蒙,可以為身體帶來不少好處,特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感,可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

2. 減低心臟病機會

另外,催產素可以令人感到舒服平穩,降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是負責高血壓及心臟病,因此擁抱可以降低皮質醇,所以適當的擁抱可以預防心臟病

3. 調節反應

擁抱可以增加多巴胺,多巴胺是負責調節情緒反應,因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

4. 提高情緒

擁抱亦可以增加血清素,有助於振奮心情,提高情緒,有助防止抑鬱。

5. 告別壓力

當催產素、皮質醇、血清素都增加的話,我們自然就會覺得很舒服,壓力通通都會走遠。所以,不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外,亦可以使其他人感到他們是被關心的人。

 

 

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