39歲高齡媽媽莊韻澄 3招做幸福媽咪 產後1個月復工 分享坐月心得|KISSMOM專訪

親子專題

39歲莊韻澄(前名莊端兒)在去年11月與細自己五年的經理人男友呂成忠(Joe) 閃婚,並於今年3月底誕下仔仔波子,做幸福媽媽。懷孕時,由於莊端兒已年過35歲,屬高齡產婦,雖說陀B時尚算輕鬆,但也像很多媽媽一樣,有過情緒敏感期,心情有時特別容易失控。所以今次她分享了3招,陪孕媽媽共渡難關,一齊做開心媽咪!
撰文:Ruby|圖片:受訪者提供、莊韻澄Instagram

1)懷孕時辛苦嗎?

懷孕時,我有繼續工作,陀B陀到五、六個月時,仍然在拍電影,到九個月時還能周街走。直至今年一月左右,我才真正感覺到自己開始重。眨眼間到三月尾就生BB了。所以孕期尚算輕鬆,當中有差不多七個多月都陀得很輕盈,反而現在生完,還腫過陀B時。
有時也感到壓力,記得大約陀到八、九個月時,情緒有明顯轉差。我時刻擔心會不會影響到BB,或者擔心BB出世後要如何照顧,之後的日子會怎樣呢?事情應怎樣去安排⋯⋯好多好多的憂慮,亦隨肚子愈來愈大而浮現腦中。還試過一次,我在家中看電影,忽然崩潰哭起來,因為突然母性大發,看見片中媽媽對孩子的擔憂,更勾起我的緊張情緒。

莊韻澄
莊韻澄坦言陀B陀得輕鬆,BB很錫自己。(圖片來源:受訪者提供)

2)你後來如何調節情緒?

我當時有3個方法,來讓自己輕鬆一點。

第1招:家人陪伴

我覺得家人和另一半的支持很重要,幸好我老公讓我發洩情緒。還記得當時,我會不知原因,忽然很不開心,老公和我都不明所以。他唯一能做的就是安慰我、陪著我。

莊韻澄
莊韻澄認為家人和另一半的支持很重要(圖片來源:受訪者提供)

第2招:適量地吃甜食

陀B前我是不喜歡吃甜食的,但陀B時卻多吃了朱古力,可能因為食朱古力會令人開心吧!內裏的多巴胺Dopamine有助調節心情,令人有開心、快樂的感覺。

莊韻澄
莊韻澄頂著大肚,仍能周圍去。(圖片來源:受訪者提供)

第3招:外出走走

雖然疫情嚴重,很多媽媽都被困在家,因為怕外出容易被感染。但我發現有時外出一下,真的對情緒管理有幫助。因為我記得懷孕和出院時,閱讀過很多關於產後抑鬱的資訊,因疫症關係不可以探病,很多媽媽的情況也嚴重了。所以我都會做好防疫措施,請老公車我周圍去、放放風。

3)如何坐月?

其實我到現在都未修身,沒有特別去減肥,只不過由懷孕到生產時,飲食上都以清淡為主。我飲的是湯水,食肉餅飯或者菜,簡單兩餸、炒一碟菜就一餐。不過,我飯量增多了,令自己出現水腫。我想主因是不能做運動,日常的活動,主要是餵奶和照顧小朋友。不過也不太擔心,因為人人都說照顧小朋友會瘦嘛!

莊韻澄
莊韻澄飲食上都以清淡為主(圖片來源:受訪者提供)

4)為什麼選擇開刀生產?又如何調理身子?

因為我覺得很怕,我真的挑戰不到順產,我覺得陣痛要痛幾個鐘,臨出世時寶寶都有七磅半,我都有擔心過會不會是過八磅,會不知道如何生,我又很害怕剪的那一下,所有事聽回去都是很害怕,我就選擇了一個沒有那麼大壓力的方法。
別人說開刀會回復得慢一點,但我認為關醫生手勢事,以及自己乖不乖,有沒有聽護士和醫生說話,有沒有依從他們的指示去做。可能有一些媽媽因餵奶,擔心吃止痛藥會有影響,其實不然,痛就放心吃吧!我在醫院時,我真的甚麼都吃,跟足醫生指示。出院回到家,我沒有吃止痛藥傷口也不痛了。
另外,由陀B到生產,會令肚皮撐到很大,所以生產後整個肚皮都鬆了。所以我現在都會穿高腰褲,有時更會穿束腰褲再加束帶,讓傷口受保護之餘,加強收緊效果。不過,睡覺時我就不使用了,一日大約會束8個小時。

莊韻澄
因為害怕,所以莊韻澄未能挑戰順產,最終選擇開刀剖腹產。(圖片來源:受訪者提供)

5)生產後,有沒有戒口?

開刀就不要吃膠質重的食物,怕傷口生肉芽。而且開刀會行氣活血,所以不要吃薑。雖然我現在還未開始進補,但我都有足夠的能量,因為我吃多了飯。

6)有沒有難忘湊B事?

最難忘是爸爸換尿片時,就以為BB已經去完,誰不知他突然叫了一下,就射到爸爸全身都是,這是我最難忘的事,我暫時都未中過招,屎尿和嘔吐物他都中過。不過爸爸算是神對友,好幫得手。

7)想過生第二胎嗎?怕辛苦嗎?

當然想過再生,隔一年左右再考慮。我再大一兩歲生,就可能會怕辛苦。因為今次生產太幸運了,當別人說生小朋友會面腫腫,荷爾蒙會很亂,但我沒有這些問題,甚至完全覺得比陀B之前更靚。因為太順利,反而擔心下一胎,所以就順其自然啦!

莊韻澄
現時主要由莊韻澄和老公照顧波子(圖片來源:受訪者提供)

8)你如何在育兒和工作取得平衡?

其實我的生活都十分矛盾,我現在已經很掛念我的兒子。應該每一個媽媽都是一樣,不在小朋友身邊,都很想知道他在做甚麼。但我無辦法不做幕前,因為不想觀眾遺忘我。所以我現在就算生了小朋友,我都很努力去更新社交平台,希望大家不會忘記我。我會在時間上再作安排,一來我不用每日都工作,盡可能接的工作都是較短時間可以完成的,如果太長時間,暫時未必會接受得了。
現在主要由我和老公照顧孩子,一般我出外工作,就要工人姐姐幫手。幸好,她也是兩孩之母,所以好有愛心,對小朋友也很好。

莊韻澄
產後不久,莊韻澄已投入工作,早前更為Soda Mall超市宣傳。(圖片來源:受訪者提供)

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