在職媽媽返工兼照顧病兒 曾壓力爆煲!悟出3招減壓 組快樂家庭【KISSMOM專訪】

在職媽媽返工兼照顧病兒 曾壓力爆煲!悟出3招減壓 組快樂家庭【KISSMOM專訪】

在職媽媽在香港非常普遍,有很多事業型女性縱使當上媽媽都會繼續工作,實行工作、家庭兩兼顧。現實有很多例子,發現不論是在職媽媽還是全職媽媽,只要當上媽媽的就會忙得不可開交。在職媽媽日間返工,晚間回家繼續湊仔,真的不容易!

今回KISSMOM專訪請來企業家媽媽Charlene,分享她妥善平衡工作和家庭生活的貼士。女強人Charlene家有3孩包括一名病童,自己是老闆又在金融公司上班,悟出3個方法為自己減壓,做一個快樂、持家有道的媽咪。不論你是Working Mom與否都值得參詳。

編輯:Ruby|圖片:受訪者提供

1)可以介紹一下你的工作嗎?

我現時在一間金融公司工作(Head of Strategic Partnerships & Exchange Traded Products),也在2019創立了自己公司Releaf International Limited,教授專業人員實現自己的工作和個人生活目標。

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Charlene是女強人,家有3孩包括一名病童,自己是老闆又在金融公司上班。(圖片來源:受訪者提供)

2)作為在職媽媽你試過最壓力的時期,面對過什麼壓力?

我最有壓力的情況是當小朋友需要我,但我又不在他們身邊,例如他們生病或者在學校發生了一些不如意的事,當我未能安慰和支持他們,就會覺得很內疚,好像加重了孩子的不開心。有段時間感覺最難最有壓力,就是我的其中一個兒子在醫院病得很厲害,我需要晚上到醫院照顧他,早上又要回去工作,很多時候見不到其他兩個孩子。

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Charlene坦言次子病重時壓力很大,需要晚上到醫院照顧他,早上又要回到工作,很多時候見不到其他兩個孩子。(圖片來源:受訪者提供)

3)如何令媽媽心情保持年輕?

方法一: 調節心態

心態和您如何看待您所處的環境,好像剛剛上一個問題提及的情況,我當時覺得非常有壓力,因為無論是工作還是家裡,我都希望自己做到最好!但當我學習了coaching並了解自己的想法模式是可以改,我不再視那些壞的情況是壓力,而我會有重新的動力去面對。

方法二: 多練習Mindfulness (靜坐 / 冥想)

提醒自己活在當下,我們經常會因為過去發生的事而苦惱,例如我沒有在孩子生病時在床邊陪伴,或是擔心將來發生的事:他們的學業,身體能否一直健康。但我發現只有著眼於當下,我才真的可以了解自己該做什麼,例如我可以計劃將來取代擔心未來。

方法三:為自己想想

為自己做點事!很多在職媽媽都認為自己永遠在忙著處理工作或家庭,我建議她們先放下家庭和工作一陣子非常重要,讓自己有個空間和時間愛自己,關心自己。只有您先把自己充電,才更有動力去照顧和支持家庭,即使是一個美容時間,都是一個關愛自己的行動,也讓您的皮膚變得好!

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Charlene是三孩媽媽,分別是長女
賴美茵,次子賴名俊和幼子賴名揚。(圖片來源:受訪者提供)

4)你最終怎樣走出壓力爆煲的情況?

深呼吸,放鬆自己,即使是一個30秒的冷靜時間也可以神奇地令事情有變化,令情況不至於太差。有時孩子有崩潰或者出現狀況的時候,我們也會讓他們先冷靜,那我們在情況不能控制之下,何不也冷靜一下呢?

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育兒方面,Charlene跟先生就會重點教育孩子的價值觀(圖片來源:受訪者提供)

5)作為事業型女性,你有什麼方法在有限時間內教育孩子(在處事、學習上)?

我有一個支援系統,清晰安排有什麼是必須我親自做的,那些不能,例如孩子的功課,可以找補習老師來幫忙, 她是專業做這件事的人,應該會比我做得好,而如果我未能在家,那麼日常接送孩子等活動我就交托其他人來幫忙,而我跟先生就會重點教育孩子的價值觀,因為這項非常重要。讓孩子明白爸爸媽媽會負責給他們一個充滿愛和安全的家,這是不能被替代的。而我亦會跟我幫助我的人溝通清楚,交待什麼是對孩子重要和需要檢討的地方。

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Charlene是在職媽媽,大部分時間都不在孩子身邊,所以他們也自然地學習獨立和自己解決問題,他們也因此更有自信。(圖片來源:受訪者提供)

6)你認為自己的工作,對家庭帶來什麼好處?

當我生了第一個小朋友, 我想成為一個「好媽媽」 所以凡事都親力親為,但「好媽媽」的定義是什麼呢?有一位非常成功的女前輩曾經問我:你會怎樣身教孩子?女性是不是就一定不能同時擁有事業和家庭呢?我也希望我的女兒是這樣嗎?這些問題一一提醒我,因為我希望我的女兒長大後成為一個能自我滿足又獨立的人,她可以把夢想成真,但如果我決定為家庭放棄工作,這就成了反面教材。

加上我是在職媽媽,大部分時間都不在孩子身邊,所以他們也自然地學習獨立和自己解決問題,他們也因此更有自信。此外,孩子有機會體驗犯錯,繼而有更大的成長空間。



7)你如何分配育兒和工作時間?

我有一個固定的平日與週末時間表,讓家人都知道我的時間安排,同樣地,同事也會知道何時盡量避免致電給我,還我家庭時間。我更會安排一個什麼都不做的空閒時段,用作培養創造力或以防有突發事情發生。時間表不需要全部填滿,它只是一個工具幫我們計劃,還要記得安排有趣的事情給自己啊!

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Charlene代表了由香港女青年商會舉辦的敢想敢做2021: 《媽媽愛挑戰之伴你同行》讓分享在職媽媽的辛酸,互相勉勵。(圖片來源:受訪者提供)

鳴謝受訪機構

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關鍵詞
管教孩子

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