33歲高海寧自認易胖體質 教5分鐘去水腫修身運動

33歲高海寧自認易胖體質 教5分鐘去水腫修身運動

33歲高海寧幾經辛苦終於攀上女一之位,無綫今年連播四套由她主演的劇集,內地大熱劇集《三十而已》又有她客串,人氣確實急升不少。高Ling最近更殺入國內最火熱的社交平台小紅書,拍片示範多個深蹲、俯臥等修身動作,教導一眾粉絲如何在早上運用短短5分鐘來舒展身體、去水腫,精神奕奕地開展美好的一天!

原文刊於:東方新地|圖片來源:高海寧@小紅書、高海寧@Instagram

高海寧單身大解放

高海寧一身粉紫色bra top配貼身運動褲現身小紅書,一睇就知要示範做運動。
高海寧一身粉紫色運動服現身小紅書,一睇就知要示範做運動。|圖片來源:高海寧@小紅書

高Ling自今年初與相戀五年的前無綫音樂教父鄧智偉分手後,事業起飛如坐穿越機,無綫連播四套劇仲要套套擔正,《殺手》、《迷網》、《反黑路人甲》、《 C9特工》全部都由她做女主角,回復單身後可以全無包袱去拚博,全力在演藝事業上衝刺。

件bra top把高海寧的34D上圍緊緊地包裹住,因為太豐滿根本包唔晒。
高海寧指自己是易胖體質,所以更加要做運動去keep。|圖片來源:高海寧@小紅書

5分鐘消水腫伸展運動

高Ling早前開通有超過2億用戶的內地社交網小紅書,拍了一個視頻教修身做運動。片中她身穿超級緊身運動服上陣,笑容可恭,表示自己是易胖易水腫體質,所以親自示範多組收緊臀部肌肉、以及操纖腰等伸展運動。她指自己每天早上會用5分鐘做以下這套動作來舒展身體、消水腫,開始前和結束後記得拉伸一下。

動作1. 寬距深蹲

幫助收緊大腿內側肌肉。|圖片來源:高海寧@小紅書
幫助收緊大腿內側肌肉。|圖片來源:高海寧@小紅書

動作2. 橋式

美化臀部、預防下垂。|圖片來源:高海寧@小紅書
美化臀部、預防下垂。|圖片來源:高海寧@小紅書

動作3. 俄羅斯轉體

記得保持呼吸!
記得保持呼吸!|圖片來源:高海寧@小紅書
開始前和結束後記得拉伸一下。|圖片來源:高海寧@小紅書
開始前和結束後記得拉伸一下。|圖片來源:高海寧@小紅書

網民大讚高海寧身材正

高Ling更在小紅書留言表示每天早上會花五分鐘做運動:「來舒展身體消水腫,我不會為了減重(體重)而去特意放棄美食。美很重要,但是身體健康更重要,所以千萬不要亂吃減肥藥,一定要選天然健康,對身體沒有傷害的哦。」高Ling的賣力演出,被內地網民大讚她樣靚身材正,而她全程用流利的普通話去講解及分享健身方法,表現專業,再一次證明女藝人演技再好都不及騷身材有影響力,看來高Ling已不再執著盡情豁出去。

高Ling的賣力演出,被內地網民大讚她樣靚身材正。|圖片來源:高海寧@Instagram
高Ling的賣力演出,被內地網民大讚她樣靚身材正。|圖片來源:高海寧@Instagram

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