去濕茶食譜4款：中醫推薦健脾護肝＋戒食7款食物！10招改善濕疹、氣管問題
去濕茶4款食譜＋7款濕重戒口食物
凍飲｜甜食｜辣味食物｜酒精
油炸食品｜高鹽、高鈉食品｜反式脂肪
健脾去濕茶1. 排毒茵陳茶
茵陳利濕解毒，坊間的養肝茶都有此方；炒過的黑豆去除涼性。
| 排毒茵陳茶 | |
| 材料： | 茵陳 15g |
| 炒過的黑豆 15g | |
| 做法： | 兩者加在一起泡水喝即可。 |
健脾去濕茶2.山楂消脂茶
鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。陳皮可理氣，血化痰去燥濕。
| 山楂消脂茶 | |
| 材料： | 鬱金 15g |
| 山楂 15g | |
| 陳皮 10g | |
| 做法： | 三者加在一起泡水喝即可。 |
健脾去濕茶3. 田七清血茶
田七和丹參茶都可止血化瘀、消腫定痛、清心除煩安神。
| 田七清血茶 | |
| 材料： | 田七粉 3g |
| 丹參茶 一杯 | |
| 做法： | 將田七粉加入丹參茶中飲用，兩者味道較苦，可加入一、兩片甘草調味。 |
健脾去濕茶4.玉米鬚消腫茶
玉米鬚可降血糖、去水腫、祛濕利尿。 冬瓜籽可清肺化痰、消痛、利濕。
| 玉米鬚消腫茶 | |
| 材料： | 玉米鬚 25g |
| 冬瓜籽 15g | |
| 做法： | 玉米鬚徹底洗淨後，兩者泡茶飲用。 |
體濕=脾胃不佳
體內濕氣，源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。想要改善脾胃功能，加強去濕，「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。而且，濕重的人要知道自己吃了甚麼，以及不該吃甚麼。以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物，它們都會令脾胃功能變差。
飲完去濕茶要戒口食物1. 凍飲
凍飲會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，讓會血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。
飲完去濕茶要戒口食物2. 甜食
「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。
飲完去濕茶要戒口食物3. 辣味食物
小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。
飲完去濕茶要戒口食物4. 酒精
酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。
飲完去濕茶要戒口食物5. 油炸食品
油炸品除了肥膩會造成肥胖，更難以代謝，自然濕氣上身，其它疾痛也跟著來。
飲完去濕茶要戒口食物6. 高鹽、高鈉食品
吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水分變多，身體自然變得水腫。
飲完去濕茶要戒口食物7. 反式脂肪
反式脂肪是指經加工過的植物油，加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性，但人體難以消化，每日若攝取超過4~5克的反式脂肪，資料患心血管疾病風險將會提高23%；反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。
10招對付濕疹
- 多睡眠。
- 經常保持放鬆心情。
- 隨身帶備潤膚膏。
- 戒掉經常洗手的習慣。
- 出汗後立即擦乾皮膚。
- 切勿搔癢患處。
- 經醫生處方定時用藥。
- 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物。
- 勿用具化學成分的止汗劑。
- 多穿鬆身、純棉衣物。
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