4款去濕茶食譜 中醫推薦健脾去水腫+戒食7款食物!終極10招改善濕疹、氣管痕問題

4款去濕茶食譜 中醫推薦健脾去水腫+戒食7款食物!終極10招改善濕疹、氣管痕問題

去濕茶 、紅豆水、薏米水又要出動了!進入初春乍暖還寒的時節,近期應該已感到一股濕意上身,不少慣性濕疹患者和氣管敏感患者,應該感到皮膚或氣管痕癢。以中醫角度,這是因為「濕性體質」的關係。想排水,就要多飲健脾去濕茶。中醫推薦4款茶飲,都可以加速身體排水。另外中醫認為,90%的體內濕氣,全是因為「吃出來的」,想更好成效地改善濕性體質,飲完去濕茶,還要戒食七款食物。

撰文:K | 圖片:Shutterstock、新傳媒集團資料庫 | 編輯:Clara

4款去濕茶食譜+7款濕重戒口食物

排毒茵陳茶山楂消脂茶田七清血茶玉米鬚消腫茶

凍飲甜食辣味食物酒精
油炸食品高鹽、高鈉食品反式脂肪

健脾去濕茶1. 排毒茵陳茶

茵陳利濕解毒,坊間的養肝茶都有此方;炒過的黑豆去除涼性。

健脾去濕茶材料:

  • 茵陳 15g
  • 炒過的黑豆 15g

健脾去濕茶做法:

兩者加在一起泡水喝即可。

健脾去濕茶1. 排毒茵陳茶
健脾去濕茶1. 排毒茵陳茶

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健脾去濕茶2.山楂消脂茶

鬱金可幫助降血脂;山楂有刮油之效,可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的,略過此樣材料)。陳皮可理氣,血化痰去燥濕。

健脾去濕茶材料:

  • 鬱金 15g
  • 山楂 15g
  • 陳皮 10g

健脾去濕茶做法:

三者加在一起泡水喝即可。

健脾去濕茶2.山楂消脂茶
健脾去濕茶2.山楂消脂茶

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健脾去濕茶3. 田七清血茶

田七和丹參茶都可止血化瘀、消腫定痛、清心除煩安神。

健脾去濕茶材料:

田七粉 3g
丹參茶 一杯

健脾去濕茶做法:

將田七粉加入丹參茶中飲用,兩者味道較苦,可加入一、兩片甘草調味。

健脾去濕茶3. 田七清血茶
健脾去濕茶3. 田七清血茶

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健脾去濕4.玉米鬚消腫茶

玉米鬚可降血糖、去水腫、祛濕利尿。 冬瓜籽可清肺化痰、消痛、利濕。

健脾去濕茶材料:

  • 玉米鬚 25g
  • 冬瓜籽 15g

健脾去濕茶做法:

玉米鬚徹底洗淨後,兩者泡茶飲用。

健脾去濕茶4.玉米鬚消腫茶
健脾去濕茶4.玉米鬚消腫茶

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體濕=脾胃不佳

體內濕氣,源自於脾胃功能不佳,造成身體代謝水份功能阻塞,而被身體儲存起來,成為死水。想要改善脾胃功能,加強去濕,「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法,尤其是暖開水,因為體溫每上升1度,代謝都會提高 10%~12%。而且,濕重的人要知道自己吃了甚麼,以及不該吃甚麼。以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物,它們都會令脾胃功能變差。

飲完去濕茶要戒口食物1. 凍飲

凍飲會造成「脾胃虛寒」,因為冰冷食物進入腸胃之後,讓會血管收縮,因為血流量減少,造成腸胃蠕動減慢,所以體內濕氣無法正常代謝,表現於身體上,就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。

飲完去濕茶要戒口食物1. 凍飲
飲完去濕茶要戒口食物1. 凍飲

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飲完去濕茶要戒口食物2. 甜食

「五味入五臟」,其中「甘入脾」,但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能,致使腸胃蠕動變慢,引發腸胃不適,表示於身體上,就是會生痰和各種過敏。

4大去濕茶+7款濕重戒口食物
飲完去濕茶要戒口食物2. 甜食

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飲完去濕茶要戒口食物3. 辣味食物

小量吃辣雖然可以促進新陳代謝,增加排汗量,但也會很開胃,不小心吃的過多,反而加重脾胃負擔,加上若是「燥性體質」,各種上火的後遺症,嘴破、暗瘡隨之而來。

4大去濕茶+7款濕重戒口食物
飲完去濕茶要戒口食物3. 辣味食物

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飲完去濕茶要戒口食物4. 酒精

酒精傷肝,更耗損脾胃、腎功能,喝完酒後,是否覺得隔日排便濕黏,甚至拉肚子,並覺得口苦,舌苔厚膩的狀況,這些都是體濕的特徵。

飲完去濕茶要戒口食物4. 酒精
飲完去濕茶要戒口食物4. 酒精

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飲完去濕茶要戒口食物5. 油炸食品

油炸品除了肥膩會造成肥胖,更難以代謝,自然濕氣上身,其它疾痛也跟著來。

飲完去濕茶要戒口食物5. 油炸食品
飲完去濕茶要戒口食物5. 油炸食品

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飲完去濕茶要戒口食物6. 高鹽、高鈉食品

吃下過鹹食品,血液鈉濃度會升高,身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度;血液和體內水分變多,身體自然變得水腫。

飲完去濕茶要戒口食物6. 高鹽、高鈉食品
飲完去濕茶要戒口食物6. 高鹽、高鈉食品

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飲完去濕茶要戒口食物7. 反式脂肪

反式脂肪是指經加工過的植物油,加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性,但人體難以消化,每日若攝取超過4~5克的反式脂肪,資料患心血管疾病風險將會提高23%;反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。

飲完去濕茶要戒口食物7. 反式脂肪
飲完去濕茶要戒口食物7. 反式脂肪

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10招對付濕疹

  • 多睡眠。
  • 經常保持放鬆心情。
  • 隨身帶備潤膚膏。
  • 戒掉經常洗手的習慣。
  • 出汗後立即擦乾皮膚。
  • 切勿搔癢患處。
  • 經醫生處方定時用藥。
  • 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物。
  • 勿用具化學成分的止汗劑。
  • 多穿鬆身、純棉衣物。

常有問題:

問: 皮膚或氣管經常痕癢背後有甚麼原因?

回答: 不少慣性濕疹和氣管敏感患者,應該感到皮膚或氣管痕癢。以中醫角度,這是因為「濕性體質」的關係,體內濕氣源自於…

問: 濕疹和氣管敏感患者應避免吃哪7款食物,以免令脾胃變差?

回答: 例如凍飲、甜食…和含有反式脂肪的食物

問:想對付濕疹有終極10招?

回答:例如勿用具化學成分的止汗劑、戒掉經常洗手的習慣,還有….

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