容祖兒示範煮養生茶去濕去水腫對付三伏天!推介3款瘦身減磅食譜

容祖兒示範煮養生茶去濕去水腫對付三伏天!推介3款瘦身減磅食譜

容祖兒 年屆41歲,身材依然保養得好好,零贅肉,原來她一直以來都跟著養生茶秘方。近日,她在內地影片社交平台分享材料、製作過程,教大家炮製養生茶,有效祛濕、祛水腫。除此之外,她早前也分享過幾款瘦身減磅的食譜,大家可以參考呢!

撰文:Clara | 資料、圖片來源:容祖兒小紅書

容祖兒減磅食譜1. 椰香燕麥薏米水

三伏天來到,代表現在是全年最熱的日子,空氣濕度高,身體同喉嚨會感到燥熱,容祖兒特意在「小紅書」上載短片,分享她平是最愛飲的自家製椰香燕麥薏米水,幫大家祛濕排寒:「我在夏天經常會喝!很好喝,推薦你們試一下。」她透露自己每朝早上都會空腹飲養生茶,最容易吸收營養,煲茶時她會同時刷牙、敷面膜、做家務,飲完就會正式開始一日的工作。

而且她無論煲甚麼湯都會加入薏米,因為功效很好,對容易水腫的的女性特別有效排水,看起來狀態會好一點;如果想開胃一點,她教大家可以落檸檬。不過因為她不太喜歡太甜,所以即使要落冰糖,都會一粒起,兩粒止。最後她表示自己喜愛喝熱茶,但這個茶可以熱或凍飲也可以,都有種很清新的感覺。

容祖兒
容祖兒減磅食譜1. 椰香燕麥薏米水(圖片來源:容祖兒小紅書影片截圖)

容祖兒減磅食譜材料:

燕麥米 20克
薏米 20克
黃冰糖 隨心
一公升
椰子水 200毫升

容祖兒減磅食譜做法:

  1. 將燕麥米、薏米要提前浸泡一晚。
  2. 兩者混在一起。
  3. 全部倒在水裡面。
  4. 加入黃冰糖,將養生壺調到養生茶模式,煮45分鐘。
  5. 之後加椰子水,煮10分鐘就完成。

容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款

容祖兒表示如果想不到早餐應該吃甚麼,或者不夠時間做早餐,可以試整這兩款燕麥杯,營養滿分,會很有飽肚感,晚餐都不用吃,最重要是不需要任何烹飪技巧及工具。

容祖兒
容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款(圖片來源:容祖兒小紅書影片截圖)
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容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款(圖片來源:容祖兒小紅書影片截圖)

容祖兒減磅食譜材料:

水果 少許
芋泥 兩袋
紫薯 兩袋
燕麥 一杯
牛奶 適量

容祖兒減磅食譜做法:

  1. 將芋泥、紫薯放入唧花袋。
  2. 交叉唧成一層。
  3. 鋪上一層燕麥,搖一下。
  4. 不斷重複步驟(1)、(2)。
  5. 加入牛奶,蓋過面,即成。

容祖兒減磅食譜材料:

燕麥 一杯
凍乾巴西梅粉 少許
酸奶 少許
椰奶 少許
果仁或水果 少許

容祖兒減磅食譜做法:

  1. 將燕麥鋪至半個密封罐。
  2. 倒入凍乾巴西梅粉、酸奶、椰奶,並攪拌均勻。
  3. 再鋪一層燕麥,可以灑上一層果仁或水果。
  4. 密封並放入冰箱冷藏。
  5. 第二天從冰箱裡拿出來,就可以吃,不過建議女生放涼後再食用。
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容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款(圖片來源:容祖兒小紅書影片截圖)

容祖兒減磅食譜3. 紫色魔力奶昔

去到北京工作,容祖兒最愛飲地道的傳統老北京酸奶,口感非常濃稠,似足雪糕,但又不用擔心發胖:「我不敢吃雪糕,只敢吃一、兩口,因為怕胖,但你可以很放心地吃酸奶,是非常簡單而且健康的早餐選擇。」她大讚這款自創奶昔味道意想不到的好吃,而且外觀很美,特別推薦給想減磅的人。

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容祖兒減磅食譜3. 紫色魔力奶昔(圖片來源:容祖兒小紅書影片截圖)

容祖兒減磅食譜材料:

酸奶 一盒
藍莓 隨心
士多啤梨 隨心

容祖兒減磅食譜做法:

  1. 加入酸奶至攪拌機。
  2. 添加藍莓、士多啤梨。
  3. 充分攪拌均勻。
  4. 加入水果擺盤。

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