情人節甜品食譜9大推介-黑糖蝴蝶酥/鮮果撻/焦糖香蕉布丁
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情人節甜品食譜 為苦悶生活加點甜!就到情人節,雖然晚上六點後禁堂食措施仍實施中,未能外出吃晚餐,不過大家可以在家跟著情人節甜品食譜,自我製造「多巴胺」。甜食中有一種神經傳導物質「多巴胺」,會傳遞快樂、興奮的情緒。而甜品中含有糖分,當人體攝取糖分時,就會有化學效果,產生多巴胺這個快樂元素。以下有9個甜品食譜,簡單易整,總算是苦中一點甜。
9個情人節甜品食譜推介
牛油果朱古力香蕉|黑糖蝴蝶酥|抹茶豆沙糯米糍|花生夾餅
斑蘭杯子蛋糕|朱古力Brownie杯子蛋糕|鮮果撻|焦糖香蕉布丁|七彩心心糯米丸子
情人節甜品食譜1. 牛油果朱古力香蕉

牛油果朱古力香蕉-材料 | |
牛油果 | 3個 |
香蕉 | 2隻 |
朱古力 | 100g |
椰糖或蜜糖 | 2湯匙 |
青檸 | 1個 |
椰漿 | 50g |
情人節甜品食譜做法:
- 先把牛油果開半去核, 起出牛油果肉,保留下外殼。
- 把朱古力隔水熱熔成朱古力漿。
- 香蕉用小鐵匙起成6個圓球後沾上朱古力, 放在烹調紙上待乾。
- 把餘下的香蕉及牛油果肉放入攪拌機中, 再加入椰糖 、青檸汁及椰漿拌勻。
- 把香蕉牛油果蓉放回牛油果殼內。
- 把朱古力香蕉放在牛油果蓉上,扮作牛油果核。
- 放入雪櫃雪3小時或以上,即成。
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(食譜來源:Meow Kitchen)
情人節甜品食譜2. 黑糖蝴蝶酥

黑糖蝴蝶酥-材料 | |
酥皮 | (可自己製作或者買完成的酥皮) |
黑糖 | (或可自選改用砂糖) |
情人節甜品食譜做法:
- 先把酥皮平鋪在板上, 均勻地鋪上黑糖。
- 用木棍把黑糖輕壓在酥皮上。
- 在酥皮的一邊捲起推向中間,切記不要把酥皮卷得太實,因為酥皮在製作過程中會膨脹,要預留空間才達至香脆鬆化的效果。
- 另外一邊的酥皮也向中間捲起。
- 捲好酥皮後放置在普通雪格雪藏,定型十分鐘。
- 取出酥皮切小件, 兩邊再沾上少許黑糖。
- 焗盤鋪上牛油紙,排好蝴蝶酥, 不要排放太密,要預留空間給蝴蝶酥膨脹。
- 預熱焗爐紙180度, 焗15分鐘即成。
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情人節甜品食譜3. 抹茶豆沙糯米糍

抹茶豆沙糯米糍-材料 | |
糯米粉 | 150克 |
粘米粉 | 10克 |
抹茶粉 | 7克 |
椰漿 | 200克 |
水 | 200克 |
砂糖 | 60克 |
橄欖油 | 1湯匙 |
紅豆蓉 | 300克 |
黑豆粉 | 適量 |
情人節甜品食譜做法:
- 糯米粉、粘米粉、抹茶粉拌勻,過篩備用。
- 椰漿、水、糖、油煮滾後,隨即沖入粉類內,拌勻成粉糰 。
- 將粉糰放在碟上、隔水蒸20分鐘。
- 將粉糰放在枱面凉透,戴上膠手套將麵糰搓揉一會。
- 麵糰分成16等份(每份約37克),包入適量的紅豆蓉,然後滾滿黑豆粉即成。
花生夾餅-材料 | |
低筋粉 | 120克 |
泡打粉 | 6克 |
中型雞蛋 | 1隻 |
砂糖 | 20克 |
鮮奶 | 140克 |
牛油(熱水座溶) | 15克 |
花生夾餅-餡料 | |
花生碎 | 50克 |
芝麻 | 10克 |
砂糖 | 10克 |
椰絲 | 1湯匙 |
情人節甜品食譜做法:
- 低筋粉、泡打粉拌勻過篩2次,備用。
- 雞蛋加入砂糖、鮮奶拌勻,倒入已篩的粉類中攪拌均勻。
- 加入牛油溶液拌勻,靜止30分鐘。
- 燒熱平底鑊,倒入麵糊,慢火烘至起泡,然後將餡料均勻地撒在麵皮上。
- 將餅皮對摺,再烘約1分鐘至熟透。夾餅切成若干等份,即可享用。
斑蘭杯子蛋糕-材料 | |
新鮮斑蘭葉 | 6條 |
低筋麵粉 | 200克(篩勻) |
砂糖 | 200克 |
雞蛋 | 3個 |
椰漿 | 100克 |
幼鹽 | 1/4茶匙 |
發粉 | 1/2茶匙 |
情人節甜甜品食譜做法:
- 斑蘭葉洗淨,剪成小塊,放於石樁內,加水2湯匙樁磨成茸,壓出斑蘭汁,約4至5湯匙。
- 發粉用水1湯匙調勻,備用。
- 雞蛋放於盤內,砂糖分數次放入,用打蛋器攪打至起泡,加入椰漿、幼鹽及斑蘭汁拌勻,下低筋麵粉輕輕拌勻,最後放入發粉輕拌。
- 將斑蘭漿傾入錫紙盤內,隔水大火蒸30分鐘(若使用小杯,蒸約15分鐘),取出待涼,切件享用。
朱古力Brownie杯子蛋糕-材料 | |
無麩質麵粉 | 1/2杯 |
黃糖 | 1/2杯 |
無糖可可粉 | 4湯匙 |
鹽 | 少許 |
椰奶 | 1/2杯 |
椰子油 | 4湯匙 |
椰子味雪糕 | 1小球 |
情人節甜甜品食譜做法:
- 倒入黃糖、麵粉、可可粉和鹽於杯中,然後拌勻。
- 加入椰奶和椰子油。
- 將所有材料拌勻。
- 用微波爐(1200 WATT)叮1分鐘。
- 最後加上雪糕就更美味。
*注意:微波輸出率各有不同,要因應情況調教時間,切勿叮過籠,令蛋糕過硬。
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情人節甜品食譜7:鮮果撻

鮮果撻-撻皮材料 | |
無鹽牛油(室溫) | 130克 |
糖霜 | 55克 |
雞蛋 | 1隻 |
低筋麵粉 | 220克 |
奶粉/雲呢拿香油 | 10克/½茶匙 |
鹽 | 1克 |
鮮果撻-朱古力塗層材料 | |
65%朱古力 | 50克 |
鮮果撻-餡料材料 | |
淡忌廉 | 200毫升 |
砂糖 | 20克 |
新鮮水果 | 適量 |
鮮果撻-塗面啫喱材料 | |
鏡面果膠 | 20克 |
情人節甜甜品食譜做法:
- 牛油室溫放軟,加入糖霜,用打蛋器低速打至淡黃色(如使用雲呢拿香油,可於此步驟加入)。
- 雞蛋打發,分數次加入混合物打勻。
- 低筋麵粉及奶粉過篩,拌入牛油混合物內,加入鹽,用膠刮拌勻,成牛油皮麵糰,放入雪櫃冷藏約20分鐘。
- 預熱焗爐至 200°C。牛油皮分成15份,每份約30克,用拇指按壓撻模成型。用叉在撻皮上刺十多下,放入焗爐中層約焗17分鐘,焗至金黃色後取出放涼。
- 淡忌廉加入砂糖,用電動打蛋器打起,放入唧袋,再放入雪櫃備用。
- 朱古力用熱水座溶,每個撻模中倒入1茶匙朱古力漿,輕搖撻模令朱古力漿分佈均勻,置於室溫凝固並脫模。
- 鏡面果膠隔熱水座溶,不夠熱的話可以放入微波爐加熱約10秒。
- 將不同種類的水果切成自己喜好的形狀。將淡忌廉唧入撻中至九成滿,生果鋪在忌廉上,輕力用掃把果膠塗在水果表面。
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情人節甜甜品食譜小貼士:
- 加入朱古力塗層可防止撻皮受潮,保持脆口。
- 鏡面果膠可使水果保持濕度,顏色保持亮澤。
- 鮮果撻必須冷藏,並於數天內享用。
焦糖香蕉布丁- 材料 | |
牛油 | 145g |
黃糖 | 290g |
海鹽 | ¾茶匙 |
生粉 | 2湯匙 |
牛奶 | 600ml |
雞蛋 | 2隻 |
雲尼拿精油 | 1茶匙 |
肉桂粉 | 少許 |
香蕉 | 3隻 |
情人節甜甜品食譜做法:
- 開慢火將180g黃糖與60g牛油一邊加熱溶化並拌勻。
- 然後加入牛奶一邊攪拌至淡黃色。
- 雞蛋與生粉拌勻。
- 將一勺(2)倒入(3),慢慢加熱(3)後才倒進(2),煮約2-3分鐘。
- 加入雲尼拿精油和海鹽。
- 用箍隔走多餘渣滓並放涼。
- 倒入4-6個杯中,鋪上保鮮紙冷藏4小時。
- 把85g牛油、110g黃糖、肉桂粉用小火煮約2-3分鐘造成焦糖。
- 香蕉切片後放進焦糖中煮約2-3分鐘。
- 反轉香蕉再煮2-3分鐘直至鋪滿焦糖。
- 待焦糖香蕉稍涼放於布丁表面即成。
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情人節甜品食譜9:七彩心心糯米丸子

七彩心心糯米丸子- 材料 | |
白玉粉 | 100g |
水 | 100ml |
食用色素 | 粉色、紫色、黄色、绿色和橙色 各少許 |
椰奶 | 100ml |
新鲜姜末 | 1茶匙 |
紅糖 | 1½大匙 |
棉布 | 1塊 |
花生碎 | 適量 |
薄荷葉 | 1小片 |
情人節甜甜品食譜做法:
- 白玉粉與水混合。
- 搓成粉糰,用手指感覺到彈性即可。
- 將粉糰分6等份,每份分別沾少許粉色、紫色、黄色、绿色和橙色食用色素後搓勻。
- 搓勻後分兩半。
- 用手捏成心形。
- 將心形丸子放進沸水中煮1分鐘。
- 把煮熟的丸子放進冰水。
- 過冷河後放在一邊備用。
- 將椰奶、姜末和紅糖加拌勻並煮沸。
- 把煮滾的椰奶倒進棉布隔渣。
- 準備一隻杯並放入花生碎。
- 最後於入丸子和椰奶便可。
資料、圖片授權:Meow Kitchen、Meow Kitchen網站
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圖片來源:Meow Kitchen、Meow Kitchen網站、新傳媒資料庫、SHUTTERSTOCK