野餐食譜|5款簡易小食推介 瑞士雞翼/香蕉燕麥餅親子共享美好時光
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隨著天氣逐漸轉為宜人,野餐成為許多家庭的首選活動。野餐食譜因此受到眾多父母的青睞,就連李蘊也曾與女兒享受過這樣的戶外時光。在這個既不炎熱也不寒冷的季節,正是攜帶美食出遊的絕佳時機。如果您早晨起床後時間緊迫,這裡有五款既快速又簡單的野餐小食,只需三個步驟即可完成,不僅外觀誘人,而且絕不會讓您失禮於人。這些熱食小點,如BB飯糰、牛油果醬蛋和瑞士汁雞翼,只需放入保溫袋並加上乾冰包,即便三小時後食用,仍然新鮮可口,非常適合小朋友的野餐。
1. 野餐食譜丨魚仔夾餅(12塊份量)
對於喜愛戶外活動的朋友來說,自製美味的野餐食物是一大樂事。這次介紹的魚仔夾餅,份量足夠12塊,是一個簡單又美味的選擇。這款野餐食譜不僅簡單易做,而且非常適合與家人朋友一起分享。
材料:
材料 | 份量 |
---|---|
現成Pancake粉 | 250g |
雞蛋 | 兩隻 |
牛奶 | 200克(可改其他液體) |
提子乾 | 少許 |
朱古力碎 | 少許 |
做法:
- 將所有材料混合均勻。
- 取兩匙羹的混合物,倒入預熱的烘烤機中,填滿至九成。
- 按個人喜好加入提子乾或朱古力碎等夾心材料,蓋上烘烤機蓋子,焗約八分鐘即可。
這款野餐食譜不僅方便製作,而且可以根據個人口味進行變化,非常適合野餐時享用。
做法小貼士:
- 使用Gemini5合1多功能烘烤機,操作簡便,輕鬆脫模,且不容易燒焦,提供五種模具,可製作格仔餅和冬甩圈等多種食品。
- 魚仔夾餅現做現吃時外皮酥脆,內裡柔軟,若需放入便當盒,應先放置於網架上冷卻,待其逐漸變軟,口感類似雞蛋仔,非常適合小朋友食用。
這些小貼士能幫助您更好地準備野餐食物,讓您的野餐體驗更加完美。
(食譜來源:初初媽媽)
2. 野餐食譜丨牛油果醬蛋(10個份量)
這款牛油果醬蛋是一道適合野餐的簡易食品,份量足夠十人享用。牛油果的綿滑與蛋白的鮮嫩相結合,不僅美味且營養豐富。
所需食材:
- 五顆新鮮雞蛋
- 一顆成熟牛油果
- 適量沙律醬
製作步驟:
- 將雞蛋煮熟後冷卻,去殼。
- 雞蛋切半,取出蛋黃。
- 牛油果壓碎後與蛋黃混合,加入少量沙律醬調味,裝入擠花袋中,擠入蛋白中即可。
製作小貼士:
- 牛油果成熟度可通過外皮顏色及輕壓軟硬度判斷。
- 煮熟的雞蛋浸入冷水中可更容易剝殼。
- 在牛油果醬中加入少許檸檬汁可防止氧化變色。
所需食材:
- 半杯珍珠米
- 適量日本飯素
- 六小塊有機低鈉兒童紫菜(紅蘿蔔味)
- 一小匙醋
製作步驟:
- 先將珍珠米清洗乾淨後煮熟,待米飯冷卻。
- 將醋和日本飯素加入米飯中,均勻混合。
- 取適量飯放於保鮮紙上,用手壓緊成型,外層再包上一層紫菜即可。
(食譜來源:初初媽媽)
4. 野餐食譜丨香蕉燕麥餅(6個份量)
這款香蕉燕麥餅的口感與傳統餅乾不同,它帶有濃郁的香蕉香甜和燕麥的彈性口感。製作過程極為簡單,不含糖、麵粉、油脂及泡打粉,是一款健康且天然的點心,非常適合所有人群,包括小朋友。
材料:
食材 | 份量 |
---|---|
熟香蕉 | 一條 |
即食燕麥 | 60g |
提子乾 | 約25g |
製作步驟:
- 將熟香蕉用叉子壓碎成泥。
- 加入即食燕麥和提子乾,攪拌均勻。
- 將混合物分成約11份,用湯匙輕壓成形,放入預熱至180度的烤箱中烘烤約12分鐘。
(向左推睇相)
製作小貼士:
- 選擇帶斑點的香蕉,成熟度更高,味道更加香甜。
- 根據分成的份量調整烘烤時間,如分成8份,可能需要烤15分鐘左右,具體時間需根據各家烤箱的實際情況來定。
- 烘烤前在烤盤上鋪上牛油紙,以防止黏底。
材料:
食材 | 份量 |
---|---|
雞翼 | 13隻 |
鉅記高級醬油 | 100ml |
雞湯 | 250ml |
冰糖 | 65g |
玫瑰露酒 | 一茶匙 |
薑 | 兩片 |
製作步驟:
- 將醬油、雞湯、薑片、玫瑰露酒和冰糖一同煮沸,直至冰糖完全溶解後加入雞翼。
- 當湯汁再次沸騰時,蓋上鍋蓋,用大火煮三分鐘。
- 三分鐘後關火,保持鍋蓋封閉,讓雞翼在餘熱中焗15分鐘,這樣雞翼會變得非常嫩滑。
製作貼士:
- 瑞士汁使用後不要丟棄,待涼後去除表面油脂,將汁液裝入保鮮袋或食物盒中冷藏。這樣的瑞士汁沒有固定的保存期限,只要未變質即可使用,最長可保存至一年。瑞士汁不僅可用於烹製雞翼,還適合炒河粉、烏冬、意大利面或滷日式蛋等,味道絕佳。
- 浸焗雞翼時,瑞士汁應該要完全覆蓋雞翼。記得在浸焗十分鐘後快速打開鍋蓋,翻轉雞翼,以確保雞翼均勻上色和入味。
- 浸焗15分鐘後,用刀輕戳雞翼,如果沒有血水流出即表示烹煮完成。如果有血水,則需再焗煮幾分鐘,具體時間視乎雞翼的數量和鍋子的溫度而定。
圖片來源:初初媽媽、muji ma