油拔法好處除口臭排毒瘦身 天后鄭秀文容祖兒都讚好 公開油拔法原理+做法

油拔法好處除口臭排毒瘦身 天后鄭秀文容祖兒都讚好 公開油拔法原理+做法

油拔法好處相信大家都不太清楚,或者連油拔法是甚麼也有可能不知道。清潔口腔的方法層出不窮,除了刷牙之外,你有否想過單靠用冷壓的椰子油或芝麻油就能趕走口腔內的細菌?油拔法的厲害之處,是它不只針對改善身體某一個部位的問題,而是透過排走體內毒素,減輕身體的負擔,對女性減肥和提升免疫力都非常有效。究竟油拔是何方神聖?以下為大家介紹這個古法潔口的做法和好處!

撰文:Anson|編輯:Christie|圖片來源:Shutterstock、容祖兒@Instagram、鄭秀文@Instagram

油拔法好處連天后鄭秀文和容祖兒都大讚!2019年鄭秀文和容祖兒先後舉行演唱會,不幸在演唱會前夕一直患感冒的 Joey發文表示,喉嚨痛令她感到非常不適,幸得同事向她介紹油拔法,情況才有好轉。

不幸在演唱會前夕一直患感冒的 Joey 表示,喉嚨痛令她感到非常不適。|圖片來源:容祖兒@Instagram
不幸在演唱會前夕一直患感冒的 Joey 表示,喉嚨痛令她感到非常不適。|圖片來源:容祖兒@Instagram

而Sammi看到帖文後,也忍不住在留言說:「Oil Pulling很正。」原來兩位天后都曾用油拔法養生,親證其神奇效果。

Sammi看到帖文後也忍不住在留言說:「Oil Pulling很正。」|圖片來源:鄭秀文@Instagram
Sammi看到帖文後也忍不住在留言說:「Oil Pulling很正。」|圖片來源:鄭秀文@Instagram
兩位天后都曾用油拔法養生,親證其神奇效果。|圖片來源:容祖兒@Instagram
兩位天后都曾用油拔法養生,親證其神奇效果。|圖片來源:容祖兒@Instagram


解構傳統自然療法:油拔法


油拔法原理

油拔法(oil pulling)是來自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的傳統療法,其理論根據是「萬病源於口」。由於口腔內藏有大量細菌,透過以油漱口,可令口腔內的微生物無法生存,從而改善口腔與身體系統的健康。此外,古印度文化指出,漱口過程中會刺激舌頭上一些聯繫到身體重要部位的反射穴位,與中醫理論也有一脈相承的地方。雙方均認為油拔法可刺激氣脈,以吐舊納新,加快整個身體的循環系統,而不是針對某一個特定的病,取得保健作用,增強免疫力。

油拔法(oil pulling)是來自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的傳統療法,其理論根據是「萬病源於口」。
油拔法(oil pulling)是來自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的傳統療法,其理論根據是「萬病源於口」。

印度養生大師 Dr. Deepak Chopra 曾在其1994年的著作《Perfect Weight》中提到︰「由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味,往往要藉過多的調味料來刺激食慾。以溫暖芝麻油漱口,即油拔法,不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度,還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。」當味蕾更加敏銳,令進食時的滿足感提高,便不用添加過多額外的調味料,減少每餐攝取的熱量,自然能輕鬆減肥瘦身。

大多數人都是用椰子油作油拔,因為它本身就有強抗菌功能,但其實其他植物油都有相似功效。而油的黏性會令口中的細菌黏著油,吐出來就等如吐出細菌,就如漱口水般的用法。

油拔法好處是甚麼?為何Sammi祖兒都讚好?
大多數人都是用椰子油作油拔,因為它本身就有強抗菌功能。

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油拔法做法

早上起床後、刷牙前,就要先進行油拔法。倒大約10毫升的初榨冷壓油到口腔,20分鐘的漱口過程中,油量會感覺上增加了很多,這是因為口水中的雜質或有害物會與油份結合。記得千萬不要把油吞下,最後以溫鹽水漱口,像平常一樣刷牙和使用牙線。漱口後一定要刷牙,才可將細菌徹底清走,因為油份只是令細菌浮出來,還需要人手協助帶走它們,吐出的油越混濁,便代表口中的毒素越多,而油拔法的好處之一就是排毒。

漱口後一定要刷牙才可將細菌徹底清走。
漱口後一定要刷牙才可將細菌徹底清走。

雖然油拔方法簡單,但配合的油卻不能馬虎。油一定要是冷壓(cold pressed)、初榨(extra-virgin)或有機的更好,普遍人多使用芝麻油、葵花籽油或椰子油,也有人選用亞麻籽油、苦茶油或橄欖油等。不同的油會帶來不同的口感,並且有不同的吸收和反應,所以進行油拔法前,務必多試幾款油,再找出最適合自己又有效的油。

在剛開始進行油拔法的首個星期,有些人會出現疲倦渴睡、頭痛或牙痛等症狀,切記服用西藥,因為這些症狀都是身體排毒中的正常反應。若不適的情況比較嚴重,可以多休息和曬太陽,同時做一些可出汗的帶氧運動,例如跑步、跳繩,並且每日喝2公升水,加快排清積聚在體內的毒素。大約1個星期後便會恢復正常,因為身體不用再花能量對抗細菌、病毒,身體的負擔變輕,加快之後減肥修身的效果,同時增強免疫力。

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油拔法好處

油拔法好處1. 改善口腔問題

口腔中存有約700多種細菌,油拔法主要能幫助減少口腔中有害細菌的數量。因為口腔衛生差或受感染都會引致口氣,蛀牙或牙齦炎等問題,油拔法能加快口腔復原速度,改善上述各種問題。此外,椰子油含有抗發炎特性,可舒緩口腔發炎問題,讓喉嚨痛不再常出現,間接向感冒菌說不!

油拔法好處2.減走體重

當人體不含多餘毒素、寄生蟲和其他有害物質時,身體將能夠正常運行,減少了肝臟的工作量。肝臟是負責體內脂肪燃燒的器官,更有助調節脂肪代謝,並從體內燃燒及排出脂肪,從而減走身體上多餘的體重,是主要油拔法好處之一。

肝臟是負責體內脂肪燃燒的器官,從而減走身體上多餘的體重。
肝臟是負責體內脂肪燃燒的器官,從而減走身體上多餘的體重。

油拔法好處3.潔白牙齒

油可清走牙齒表面污漬,所以油拔法好處是能令牙齒變得潔白。

油拔法好處4. 消除唇部暗瘡

由於口中的細菌減少了,唇部附近的暗瘡問題都可以解決,美容也是油拔法好處之一。
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