白茶黑茶冬日養生茶飲|護齒+抗氧化+修身

白茶黑茶冬日養生茶飲|護齒+抗氧化+修身

飲茶文化在中國源遠流長,幾千年前的古人生活日常已經有以茶作伴。茶除了是文人的雅興外,在養生保健上亦有不少益處。平日在酒樓常見的普洱、綠茶、香片和菊花茶等都有不同的清熱去油膩降脂的功效,今日就講一講幾種平日常飲的茶可以如何去改善身體健康。

撰文:康仔|圖片:SHUTTERSTOCK

飲茶養生療效高

綠茶抗老紅茶美白,更有飲用黑茶瘦身效果最好的說法,相信大家都聽過,其實只要飲用得宜,的養生療效絕不比輸給任何補品和健康食品。但如果過量飲用,好多時候又會適得其反,就如飲太多茶會有失眠,胃痛等,所以緊記一個道理就是「適量是藥,過量則成毒」。

白茶

白茶雖不如綠茶、烏龍茶等更為常見,不過,也有銀針白毫、白牡丹等不同的品種;在英國,喝白茶則是非常流行的。

白茶黑茶冬日養生茶飲|護齒+抗氧化+修身

茶葉和茶芽都比較稚嫩,綠色的葉子外表披滿白色茸毛,所以叫「白茶」。

 

白茶保留茶葉最多營養成份

白茶比紅茶、綠茶在製作方法上更為簡單。一般的綠茶是沒有發酵過的茶,經過採摘、炒青、揉捻和乾燥等過程。而紅茶則經過完整的發酵,發酵度達八成至九成,製作過程包括採摘、萎凋、揉捻等,但不包括炒青;白茶是把茶葉摘下來後,只會經過輕微約百份之十至三十的發酵,更不經過任何炒青或揉捻,便直接曬乾或烘乾而成的。由於製作過程簡單,以最少的工序進行加工,因此白茶可以很大程度上保留了茶葉中的營養成份。

 

白茶茶多酚高抗氧化

專家指出,白茶與綠茶烏龍茶相比,白茶中茶多酚的含量較高,是天然的抗氧化劑,可以起到提高免疫力和保護心血管等作用,更含有人體所必需的活性酶,可以促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,分解體內血液中多餘的糖分,促進血糖平衡。尤其經常喝白茶的人,在夏天會較少機會中暑,這是因為白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。

白茶中茶多酚的含量較高,是天然的抗氧化劑,可以起到提高免疫力和保護心血管等作用,更含有人體所必需的活性酶,可以促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,分解體內血液中多餘的糖分,促進血糖平衡。
白茶中茶多酚的含量較高,是天然的抗氧化劑,可以起到提高免疫力和保護心血管等作用,更含有人體所必需的活性酶,可以促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,分解體內血液中多餘的糖分,促進血糖平衡。

白茶護齒殺菌力強

白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國有醫學研究指出,將白茶成份放入牙膏,再塗在有細菌的實驗台上。實驗證明,混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯著增強。因此,多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。

混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯著增強。因此,多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。
混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯著增強。因此,多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。

黑茶

在以瘦為美的世界裏,身材苗條是很多人夢寐以求的。為了減肥,餓飯者有,食藥者有,患上厭食症更是大有人在。但只要平日飲用黑茶,瘦身悲劇就不會在自己身上重演。黑更神奇的是,當人體瘦到一到程度時,黑茶會停止作用,從而不會導致過於消瘦。

。黑更神奇的是,當人體瘦到一到程度時,黑茶會停止作用,從而不會導致過於消瘦。
。黑更神奇的是,當人體瘦到一到程度時,黑茶會停止作用,從而不會導致過於消瘦。

黑茶助修身

若想保持身材,維持體重,可以每日沖泡黑茶來代替大部份飲品,以茶代水,少飲其他飲品。如想減肥,最好在飯後半小時內飲用,這是因為黑茶酵素去油膩,及時排除體內多餘的脂肪。若飯前半小時喝黑茶,身體中沉積的脂肪就會消解,吃飯時胃口大開。此外,還有可以使體重迅速減低的方法,就是沖好一杯黑茶,再放到過夜,清晨空腹飲下,可以在需要驟瘦時使用,但當然一定要配合日常均衡飲食和良好的作息,更加上每日運動,飲茶修身的效果才會更加有效。

黑茶助修身
如想減肥,最好在飯後半小時內飲用,這是因為黑茶酵素去油膩,及時排除體內多餘的脂肪。若飯前半小時喝黑茶,身體中沉積的脂肪就會消解,吃飯時胃口大開。

關鍵詞
茶療

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