50歲萬綺雯5大瘦腿及凍齡養生之道 維持42吋長腿及健康好身材

50歲萬綺雯5大瘦腿及凍齡養生之道 維持42吋長腿及健康好身材

今年50歲的萬綺雯身高171cm,出名擁有一雙白滑長腿,至今外貌依然猶如少女一樣,皮膚細緻透紅,絕對是一位凍齡美魔女!萬綺雯19歲時更參加了亞洲小姐比賽獲得亞軍,42吋修長美腿因而聞名,更被稱為「亞洲第一美腿」。到底要擁有健康身材及一雙纎幼長腿有什麼秘訣呢?各位女士不妨偷師啦!

撰文:PC|圖片來源:萬綺雯@IG、@Weibo

萬綺雯5大瘦腿及凍齡養身之道

第一招:減少穿高踭鞋

長期穿著高踭鞋會令腳趾及腳掌變形,加上穿著高踭鞋會影響步姿,令小腿後方肌肉長時間處於繃緊狀態,久而久之會腿部肌肉就會變得粗大,變成蘿蔔腳。因此萬綺雯都會避免穿高踭鞋,以免影響腿部線條及造成身體不必要的負擔。

圖片來源:萬綺雯@Weibo
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第二招:養身薑茶

生薑性溫,有暖身健脾的功效,可以改善手腳冰冷的問題。此外薑茶有助抑制食慾,對於瘦身有莫大幫助。飯後飲用有助排汗,溫肺止咳。 薑茶味道有點辛辣,有助促進四肢血液循環,還可以加強驅寒、防感冒的效果。非常適合體質寒涼人士飲用。

圖片來源:萬綺雯@IG
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第三招:普拉提(Pilates) 瘦身

普拉提近年大受歡迎,不少藝人明星都靠普拉提成功瘦身,而萬綺雯喜都不例外。因為Pilates可以因應不同部位做出針對性的動作,透過伸展及肌肉鍛鍊改善身型。女士們亦可以每日在家,抽30分鐘做Pilates運動伸展筋骨,養成運動習慣令身心健康。

圖片來源:萬綺雯@IG
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第四招:睡前3小時不進食

人體新陳代謝在晚間會自然降低,這個時候再吃高熱量的食物更容易釀成脂肪堆積,所以萬綺雯會選擇在睡前2至3小時避免去吃東西。而且提早吃晚餐,從而給身體有足夠時間進行消化。

圖片來源:萬綺雯@Weibo
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第五招:多喝水

喝水是個健康瘦身方法之一。飯前喝水有助提升飽腹感,可以幫助減低食量,也可以降低暴飲暴食的不良飲食習慣。因此飯前喝水有助控制體重,是不錯的瘦身方法。

 

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