陳自瑤養生早餐食譜 3種材料攪拌即食 高蛋白兼瘦身養胃|附補血茶+3個養生習慣

陳自瑤養生早餐食譜 3種材料攪拌即食 高蛋白兼瘦身養胃|附補血茶+3個養生習慣

養生早餐食譜,只需要3大材料,加熱水攪拌均勻後,就可以食,是陳自瑤忙碌時必吃的早餐。今年40歲的演員陳自瑤(Yoyo),最近事業更上一層樓,十分忙碌。陳自瑤說她以前忙碌的時候,會不吃早餐,後來發現對身體很差,便開始吃這個可以快速準備的養生早餐,這個養生早餐食譜可以幫助美顏瘦身、養胃、養心安神。另外注重養生的Yoyo還會每日早上1杯補血茶,又有3個養生習慣,Yoyo認為養生要從年輕開始,否則身體出現毛病就已經太遲。

撰文:Ariel| 圖片資料來源:陳自瑤YouTube、IG

陳自瑤40歲生日 中學相與現在甚似

陳自瑤(Yoyo)在8月27日40歲生日,她晚上在酒店房間開生日派對後,在社交平台上載多張晚裝美照,身材苗條,看不出是一個媽媽。之前陳自瑤公布自己的中學照,與現在長得很像呢!

陳自瑤40歲生日 (圖片來源:陳自瑤IG)
陳自瑤40歲生日 (圖片來源:陳自瑤IG)
中學相(圖片來源:陳自瑤)
中學相(圖片來源:陳自瑤)

快手出門又養胃 即食養生早餐食譜

材料

四神粉

亞麻籽

石斛

熱水

做法

所有材料攪拌均勻,即可享用

陳自瑤推薦養生早餐食譜好處

「四神湯」原本的名稱是「四臣湯」,是芡實、蓮子、淮山、茯苓這四味中藥(四臣)搭配豬肚一起燉煮的中醫藥方。現在的四神粉成份包括薏仁、茯苓、蓮子、山藥、芡實,可以直接去藥材店或者超市買到。

四神粉含有豐富膳食纖維, 有助腸胃蠕動, 防止便秘。薏仁有健脾胃、利小便及寧神安眠之效。而茯苓和蓮子,則有助養心安神。還可以美顏瘦身!

朝早1杯補血茶 氣色更好

養生早餐食譜加碼! 陳自瑤每日起身一杯補血茶

丹參

花旗參

太子蔘

做法:所有材料粉混合後,加熱水放入暖水壺焗15分鐘,完成

功效:補氣血、活血、可長期飲

陳自瑤3個養生小習慣

陳自瑤分享了自己的3個養生小習慣,包括不吃生冷食物,要吃暖的早餐,還有避免煎炸油膩食物。

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陳自瑤呼籲養生要趁早

陳自瑤呼籲大家養生要趁早,認為養生是一種生活態度,不限於老人家,否則身體否則身體出現毛病就已經太遲了!

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