63歲Do姐鄭裕玲5大養生之道 依然保持內外年輕 拉筋拱橋完全無問題!

63歲Do姐鄭裕玲5大養生之道 依然保持內外年輕 拉筋拱橋完全無問題!

Do姐鄭裕玲曾在節目中又攀石又做瑜伽,就連30多歲的農夫同黃翠如的體力都不及經已過60歲的Do姐,可見她對維持身體健康有多嚴謹,才可以外表上以及體力上也維持得既後生又有活力!不如看看Do姐的獨門5大養生方法,把這副body keep得這麼好。

撰文:Kathy|編輯:PC|圖片來源:鄭裕玲@IG、@Facebook、@微博、TVB《Do姐去Shopping》電視截圖

Do姐鄭裕玲5大養生之道

1. 堅持運動習慣

甚麼時候都說運動很重要,Do姐每天都堅持做運動,例如回電台做節目前一定會先去做Gym。另外,Do姐最喜歡就是做瑜伽鍛鍊身體,在電台節目中有提及她一星期會做6次瑜伽,比起一般人還要多,難怪體能比農夫同翠如BB好!

Do姐在《Do姐去Shopping》第一集東京篇,又攀石又做瑜伽,就算攀石跌下來都「無有怕」,全因平時有足夠運動。

TVB《Do姐去Shopping》電視截圖
TVB《Do姐去Shopping》電視截圖

在節目中,對於平時做開瑜伽的Do姐,拱橋也一點難度都沒有!

TVB《Do姐去Shopping》電視截圖
TVB《Do姐去Shopping》電視截圖

當Do姐經已完成動作後,農夫都未能順利完成!

TVB《Do姐去Shopping》電視截圖
TVB《Do姐去Shopping》電視截圖

看回《Do姐去Shopping》便知道Do姐真的隨時隨地都會做伸展活動,可有助加速血液循環、助舒緩壓力的。

2. 早睡早起

大家都知道「早睡早起,身體好」,但不是每個人都做得到,為了健康,Do姐戒煙、戒夜生活,每天早睡早起,維持健康飲食,再加上運動,令身形保持纖瘦。

圖片來源:鄭裕玲@IG
圖片來源:鄭裕玲@IG

3. 戒糖20多年

除了做運動,飲食方面也要有些取捨。Do姐指她從20多年前已經開始戒糖,並發現身體和皮膚都變好了,怪不得不少明星提及健康、減肥等話題時,都會建議大家戒糖。

圖片來源:鄭裕玲@IG
圖片來源:鄭裕玲@IG

4. Do姐Smoothie

Do姐曾在電台節目中與酒井法子討論養生問題,她說要推介Smoothie,只要把自己喜歡的蔬果放入攪拌機融合即可,好食之餘,同時能整理腸胃和排毒。

5. 保持年輕的心境

養生除了要管理生理上,也不可以忽視心理上的!Do姐在衣著上,會穿著較年輕的衣物,而且她都非常樂於與新一代合作,讓自己不會Out。還有,近年她都非常活躍於年輕人最愛的Instagram,不時更新自己的近況和狀態,活得與年輕人無別。Do姐非常支持香港樂壇,亦不斷讓年輕人有更多發展機會,最近爆紅的香港組合Mirror和Error 她都有關注,更不時邀請他們一同上電台節目接受訪問。

圖片來源:鄭裕玲@IG
圖片來源:鄭裕玲@IG
圖片來源:鄭裕玲@IG
圖片來源:鄭裕玲@IG

只要像Do姐一樣抱著勇於接受新事物、新一代的心態,再加上勤於運動,就不用再羨慕Do姐,媽媽們也可保持年輕,更不用害怕更年期!

 

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