孩子升中適應有壓力？一回家便打機：躲入最熟悉的事情裡
很多家長真正擔心的是：「如果我不管，他是不是就不會管自己？」但在急着處理打機之前，也許我們可以先理解：升中後，孩子到底正在適應甚麼？
遊戲可能是他一天裏最「熟手」的事情
剛升中的孩子，每天其實都在適應很多新的事情：不同老師有不同要求，要記住帶甚麼、交甚麼，也要重新摸索同學相處、午飯跟誰吃、不明白時可以問誰。當所有「小事」同時變成新的，其實已經需要孩子花不少心力去適應。
相比之下，遊戲是一個他很熟悉的世界。他知道規則、知道下一步可以做甚麼；做得好，很快得到回應，失敗了，也知道可以怎樣再來。所以，放學回家第一時間想打機，有時不只是「貪玩」。在一整天充滿新要求和不確定的生活裏，遊戲可能是他最快回到熟悉感和掌控感的方法——終於有一件事，是「我識做」的了。
「我都想放手，但我一放手，他就真的不做」
理解到這一點，我們或許會少一點把孩子的行為看成「懶散」或「不自律」但理解孩子為甚麼想玩，並不代表家長就可以完全放手不管。如果打機開始影響睡眠、功課和日常生活，孩子仍然需要界線。然而，真正令家長很為難掙扎的，反而是：「我都想讓他自己管理，但我一放手，他就真的不做。」當家長不提醒，他可能真的忘記功課；不叫他關機，他可能一直玩下去；不問明天要帶甚麼，可能第二天才發現漏帶。
有時我們也想過：「不如讓他承擔一次後果，自然就會學懂。」但現實是，有些孩子被老師提醒一次、漏帶一次東西，下一次還是會忘記。於是，我們又忍不住提醒：「夠鐘啦。」「做功課啦。」「執書包啦。」「睡覺啦。」提醒，甚至直接告訴他下一步要做甚麼，往往是最快的方法。只是慢慢地，我們也可能發現：孩子愈習慣由我們提醒，我們就愈難真正放手。
放手，也需要慢慢來
家長不是要由「事事提醒」，一下子變成「甚麼都不管」。對剛升中的孩子來說，自我管理本來就是一個需要慢慢練習的過程。真正需要拿捏的，也許不是「應不應該管」，而是：哪些事情仍然需要家長提供界線？哪些事情可以開始讓他自己試着安排？
以打機為例，家長仍然可以有基本原則，例如不能影響睡眠、功課和第二天上學。但在這些原則之內，可以讓孩子開始參與安排自己的時間。與其到了九點才說：「夠鐘，立即收機！」不如在開始玩之前問： 「你今晚有甚麼要完成？」 「你打算玩到幾點？」
孩子一開始未必安排得好。可能說好九點停，九點十五分仍然在玩。這時家長仍然可以提醒，但除了叫他關機，也可以陪他看看：「你本來諗住九點停，頭先發生咗咩，令你玩耐咗？」「咁下次可以點安排？」
有時候，孩子需要的正是這些經驗：試着自己安排，發現實際情況和原本預想的不一樣，再回頭想想原因，慢慢摸索甚麼方法適合自己。如果每天都是家長記住幾點做功課、幾點關機、幾點睡覺，孩子的生活看起來可能很有秩序，但這份秩序，很大部分仍然靠家長替他維持。我們希望的是，隨着家長的提醒慢慢減少，孩子也能逐漸建立自己的秩序。
剛升中，很多生活習慣還在建立，孩子可能仍然需要較多結構。家長可以先陪他一起安排，再視乎他做得到多少，慢慢減少介入：原本要提醒幾次的，試着少提醒一次；原本每一步都要幫忙的，留一部分讓他自己處理；偶爾忘記了、安排得不好，也讓他有機會自己留意發生了甚麼、面對和整理自己的選擇和後果。
而當家裏開始重新調整打機時間，孩子未必立即接受，尤其經歷過一個較自由的暑假。家長可以簡單地告訴他：「暑假同返學嘅生活本身就唔一樣。你而家升中，多咗好多事情要自己處理，所以我哋都要重新安排打機、功課、休息同瞓覺。我唔係想每樣嘢都管你，而係想你慢慢學識自己安排。」
孩子升中，家長也在適應
家庭的界線，本來就會隨着孩子成長而改變。重要的未必是以前是否「太鬆」，而是現在的安排，是否仍然適合孩子目前的生活。升中對孩子來說是一次適應，對家長其實也是。以前習慣替他記住、提醒的事情，現在要看看那些事情他已經能夠自己處理。這有時比直接叫他做功課、睡覺、關機更難，因為我們也要接受孩子可能會忘記、會拖延，第一次的安排也未必做得到。
我們期待的，不只是一個「家長叫停就停」的孩子，而是一個慢慢知道自己甚麼時候可以玩、甚麼事情需要完成，以及玩得開心之餘，也能照顧自己責任的，為自己的生活作出安排的孩子。
所以下一次再想開口催促之前，也許可以先問自己：「這一次，他需要我管理，還是我可以等一等，讓他自己多試一步？」孩子升中後，不只是他要重新適應，家長也在摸索新的相處方式，也許就是慢慢由「替他管理」，走到「陪他學習管理自己」。
文章：黎紫翠 Jo Jo Lai @APPHK輔導心理學家
Jojo的突顯強項: 1. 洞察力2. 創造力 3. 愛 4.勇敢 5.靈性
JoJo 擅長利用人本及敘事治療手法，融入藝術及遊戲，為當事人建構其個人及職涯身份，發揮獨特性及多樣性; 曾於不同機構及學校，為兒童、 青少年及其家庭提供輔導及親職 技巧培訓服務; 亦正與各大專院校及社福機構合作，推行大型職涯輔導服務及研究計劃，致力於本地推動相關發展。
香港遊戲及心理治療學苑 (APPHK)由一群資深的心理學家、社工、輔導員及治療師等組成，多年來致力在學校及家庭推廣正向教育、正向教養及品格強項，以提升孩童的心理健康。中心亦提供一站式遊戲輔導、親職諮詢及SEN訓練，讓家長得到全面支援。
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