將軍澳循道衛理小學

將軍澳循道衛理小學用發呆比賽舒緩學生緊張情緒 心律最平穩的參賽者為冠軍

中小學

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在成長路上,學童的身心靈健康更重要比起學業成績,將軍澳循道衛理小學為了幫助學生舒緩緊張情緒,特別在每星期二、五早上及評估前也會安排「330」時段,目的是讓學生可以擁有健康身心靈,笑看風雨,迎接挑戰,對於學業壓力較大的高年級學翻來說,最受歡迎的竟是「發呆比賽」。

難得安靜的機會

將軍澳循道衛理小學林德育校長指學校從三方面籌備「330健康日」活動,身體健康、心裡、情緒健康以及靈性健康,安排不同活動讓學生感受體會,從而學習如何讓自己身心靈健康。林校長說:「學生在自選330活動環節,可以自由選擇適合他們提升身心靈健康的方法,透過不同活動體驗,找到方法提升個人身心靈健康。高年級學生最喜歡發呆大賽,他們說自己很少有這樣安靜的機會,這個比賽就逼自己安靜下來,原來安靜的時候,真的很難安靜,因為自己個腦袋還在不斷想著其他的東西。」林德育校長指透過呼吸、一些平靜的音樂能舒緩學生緊張的評估情緒,以一個平和的心態面對評估。「由於評估正正是一個很好的機會,讓學生可將與平時330時段學習舒緩緊張情緒的方法在這個情況下運用出來。」

將軍澳循道衛理小學
(圖片來源:受訪者提供)

學習冷靜與呼吸

「發呆比賽」的參賽者於20分鐘作賽時間內,須保持平穩的心率,學生需要在手指頭套上心律測量機來測量學生的心跳,老師約每5分鐘為參賽者量度心跳作紀錄,將由比賽裁判裁定出心律最低最平穩的參賽者為冠軍。

學生都覺得發呆大賽十分特別,更沒想過發呆也可以有比賽,他們說:「在比賽過程中,原來發呆,要贏也不容易,因為我不懂得控制自己的心率,學校教我們如何呼吸,如何冷靜,我也試下,慢慢靜下來,那種感覺是我第一次感受到的,我覺得好舒服。老師叫我們可以透過這些練習,讓自己懂得靜,我會試下。」

將軍澳循道衛理小學
(圖片來源:受訪者提供)

風雨面前不退縮

活動序幕當日,學校舉行「海濱千人行」,但當天天氣不似預期,有學生問林校長:「天下起了毛毛雨,還會去海濱進行『海濱千人行』嗎?」校長反問學生:為甚麼不出去呢?林校長說:「在安全的情況下,學校想學生體會,人生路上有很多風風雨雨,懷著開心心情面對這些風雨,還是在風雨面前臨陣退縮呢?學生們沒有退縮,撐著雨傘,穿著雨衣,在家長、老師陪伴下,享受風雨,向著海濱出發,呈現了學校在3月30日舉行330健康日的目的,期望學生可以身心靈健康,笑看風雨,迎接挑戰。」

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(圖片來源:受訪者提供)

家長參與助子女成長

學生身心靈健康,不只是一方責任,而應是家校協作,「330健康日」也邀請家長參,共同促進孩子身心靈健康,一位第一次參與學校如此大型活動的家長興奮地表達,希望學校能舉辦更多類似活動,不但很好玩,學生在過程中有很多體驗式的學習,是一個非常好的活動。另外一位家長則表示,不但是學生從中有學習,家長在活動過程中也有很多學習,期望每個孩子都身心靈健康,有很快樂的童年生活。家長們也不忘感謝學校的心思與創意,以及對學生身心靈健康關注的識見。

將軍澳循道衛理小學 最左為將軍澳循道衛理小學林德育校長。
最左為將軍澳循道衛理小學林德育校長。(圖片來源:受訪者提供)

將軍澳循道衛理小學

地址:將軍澳唐俊街15號

電話:2706 0770

圖片來源:學校提供