世界糖尿病日2024｜11.14糖尿病日：認識原因、症狀、診斷、飲食、預防

世界糖尿病日2023｜糖尿病是什麼？

糖尿病是一種常見的慢性疾病，指的是血糖濃度高於正常水平。糖尿病主要分為一型、二型和妊娠期糖尿病，其中以二型糖尿病最為常見，約佔所有糖尿病病例的九成。若未能適當控制糖尿病，可能會引發嚴重併發症，包括心臟病、中風、腎衰竭和失明等。

世界糖尿病日2023｜糖尿病死亡率為9%

衞生署的2020-22年度人口健康調查（調查）顯示，在15至84歲的非住院人口中，有8.5% 患有糖尿病或血糖升高問題。其中包括5.4% 的人士自述經醫生診斷患有糖尿病，以及3.1% 的人士自述沒有糖尿病史，但經調查的化驗檢測顯示他們的空腹血糖或糖化血紅素值升高。在2022年，共有661宗登記的死亡個案與糖尿病有關，按每十萬名人口計算的死亡率為9%。

世界糖尿病日2023｜糖尿病症狀

第一型糖尿病在早期通常進展較快，因此症狀較容易被注意到。然而，大多數第二型糖尿病患者在初期通常沒有明顯的症狀，直到透過血液檢測或者已經出現視力模糊、心臟病等併發症後，才發現他們患有這種疾病。

總的來說，糖尿病的常見症狀包括：

• 口渴
• 頻尿
• 容易感到飢餓
• 體重無故下降
• 疲勞和虛弱
• 視力模糊
• 頭痛和頭暈

世界糖尿病日2023｜飲食禁忌

以下是一些糖尿病患者在飲食上應禁忌或限制的事項：

1. 高糖食物：包括糖果、巧克力、糕點、甜點和糖果等高糖食品，應盡量避免或極少食用。
2. 高碳水化合物食物：白米、白麵包、白麵條等高碳水化合物食物會迅速轉化為葡萄糖，增加血糖水平，因此需限制攝取。
3. 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、快餐、肥肉和奶酪等應盡量減少攝取，以避免心臟病風險。
4. 高鈉食物：高鈉食物可能導致高血壓，應限制攝取，包括鹽漬食品和加工食品。
5. 酒精：酒精會影響血糖控制，應限制酒精攝取，並謹慎飲酒。
6. 高咖啡因飲料：高咖啡因飲料可能影響血糖，應適度飲用。
7. 過多食物：控制飲食份量，避免過度進食，以維持體重和血糖穩定。
8. 不規則飲食：保持定期飲食時間，有助於穩定血糖水平。
9. 忽略膳食建議：患者應遵從醫生或營養師的膳食建議，制定適合自己的飲食計劃。

世界糖尿病日2023｜糖尿病高危因素

糖尿病的高危因素包括：

• 年老：年紀越大，患糖尿病的風險越高。
• 肥胖：過度肥胖或脂肪分佈在腹部的人更容易患糖尿病。
• 家族遺傳：有家族糖尿病病史的人患病風險較高。
• 缺乏體能活動：生活缺乏運動的人更容易罹患糖尿病。
• 心血管病：患有心血管病的人可能增加患糖尿病的風險。
• 代謝綜合症：代謝綜合症的病患也較容易患上糖尿病。

世界糖尿病日2023｜糖尿病併發症

• 腦血管病：增加中風風險。
• 心臟病：提高心臟疾病的發病率。
• 足部壞疽：可導致潰瘍和截肢。
• 視網膜病：引發視力問題，甚至失明。
• 腎病：對腎功能造成損害。
• 神經系統疾病：如周邊神經病變。

世界糖尿病日2023｜預防併發症方法

預防方法包括：

• 保持適當體重和腰圍。
• 遵從均衡飲食。
• 定期進行體能活動。
• 遠離煙酒。
• 糖尿病患者應根據醫囑控制血糖，以預防併發症。

世界糖尿病日2023｜糖尿病檢測方法

糖尿病檢測方法包括：

1. 血糖測試：無須禁食，抽血檢測葡萄糖水平。
2. 空腹血糖測試：午夜後禁食，早晨抽血檢測血糖。
3. 口服葡萄糖耐量測試：先抽血測空腹血糖，然後飲用75克葡萄糖，2小時後再抽血檢測血糖變化。
4. 智能手機血糖檢測：掃描式葡萄糖監測系統能在手臂上貼片，連續14天不間斷地監測血糖數值，並透過專用App提供即時的血糖波動訊息，協助患者更好地管理血糖狀況。

世界糖尿病日2023｜慢性疾病共同治理先導計劃2023

降低二型糖尿病併發症風險的關鍵是定期檢測血糖，以便及早發現並采取干預措施。一般建議市民從45歲開始定期接受二型糖尿病篩查，並根據是否具有糖尿病風險因素以及以往的篩查結果，每一至三年進行一次篩查。如果市民對糖尿病或相關的篩查有任何疑問，可以向家庭醫生諮詢。此外，年齡在45歲或以上且沒有已知糖尿病的香港居民也可以註冊參加「慢性疾病共同治理先導計劃」，通常簡稱「慢病共治計劃」。

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