長期疲勞不是懶惰！專家解析慢性疲勞症候群的成因
慢性疲勞症候群的警訊
每天清晨醒來，卻仍感到疲憊不堪，身體沉重如鉛？工作或學習時精神狀態總是差強人意，回家後只想躺在床上，這種情況是否已經成為你的日常？請注意，如果這種狀況持續超過六個月，你可能已經患上了慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱 CFS）。本文將帶領你了解慢性疲勞症候群的成因、診斷以及治療方法。
慢性疲勞症候群的診斷
當身體經過詳細的檢查，並排除其他慢性疾病因素，如癌症、自體免疫疾病（Autoimmune disease，簡稱 AID）、慢性感染或發炎、精神疾病、內分泌疾病等，有連續六個月以上持續或反覆發作的虛弱疲勞感，嚴重影響日常生活的話，就可能會被歸類為慢性疲勞症候群。
慢性疲勞症候群的癥狀
各年齡層都有慢性疲勞症候群的案例，但好發族群為 40~50 歲的成年人，特別是無法適當調節壓力的人，而且女性普遍比男性更多。不過，可別因為覺得疲憊就認為自己有慢性疲勞症候群，也要參考有無其他癥狀，包含：低度發燒（35～38.5 度）或畏寒、喉嚨痛、頸部或腋下疼痛性淋巴結（直徑小於兩公分）、全身肌肉無力、肌肉痠痛、即使從事過去可勝任的活動，仍會產生全身疲倦感並持續 24 小時以上、廣泛性頭痛、移動性的非發炎性關節痛（無紅腫現象）、精神或神經癥狀，如畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、思考力衰退、無法集中精神、憂鬱等、睡眠障礙，如嗜睡或失眠。
慢性疲勞症候群的成因
慢性疲勞症候群也被稱為肌痛性腦脊髓炎（Myalgic Encephalomyelitis，簡稱 ME），在醫學上對此的具體成因有許多推論，但確切原因仍未知，所以也沒辦法像其他慢性疾病一樣可以事先預防。以下是可能造成慢性疲勞症候群的原因：病毒感染、免疫系統問題、荷爾蒙失調、憂鬱症。
慢性疲勞症候群的治療
由於慢性疲勞並沒有確切的成因，所以也沒有專屬的治療方式，但目前在醫學界較支持的方法為運動治療和認知行為治療。適度的運動可以提昇體能，且運動會讓大腦分泌腦內啡（Endorphin），可以讓人的心情變好；認知行為治療法則是由專業的醫師或心理治療師，每週一次、每次約一小時的治療，瞭解病患對疾病的想法，找出病患對症狀或疾病本身的錯誤的認知，並給予調適正確心態的技巧，並給予情緒上的支持，進而改善癥狀。
