自然提升能量的五種補充品

能量補充品的選擇

一些常見的能量補充品，如瓜拿納、牛磺酸、咖啡萃取和糖，可以提供短暫的能量爆發，但通常之後會感到筋疲力竭。這種快速的週期可能會耗盡你的能量儲備，使你的疲勞加劇。

主要的能量補充品

有一些主要的補充品有可靠的臨床數據，顯示它們可以幫助優化細胞能量和疲勞程度。選擇這些補充品是更明智的選擇，效果會更好。

提昇能量的五種補充品

以下是提升能量產品類別中的五個主要選擇：• 咖啡萃取與綠茶（左旋茶氨酸和咖啡萃取的組合）• 輔酶Q10與NADH• 維生素B12• 鐵• 南非醉茄

結語

總的來說，我們都希望在壓力大的時期能得到一些幫助來增強自己的恢復力。因此，可以考慮使用這五種補充品來滿足個人的能量需求。如果我們無法獲得良好的休息、營養豐富的飲食和足夠的運動時間來驅散壓力，那麼有額外的能量提升方案可能會有所幫助。