長期疲勞不處理，小心這些疾病上門！
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憂鬱症的隱憂
當我們的身體長時間處於緊張狀態，腦部活性會因能量和血氧供應不足而下降。這不僅會導致精神難以集中、記憶力衰退，還會使我們更容易感到焦慮，對生活中的大小事情提不起勁，進一步可能導致憂鬱症。
大腸激躁症的危險
在壓力下，身體會分泌大量壓力荷爾蒙（皮質醇）以提振精神，腸道也會開始合成血清素以促進腸胃蠕動。這就是為什麼我們在緊張焦慮時容易腹瀉的原因。當壓力持續累積，過多的皮質醇反而會降低腸胃蠕動，同時影響食慾，可能導致便祕。
纖維肌痛症的痛苦
長期處於疲勞或壓力之下，可能會導致中樞神經的神經傳導物質失衡，使身體對疼痛變得敏感，忍受力比其他人低。此外，身體長期處於緊張狀態，使肌肉失去應有的彈性，可能導致纖維肌痛症。
癌症的威脅
當人體長期處於疲勞狀態時，免疫功能會下降，修復DNA的能力也會下降。如果不能完整修復受損的DNA，可能會導致細胞凋亡或突變，如果受損的位置位於致癌基因或抑制腫瘤基因上，可能會導致腫瘤細胞增生，發生癌症。
慢性頭痛的困擾
身心長期處於備戰狀態，再加上工作時長時間保持同一姿勢，頭頸部肌肉過度緊張僵硬，血管緊縮導致供血不足，可能會產生頭痛。如果沒有適當的休息或遠離壓力源，只依賴止痛藥物，不僅不能根治，還可能變成慢性頭痛。
心腦血管疾病的風險
當精神和生理疲勞過度累積，會使心臟負荷過大、耗氧量增多，心肌容易缺氧。此外，身體在壓力下，腎上腺素會飆升、交感神經會亢奮，導致血管收縮、血壓升高，如果本身就有高血壓或高血脂的病患，可能會增加中風、心肌梗塞等風險。
胃潰瘍與卵巢早衰的警訊
過度疲勞會減弱胃黏膜的防禦保護，如果飲食時間不正常，食物選擇不當或經常處於緊張抑鬱的情緒，都會影響胃酸分泌，進而導致胃黏膜的損傷，形成潰瘍。另一方面，無法好好休息或經常熬夜，會導致內分泌紊亂，影響性荷爾蒙的穩定，導致卵巢功能衰退，可能提早進入更年期，增加骨質疏鬆和心臟病的風險。
圖片來源：圖片來源:Kiss編輯部
