研究：行樓梯可以檢測心臟健康！行60級樓梯需時超分半鐘心臟或有異常

心臟健康自測方法

研究結果曾在歐洲心臟學會的科學會議上發表，雖然尚未經過同行評審或發表在科學期刊上，但它引起了廣泛的關注。這項研究包括165名受試者，他們參加了兩項不同的測試：首先是在跑步機上進行運動測試，然後是進行樓梯爬升測試。

在運動測試中，受試者必須走或跑步直至筋疲力盡，測試他們的運動能力，這是以代謝當量（METs）來衡量的。然後，他們休息一段時間，進行了樓梯爬升測試，目標是在一分半鐘內完成60步樓梯的爬升。

行60步樓梯需時超分半鐘心臟健康更差

研究結果顯示，能夠在40到45秒內完成樓梯爬升的受試者達到了9到10 METs以上的運動能力。而需要1.5分鐘或更長時間才能完成樓梯爬升的受試者的運動能力則低於8 METs，這可能意味著他們的心臟健康狀況較差。

此外，研究還對受試者的心臟功能進行了成像檢查，結果顯示，需要1.5分鐘以上才能完成樓梯爬升的受試者中，有58％在運動時出現了心臟功能異常。而在不到一分鐘內完成樓梯爬升的受試者中，這一比例只有32％。

初步的心臟健康自測

儘管樓梯爬升測試可以作為一種初步的心臟健康評估方法，但專家們強調，它並不應被視為全面評估的替代品。「根據這項研究，能夠爬樓梯可以作為評估一個人身體功能的一種粗略方法，可能預測整體心臟健康狀況。然而，這種粗略的自我評估不能代替醫生進行的正確身體檢查。」