10式暖宮受孕宮寒可致不孕｜3款湯水及4個穴位

Apr 11 2019

暖宮好處有不少，所謂「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。」不單是老生常談，更是女性的保健課題。女士們要懷孕，先調理好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。經痛、經期不定時、排便不順都是一般都市女性常見的身體問題，然而問題持續，你便可能患上宮寒。以下教大家了解穴位、食療及湯水方法，調理子宮。

撰文：TLY| 攝影：Issac|圖片：新傳媒資料庫

何謂宮寒？

醫學博士註冊中醫師李燕華指出，宮即是「子宮」，宮寒即「子宮寒冷」的意思，首次記載於《神農本草經》中，「風寒在子宮，絕孕十年無子」，指患上宮寒者影響生育能力，可導致不孕。

暖宮宮寒即「子宮寒冷」的意思，首次記載於《神農本草經》中，「風寒在子宮，絕孕十年無子」 — 宮寒即「子宮寒冷」的意思，首次記載於《神農本草經》中，「風寒在子宮，絕孕十年無子」

宮寒的影響

經痛
月經量少或月經稀發
白帶清稀
少腹寒冷
畏寒怕凍
面色淡暗或有暗斑
腰膝酸軟
夜尿增多
大便稀溏
性慾減退

宮寒的成因

所謂「病從寒中來」，日常生活中女性愛吃生冷寒涼食物，可損傷脾胃的陽氣，以及把身體暴露在冷氣中，易令風寒入侵，寒氣凝聚下腹部，引起宮寒問題。另外，作息不定時、運動不足、情緒壓力等，都會影響陽氣運化，導致宮寒。

以上種種原因和不良的生活習慣，損傷冲任二脈就會引致不孕。

暖宮女性愛吃生冷寒涼食物，可損傷脾胃的陽氣，以及把身體暴露在冷氣中，易令風寒入侵，寒氣凝聚下腹部，引起宮寒問題。 — 女性愛吃生冷寒涼食物，可損傷脾胃的陽氣，以及把身體暴露在冷氣中，易令風寒入侵，寒氣凝聚下腹部，引起宮寒問題。

暖宮不良的生活習慣，損傷冲任二脈就會引致不孕。 — 不良的生活習慣，損傷冲任二脈就會引致不孕。

1.曬背脊扶助陽氣運行暖宮

背脊有督脈和足太陽膀胱經，曬背脊可以扶助人嘅陽氣及增強抵抗力。

每天曬大約10至15分鐘最佳時間是上午8 至10點和下午4至5點。

想幫助懷孕一定要把肚臍以下的部位穿足夠衣服保暖。

經絡芳療師及國家級食療師迦迦表示，不少人會選擇飲用紅棗水，來調補氣血。然而，陰虛燥熱或痰濕體質的女士其實不適合飲用，喝了反之會容易上火，出現咽嚨痛等情況。迦迦建議食用平和的食材。

暖宮曬背脊可以扶助人嘅陽氣及增強抵抗力。 — 曬背脊可以扶助人嘅陽氣及增強抵抗力。

2.暖宮少吃寒涼的食物

水果類 :西瓜、楊桃、奇異果、密瓜、柚子、梨子、草莓、西柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子
蔬菜類：蘆薈、蘿蔔、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蘭、黃瓜、空心菜、菜心、大豆芽
肉類：豬肉、鴨肉、雞、牛奶、田雞、蟹、鴨蛋、田螺、水魚、蜆肉、蚌肉、海蜇
中藥類：菊花、決明子、薄荷、仙草、花旗參、人參鬚、涼茶、苦茶、洛神花茶。