焦慮症｜不僅是過份擔憂 伴隨5大症狀需留意 即睇7題焦慮症自測

焦慮症5大症狀

焦慮症是一種常見的心理障礙，其主要特點是過度或持續的擔心和焦慮。這些感覺可能與當前的生活狀況無關，且往往超出了日常生活的普通擔憂。以下是焦慮症的一些典型症狀：

焦慮症自測1.情緒症狀

持續的緊張和不安感
擔心未來可能發生的事情
對日常生活事件感到不必要的恐懼

焦慮症自測2.身體症狀

心悸或加速心跳
出汗
顫抖或發抖
乾嘴或困難吞嚥
胃部不適、嘔吐或腹瀉
頭痛
肌肉緊繃和疼痛
頻繁的尿尿
覺得難以呼吸或有一種「喉嚨被卡住」的感覺
暈眩或頭暈

焦慮症自測3.行為症狀

避免可能引起焦慮的情況或活動
焦慮到無法坐下或靜止
被突如其來的恐懼感或恐慌發作打擾

焦慮症自測4.認知症狀

容易分心
總覺得自己即將面臨危機
對日常事務有過度的擔憂

焦慮症自測5.睡眠問題

睡眠困難，如入睡困難或經常醒來
夢多或惡夢

兒童和青少年常見焦慮

新學期的到來，不少小朋友都要走進學校，開始新的學習旅程。然而，面對陌生的環境，小朋友是否出現了不願上學、緊緊抓著家長、或是常哭泣的情況？這些都可能是分離焦慮的跡象。

成長期間，兒童和青少年可能會經歷各種焦慮症。以下是較常見的幾種：

1. 分離焦慮症：兒童過度擔心與照顧者分開，或擔心自己或照顧者會受到傷害。他們可能害怕上學或睡覺時與父母分開。
2. 社交焦慮症：兒童或青少年可能害怕社交場合或表現，擔心被嘲笑、批評或被其他人評價。
3. 特定恐懼症：對特定事物或情境（例如高處、昆蟲或動物）有強烈的不合理恐懼。
4. 總體性焦慮症：持續和過度的擔憂日常生活中的各種事情，例如學業、與朋友的關係、體育活動或將來的事件。
5. 恐慌症：經歷突如其來的恐慌發作，伴隨心悸、出汗、顫抖等症狀。

   

GAD-7焦慮測試量表

GAD-7焦慮測試量表主要用於評估廣泛性焦慮疾患的嚴重程度，量表的得分範圍是0到21分。一般來說，得分越高，表示焦慮的嚴重程度越高。以下是一個簡單的評估指南：

GAD-7焦慮嚴重程度的評分: 這是通過將分數0、1、2和3分別分配給回答選項「幾乎沒有」、「幾天」、「超過一半的日子」和「幾乎每天」來計算的。 GAD-7的七項總分範圍從0到21。

0–4: 輕度焦慮

5–9: 輕微焦慮

10–14: 中度焦慮

15–21: 嚴重焦慮

注意：雖然GAD-7是一個受到認可的工具，但最終的診斷應該由專業的心理健康專家進行。