日本研究：兒童每日看影片2小時 發育遲緩風險增近5倍 附專家建議

這項研究基於來自東北大學的研究人員以及浜松醫科大學等機構的合作，於《JAMA Pediatrics》期刊上發佈。他們研究了7097對母嬰，並從2013年至2017年間在日本的50家產科診所和醫院中進行了招募。研究中，父母報告了他們一歲嬰兒在典型日子里在電子屏幕前的時間，包括電視、DVD、電子遊戲、手機和平板電腦等。稍後，當這些嬰兒年滿2歲和4歲時，父母填寫了有關孩子在溝通、運動、問題解決以及個人與社交技能等領域的發展情況的問卷。

屏幕時間多於2小時的兒童或面臨多方面 發育遲緩

研究結果表明，年幼的嬰兒在一歲時如果長時間地沈迷於電子屏幕前，他們在2歲和4歲時可能會面臨發展延遲的風險。1歲的寶寶每日看2小時的螢幕時間，可能會增加發展遲緩的風險。風險的增加程度取決於螢幕時間的長短。与每天不到1小時的螢幕時間相比，每天看1到2小時的兒童在溝通和解決問題方面的風險增加了1.61倍，而每天看2到4小時的兒童風險則增加了2.04倍。更極端的情況，每天看4小時以上的兒童，他們的風險增加了4.78倍。

發育遲緩風險增近5倍

2歲時，每天屏幕時間超過4小時的兒童有接近兩倍的可能性在溝通和問題解決技巧方面經歷發展延遲。那些每天屏幕時間超過4小時的兒童在2歲時溝通延遲的可能性增加了近五倍，問題解決延遲的可能性增加了近三倍。

適度限制利於成長

專家建議父母盡量遵循兒童觀看電子屏幕時間指南，尤其是對於2歲以下的兒童，應該限制使用電子產品、與孩子一起觀看、選擇高質量的節目以及避免孩子獨自使用屏幕。雖然不是所有的屏幕時間都對兒童的發展產生負面影響，但研究結果表明，對屏幕時間進行適度限制可能有助於支持兒童的健康成長。

每日應該用多少時間使用電子產品？

根據衛生署資料，建議限制屏幕時間及明智地選擇屏幕活動。

• 兩歲以下:盡量避免觀看屏幕。
• 兩至六歲:如有需要使用電子屏幕產品，應由父母或教師指導及監督，並每天不應使 用多於兩小時。
• 六至十二歲:應限制兒童每天花少於兩小時在電子屏幕產品上作娛樂用途。
• 十二至十八歲:避免長時間面對屏幕。

留意眨眼及休息

當使用屏幕產品 20 至 30 分鐘後，應小休 20 至 30 秒。 應經常轉換姿勢、眨眼及做肌肉鬆弛運動。