子宮下垂

子宮下垂|18歲女放屁太用力子宮跌出陰道 嚴重可致腎衰竭 附1運動預防

女性健康

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子宮下垂的女士在生活中會遇見許多尷尬時刻,一名18歲女孩勞倫(Lauren K.)因為放屁太用力,導致子宮脫垂。根據外媒報導,某天凌晨,勞倫感覺放了一個「非常大聲的響屁」把自己嚇醒,接著發現下體出現異樣,感覺就像「下蛋或坐在網球上」。她檢查自己的下體,甚至一度以為自己長出陰莖。後來上網搜尋相關資訊,發現可能是「子宮脫垂」。勞倫在母親的陪同下求醫,經檢查後,證實為子宮脫垂,醫護人員協助她「完全恢復原狀」。勞倫表示,她患有大腸激躁症和嚴重便秘問題,導致骨盆底部鬆弛,若承受過多壓力,子宮或直腸有機會脫垂。她亦提到,咳嗽、打噴嚏、舉重物或用力時,經常會感到子宮在滑動。

子宮下垂
(圖片來源:TikTok@Fresnonightcrawler)

更年期後更易發生子宮下垂

勞倫透過社交平台TikTok分享這段經歷,引起了網友的熱議。許多網友不僅對勞倫的經歷感到驚訝,也開始關注女性的生殖健康問題。專家表示,子宮脫垂是一種常見的婦科問題,尤其在更年期後更容易發生。女性可以通過適當的運動、控制體重、避免長時間站立或坐著等方法預防子宮脫垂的發生。此外,女性應該關注自己的生殖健康,定期接受婦科檢查,及早發現和治療任何問題。

子宮下垂
(圖片來源:shutterstock)

60歲婦行樓梯忽有「生蛋」異感

老年人都有換上子宮脫垂的危險,台灣節目《醫師好辣》中,婦產部醫師李偉浩就分享曾經收治過一名病患覺得下身沉重,尤其是洗澡的時候就像「下了一顆蛋」,當時洗澡完這顆蛋又縮回去。不止洗澡,連爬樓梯、用力打噴嚏都會讓這種下蛋感加劇,最後求助醫師才發覺患上子宮脫垂。

子宮下垂
(圖片來源:shutterstock)

醫:子宮掉出來

這名60歲的婦人向醫生透露,初時洗澡摸到下身有異物掉出,而洗完澡就又會縮回去令她備感奇怪。連爬樓梯都覺就快要下蛋,每次一遇到這種情況就「不能動卡在那邊,等蛋縮回去才能繼續爬樓梯」。最後求醫揭患子宮脫垂。李偉浩解釋更年期後女性的子宮會縮小,加上子宮原本呈橢圓形,這就令婦人產生下蛋的錯覺。而對於子宮脫垂有兩種處理方法,一為開刀切除子宮,並把陰道推回去做懸吊;二為放置「子宮托」,將脫垂的器官暫時支撐。婦人由於疑慮摘除子宮的作法,於是選擇了放置子宮托,兩年間恢復效果良好。

子宮下垂易漏尿

子宮下垂的女性會面臨很多尷尬時刻,《醫師好辣》中詹景全醫生就分享了一個患者的個案。這名患者是一位健身教練,有一天她教重訓的時候,一用力就尿失禁,讓她十分尷尬,原來是子宮下垂。除了生產以外,原來某些職業也會增加女性患上子宮下垂的機會。下文將會講述子宮下垂的原因,和盤點出一些高危職業,並會介紹一套子宮下垂運動動作,讓大家可以在家中鍛鍊下盤肌肉,減低患上子宮下垂的風險。

子宮下垂症狀

子宮下垂
(圖片來源:shutterstock)

子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重、腰痠背痛,較嚴重者會出現尿頻或尿失禁,最嚴重的級別會令子宮頸凸出陰道,甚或連膀胱及直腸也連帶扯出,這個程度就需要就醫,進行手術治療。子宮下垂會帶來不適可引起尿液倒流,導致腎功能下降,嚴重更可引致腎衰竭。

子宮脫垂原因

子宮下垂的原因分為先天和後天,有些人天生支撐器官的結締組織就比較差,年老的時候較容易出現子宮下垂。除此以外,以下3個後天因素,也是一些常見的子宮下垂原因。

子宮下垂 懷孕分娩會增加
懷孕分娩會增加(圖片來源:shutterstock)

1.懷孕分娩

婦女在懷孕或分娩期間,子宮的韌帶、產道、盆骨等部位的肌肉因為受壓過度,容易受損,有機會出現子宮下垂問題。

2. 更年期荷爾蒙減少

而踏入更年期的女性,亦會因雌激素減少,令子宮的組織變鬆及變薄,造成子宮下垂問題。

3. 日常生活習慣增加腹腔壓力

子宮下垂原因還有機會於日常生活習慣有關,例如長時間站立、提取過重物件,甚至慢性咳嗽、肥胖、便秘等問題,也有機會令腹腔壓力增加,令子宮韌帶變得鬆弛,引致子宮滑離正常位置。

子宮下垂 子宮下垂高危職業
子宮下垂高危職業(圖片來源:shutterstock)

上述提到,長期站立或者需要拿重物的職業,都會增加女性患上子宮下垂的機會。而空姐及教師等職業,不但需長時間站立,還要為乘客搬行李,或者拿着沈甸甸的功課到處走,讓他們更加容易患上子宮下垂。

香港工人健康中心2019年的研究就發現,17%的受訪者每日工作時需要站立超過8小時,而高達42%的受訪者工作時需要攜帶重物。如果你的工作需要長期站立,那你也要多注意了。

子宮下垂改善 可做3件事+1套動作鍛鍊

如果想要預防子宮下垂,或者在輕微的階段改善問題,以免造成漏尿或下腹不適,甚至要做手術,就要儘量減少下腹壓力,包括減少推舉重物,和避免便秘。要改善便秘問題,每天可以多喝水,多吃高纖維食物,例如蔬菜和水果。此外,如果體重過重,BMI超過25,應作適當的減肥。

當然,持之以恆鍛鍊骨盤肌肉,也可以改善子宮下垂情況。女士們可以根據伊利沙伯醫院婦產科的指引,運動骨盤。

子宮下垂運動步驟

  1. 放鬆自己,幻想自己想放屁,但因環境不許可,需要忍著。
  2. 然後把肛門向上收縮,數五下。再放鬆,數十下。運動期間,請保持呼吸暢順,切勿收緊腹部肌肉。
  3. 重復「收縮和放鬆」運動,每天共六十次。

資料來源:醫師好辣、新加坡婦產科及泌尿科專科醫生鍾耀倫、香港工人健康中心

常見問題:
問:子宮下垂的症狀?
答:子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重,較嚴重者會出現尿頻或尿失禁。

問:子宮下垂需要做手術嗎?
答:嚴重的子宮下垂會令子宮頸凸出陰道,甚或連膀胱及直腸也連帶扯出,這個程度就需要就醫,進行手術治療。

參考資料:衛生處網頁

子宮下垂的症狀?

子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重,較嚴重者會出現尿頻或尿失禁。

子宮下垂需要做手術嗎?

嚴重的子宮下垂會令子宮頸凸出陰道,甚或連膀胱及直腸也連帶扯出,這個程度就需要就醫,進行手術治療。

圖片來源:shutterstock